Plan de nutrición de P90X

El factor determinante del éxito

Uno de los elementos clave que establece el programa de P90X, aparte de todo lo demás por ahí es el plan de nutrición que será proporcionado. Sin lugar a dudas, si usted tiene o no éxito con su programa de entrenamiento de pérdida de grasa se va a depender de los alimentos que está comiendo en una base diaria.

Video: Mi Plan Nutricional/ www.saludysiluetacr.com

Se puede entrenar tan duro como desee en el gimnasio haciendo su entrenamiento proporcionado por este programa, pero si usted no está siendo asegúrese de comer los alimentos adecuados en el momento adecuado del día, gran parte del progreso que se ve va a ir a los residuos .

No sólo tener una buena nutrición asegurarse de que se recupere de forma óptima de cada sesión de entrenamiento, pero una nutrición adecuada también va a asegurarse de que el cuerpo comienza rápidamente utilizando la grasa corporal como fuente de combustible también.

Vamos a tener un pico cercano a lo que se obtiene cuando se utilizan el enfoque de nutrición de P90X para que pueda ver completamente lo que todo este programa tiene que ofrecer.

Un balance de nutrientes

Uno de los primeros beneficios principales que se van a ver con el plan de nutrición se incluye el hecho de que a diferencia de otros planes de dieta por ahí, que no se apaga cortar nutrientes completos del plan.

Vas a estar tomando en un muy buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, no sólo para soportar altos niveles de energía, sino también mantener la quema de grasa acelerado en todo momento.

Vamos a enfrentar los hechos - mientras que las dietas bajas en carbohidratos pueden trabajar inicialmente, con el tiempo se estabilizará y llegar a ser bastante miserable. Si desea mantener sesiones de entrenamiento duro, hidratos de carbono será un programa de nutrición de P90X mosto y se vaya a enseñar que el que come carbohidratos para asegurar que no causan usted fracase en la pérdida de grasa.

En cambio, los carbohidratos se utilizan directamente para alimentar de energía a esas sesiones de entrenamiento intenso.

Momento adecuado entrenamiento

En segundo lugar, otro elemento clave en el plan de nutrición es el hecho de que realmente se encarga de la sincronización de entrenamiento adecuado. Los alimentos específicos que usted come bien antes y después del entrenamiento van a jugar un papel importante en qué tan bien se desempeñan tan bien como recuperar después, por lo que debe estar seguro de obtener este derecho.

El programa P90X le enseñará cuáles son los alimentos que se centran en durante estos tiempos, así como cuáles evitar para que pueda asegurarse de que le brinda más beneficios a partir del momento que se pone en el gimnasio.

Si hay una vez en el día que es más crítico para el éxito de la dieta, la nutrición pre y post entrenamiento sería la misma.

Ayuda completar la planificación de comidas

Otra gran ventaja del plan de nutrición del P90X’que muchas personas realmente aprecian es que es un completo hecho-para-usted sistema. Mientras que algunos otros programas de dieta pueden enseñar teoría detrás de una alimentación adecuada, a continuación, le permiten valerse por sí mismo a medida que intentar armar un plan de alimentación a seguir.

No es la P90X, sin embargo. Este plan le dirá qué comer y cuando en cada punto en el programa de modo que usted no tiene que hacer ninguna averiguar por su cuenta.

Si necesita orientación y garantía de que está haciendo todo correctamente, el P90X que proporcionará a la perfección.

Una amplia gama de recetas

Finalmente, la última gran cosa sobre el plan de nutrición de P90X es que va a proporcionarle una amplia gama de recetas para que nunca se siente aburrido en el plan.

el aburrimiento de la dieta es una de las mayores razones por las personas a menudo se caen de su programa de dieta y el programa de P90X toma esta fuera de la foto.

Con tantas recetas diferentes para elegir todos los cuales apoyar un cuerpo sano y delgado, que simplemente no puede ir mal. Esto será más como un enfoque de estilo de vida saludable a comer de lo que será una dieta y la grasa se derrite más rápido de lo que nunca creyó posible.

Así que asegúrese de que usted sacar el máximo provecho del programa de nutrición como a empezar con los entrenamientos. El uso de los dos en combinación es lo que va a enviar sus resultados a toda marcha.

Descripción general del Plan de Nutrición - Comer para Power Performance

Fase 1.
Apodado el “triturador de grasa” para los días 1 a 28 del programa P90X, esta fase se centra en un equilibrado, pero alta en proteínas y baja en grasas a la dieta “fortalecer el músculo, mientras que rápidamente triturar la grasa de su cuerpo.”

La sección de la Fase I en la guía de nutrición tiene secciones del plan de la porción y la lista de compras enumeran los alimentos para comprar en la tienda de comestibles y cuánto comer en cada sesión. Junto con las listas de alimentos, hay una lista de recetas y planes de comidas.

Fase 2.
Apodado el “refuerzo de energía” para los días 29-50 de la fase II del programa de P90X se centra en el mantenimiento de una baja ingesta de grasa y el aumento de los hidratos de carbono para suministrar “energía adicional para el rendimiento.”

Al igual que la Fase I de esta fase le proporciona una parte del plan, lista de compras y recetas para aquellos de todos los niveles. Los niveles se determinaron al inicio del programa en base de sus necesidades calóricas diarias.

Fase 3.
Apodado el “maximizador de resistencia” para los días 50-90 de la fase del programa P90X III es una “dieta atlética de carbohidratos complejos, proteínas magras y baja en grasa.” El énfasis en hidratos de carbono para la fase III asume el P90Xer ha progresado y está listo para completar su transformación corporal.

139 páginas P90X dieta Folleto del Plan

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Mas opciones
La siguiente sección de la guía de nutrición se ocupa de “opciones rápidas”, que son alimentos que tienen poco tiempo para prepararse, “alimentos de conveniencia” que tienen muy poco tiempo para preparar y “comidas rápidas”, que es una lista de opciones saludables a la comida rápida populares cadenas.

Daily Nutrition Journal
Gran parte de los últimos 7 páginas de la guía de nutrición es un diario de la nutrición diaria que incluye una entrada para cada día del programa de entrenamiento extremo 90 días conocido como el P90X. Cabe señalar que cada cuadro es bastante pequeño por lo que si usted es hacer un seguimiento de su nutrición más a fondo es posible que desee copiar y ampliar las páginas del diario del guía o crear su propio diario.

Para un análisis más detallado, visite el Examen amplio de P90X.