Consejos para crear un programa de entrenamiento personal

¿Qué tienen todas las rutinas de entrenamiento que se ven en Internet o en las revistas tienen en común?

No estaban diseñados para que usted

Siguiendo la ruta correcta para lograr sus objetivos sólo conduce a la frustración.

Quiénes fueron diseñados para nadie lo sabe. Tal vez ellos fueron diseñados para un culturista profesional? ¿Qué hay de un jugador de fútbol colegial?

Tal vez el último programa de entrenamiento “quema de grasa” fue creado incluso para un atleta olímpico que ha estado haciendo ejercicio regularmente durante 20 años?

¿Cuánto cree usted que las rutinas de ejercicios anteriores se beneficiarían alguien que ha llevado una vida sedentaria durante los últimos 10 años?

Hacer estos “cortador de galletas,” talla única para todas las rutinas de entrenamiento sepa acerca de su dolor de rodilla desde el equipo de atletismo de la escuela secundaria?

Es importante que siga un programa de entrenamiento específico para sus necesidades individuales

Beneficios de un programa de entrenamiento específico diseñado profesionalmente Meta

Un programa de entrenamiento personal está diseñado para su situación exacta

Video: JIM ROHN - 3 Reglas Para Tener Disciplina

Si usted tenía una pierna rota en la escuela secundaria, que afectará a su programa de entrenamiento. Si usted trabaja un trabajo en el que se sienta 9 horas al día en un escritorio, es mejor creer su selección ejercicio va a ser diferente de alguien que está en sus pies.

Es muy importante tener en cuenta su postura al inicio de un programa de entrenamiento. Si usted no entiende por qué, usted debe leer acerca de los desequilibrios musculares que pueden conducir a problemas de postura y cómo afectan a su entrenamiento físico y resultados.

El diseño de su programa de entrenamiento se basa en sus objetivos de altura, peso, grasa corporal y estado físico actual, así como sus preferencias.

¿Quieres trabajar 3 días a la semana o 6? ¿Quieres pasar 2 horas en el gimnasio a la vez, o 45 minutos?

Desde su programa de entrenamiento va a ser diseñado en base a sus preferencias usted será capaz de hacer progresos constantes y sistemáticamente alcanzar sus objetivos de fitness a corto plazo, hasta que su objetivo a largo plazo es a la vista.

¿Cómo funciona un programa de entrenamiento individual?

Piense en su rutina de entrenamiento como un rompecabezas y cada ejercicio como una pieza del rompecabezas

Video: 11 Consejos para realizar un programa de capacitación

El rompecabezas terminado representa la mejor rutina de entrenamiento para lograr sus objetivos de fitness.

Si nunca has armar el rompecabezas antes, es decir, no saben demasiado sobre la ciencia del ejercicio y el cuerpo humano, puede ser un proceso desalentador.

Muchas personas que tratan de armar su rompecabezas de entrenamiento por sí mismos desaniman cuando los resultados deseados no suceden.

La sensación desalentadora a menudo conduce a la cesación de su rutina de entrenamiento completo.

¿No sería más fácil tener a alguien que ha puesto el rompecabezas cientos de veces para muchas personas diferentes que lo haga por ti?

Ahí es donde un programa de entrenamiento personal se convierte en personal. Los entrenadores personales saben que cada ejercicio sólo es único cuando se realiza por sí mismo.

La clave para lograr los mejores resultados con un plan de entrenamiento es poner juntos de forma inteligente los ejercicios de una manera que va a crear sesiones de entrenamiento óptimo, eficiente en tiempo.

Su puzzle programa de entrenamiento se reunió con el tiempo. Es su elección para conseguirlo juntos de forma rápida y profesionalmente o lenta e ineficiente.

¿Cuáles son las claves para la obtención de resultados cuando se siga un programa de ejercicio personal?

Video: Rutina entrenamiento de volumen para principiante. CPTV. Programa 184

La rutina de entrenamiento perfecto no es suficiente para obtener los resultados deseados

El ejercicio es el estímulo más potente para cambiar su cuerpo. Su cuerpo cambia entre los entrenamientos con el tiempo que nunca durante los entrenamientos.

Con el fin de conseguir que su cuerpo responda al estímulo adecuado es absolutamente necesario prestar atención a su nutrición.

La nutrición es la clave del éxito de su programa de entrenamiento

No subestime la importancia de la nutrición. Una nutrición adecuada es un aspecto integral de un programa de entrenamiento personalizado.

Con el fin de obtener los resultados de su programa de entrenamiento es importante supervisar y, si es necesario, cambie su dieta. Usted puede tomar las conjeturas de la nutrición mediante la contratación de un dietista o el uso de un programa como EDiets que le guiará a través de su nutrición.

¿Cuál es la secuencia de programa de ejercicio personal completo como?

Si su situación se beneficiará de un programa de entrenamiento personalizado, recibirá un cuestionario. El cuestionario proporciona el entrenador personal con toda la información necesaria para crear un plan de entrenamiento que le dará la mayor probabilidad de éxito.

Una vez que llene el cuestionario, recibirá un completo programa de entrenamiento personal basada en sus preferencias.

Si no está familiarizado con cualquiera de los ejercicios, se puede ver en línea en el videoteca ejercicio o comprar un DVD con todos los ejercicios que se van a utilizar.

Mira los videos de ejercicios en su reproductor de DVD en casa o cargarlas en el iPod para su uso en el gimnasio.

Un programa de entrenamiento personal no ayudará a alcanzar mis metas

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