Programa de entrenamiento P90X

Visión general de la parrilla de programación de P90X

A medida que avanza sobre la revisión de la parrilla de programación del entrenamiento de fitness P90X Extreme hay algunos puntos claves importantes que usted debe llegar a comprender de modo que usted puede estar seguro de que obtendrá el máximo rendimiento del programa.

Dado que el programa de entrenamiento P90X está todo dispuesto para usted en un formato fácil de leer la moda, muchas personas no tienen ningún problema en absoluto siguiente manera correcta, pero manteniendo en mente lo siguiente, puede estar seguro de que usted está haciendo la mayor parte de cada sesión de ejercicios que realice.

Vamos a echar un vistazo a algunas de las cosas principales a saber sobre el calendario de programas de entrenamiento.

Siga el programa de P90X en orden si es posible

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La primera cosa a recordar sobre el programa de entrenamiento es que usted debe estar siguiendo en orden lo más que pueda. Evitar saltar de una semana a otra, cuando no vienen inmediatamente después de la otra.

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Recuerde que el horario del programa va a progresar y construir sobre sí mismo de forma natural, por lo que si usted fuera a tratar de ir desde la primera semana de la semana cuatro, por ejemplo, que se puede estar en más de la cabeza.

Del mismo modo, lo que realmente es mejor empezar desde el principio del programa en lugar de saltar a medio camino, como el programa de entrenamiento P90X dará mejores resultados cuando se realiza en el orden de su dispuso a hacer.

Siempre Escuchar a su cuerpo

Otra cosa importante para recordar acerca de la parrilla de programación de la P90X es que mientras nosotros nos limitamos a mencionar que debe seguir en orden, también es importante escuchar a su cuerpo.

Si el programa de entrenamiento tiene un programa de entrenamiento intenso para el día siguiente, pero todavía te sientes muy cansado desde el día antes, puede ser una decisión inteligente para darse un día libre para descansar y recuperarse.

Recuerde que puede estar a un nivel ligeramente más bajo de la aptitud cuando acaba de empezar y por lo tanto necesita más tiempo para descansar antes de cada sesión.

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Si le toma una semana más para completar el programa, pero en estos días agregados fuera significa que usted puede dar un mayor esfuerzo en los entrenamientos que haces completa, usted será mucho mejor.

No se fuerce a través demasiada fatiga. Todo lo que va a terminar haciendo es un entrenamiento mediocre que no es realmente va a entregar resultados que muchos de todos modos.

No duplicar en las sesiones de entrenamiento

Moviéndose a lo largo, otra cosa importante que usted debe estar seguro de no hacer es empezar a doblar para arriba en las sesiones de entrenamiento. Algunas personas que están buscando en el programa de entrenamiento P90X pueden decidir que simplemente no están en ‘yoga’, por ejemplo, y poner un entrenamiento de fuerza en su lugar.

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En casi todos los casos, se debe evitar hacer esto. Recuerde que el yoga y entrenamiento de fuerza son dos estímulos muy diferentes para el cuerpo y mediante la adición de ese día extra de yoga en allí, que realmente puede sacrificar los resultados generales que se ven.

Además, la mitad de los beneficios de este programa provienen de la amplia variedad de ejercicios que incluye, también lo hacen su mejor esfuerzo para dar a cada entrenamiento intentarlo. Es posible que sólo se sorprenderá de lo mucho que disfruta que la formación de yoga una vez que darle una oportunidad.

Evitar la adición de otras actividades complementarias

Programa de P90X Programación en la página 100 + Guía

Finalmente, la última cosa para recordar a medida que avanza en su horario para los entrenamientos de fitness P90X extrema es que también se debe evitar la adición de otras actividades adicionales en la mezcla. Algunas personas que son muy activos con las prácticas deportivas y juegos regulares pueden intentar hacer el calendario de la derecha junto con esto.

Aquí, siempre hay que tener cuidado de sus tasas globales de recuperación y el exceso de actividad adicional fuera de los entrenamientos P90X van a obstaculizar usted.

Mientras que el juego de deportes aquí y allá por el bien de recreo puede estar bien, si está haciendo tres o cuatro entrenamientos adicionales en la parte superior del programa de entrenamiento P90X que probablemente será un poco demasiado.

Así que asegúrese de que usted mantenga todos estos puntos en cuenta a medida que avanza sobre el horario del programa de fitness P90X extrema. Si lo hace, puede estar seguro de que estás en el camino hacia el éxito.