Nervio atrapado en el hombro

Si usted está experimentando un dolor inexplicable en el hombro que queda agonizante, entonces no miedo. Una causa probable de esto es tener un nervio pinzado o atrapado en el hombro. En este artículo se explicará cómo puede ocurrir esto, y cómo itrsquo-s tratado.

Whatrsquo-s un nervio atrapado en el hombro?

Un nervio atrapado se produce cuando la compresión, o presión, se aplica a un nervio. Esto puede ser el resultado de muchas cosas, incluyendo el movimiento repetitivo. También puede ocurrir cuando se mantenga su cuerpo en la misma posición durante largos períodos de tiempo. Varias otras cosas pueden causar un nervio para ser atrapado, incluyendo, pero no limitado a: postura incorrecta, el envejecimiento, la herencia, la obesidad y la lesión o trauma.

Atrapado en los nervios del hombro: ¿Cuáles son los síntomas?

Entumecimiento y una sensación de hormigueo a menudo son los síntomas más comunes de un nervio atrapado. En un primer momento, lo más probable será experimentado en intervalos, con los síntomas que van y vienen. Esto puede agravar con el tiempo, haciendo que la condición más persistente. El dolor a menudo también sobreviene cuando un nervio queda atrapado, que a menudo se describe como ldquo-sharprdquo-. Algunos tienen también señaló que experimenta una sensación de ardor en la zona afectada. Otros síntomas asociados a menudo con un nervio atrapado en el hombro son:

• profundo, dolor sordo en el hombro
• dolor que se origina desde el interior del omóplato
• el dolor es peor cuando está descansando
• dolor dispara hasta el codo
• dolor isnrsquo-t erradicada por analgésicos
• hormigueo en los dedos

Si usted está experimentando uno o más de los síntomas mencionados anteriormente, a continuación, un nervio atrapado podría ser la causa de su condición.

Medidas de tratamiento para el nervio atrapado en el hombro

1. hielo y Descanso

La terapia del hielo se ofrece a menudo para el tratamiento de dolores y molestias agudas, los que a menudo se asocian con un nervio atrapado en el hombro. Este tipo de terapia ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación en la zona afectada. También ayuda a anestesiar y adormecer la zona afectada, disminuyendo el dolor y sensación de hormigueo que puede experimentar. Resto será asegurarse de que no haga un esfuerzo excesivo del hombro lesionado.

2. Alcance del ejercicio de movimiento

Simplemente de pie con el brazo afectado apuntando en frente de su cuerpo, y asegurar que su codo no se inclina. A continuación, extender su brazo afectado lentamente lejos de su cuerpo, hacia el exterior, hacia la izquierda o la derecha. A continuación, coloque el brazo afectado a su lado y levante lentamente detrás de su espalda. Por último, realice una rotación completa del brazo afectado desde una posición relajada a su lado, levantando delante de su cuerpo, redondo sobre su cabeza, y de nuevo a descansar a un lado. Este movimiento se realiza mejor a un ritmo lento para no correr el riesgo de intensificación de la lesión. Relax, y repetir según sea necesario.

3. El ejercicio de estiramiento

En primer lugar, ponerse de pie con los hombros hacia atrás y relajados. A continuación, sujete las dos manos juntas detrás de la parte inferior de la espalda. Tenga en cuenta que si usted está teniendo problemas para realizar esta acción, a continuación, mantenga hacia un elemento que pueda ser agarrado, como una toalla enrollada, que se coloca horizontalmente detrás de la espalda. A continuación, levantar las manos hacia fuera y lejos del cuerpo, manteniendo los codos rectos y mantener una posición vertical. Asegúrese de estirar durante no más de 30 segundos.

4. El fortalecimiento de hombro encoge de hombros

Un apretón escápula se puede realizar ya sea sentado o de pie. En primer lugar, comprobar su postura y asegúrese de que su espalda esté recta, entonces simplemente apretar los hombros juntos, mantenga (durante unos segundos), relajarse y repetir 5 veces.

Video: Estiramiento y movilización del nervio radial

Un encogimiento de hombros escápula puede ser realizada por pie y asegurar su espalda y cuello ambos permanecen recta. A continuación, colocar ambos brazos a los lados, con las palmas hacia afuera. Por último, levanta los hombros hacia arriba, hacia las orejas. Mantenga esta posición durante unos segundos, relájese y repita 5 veces.

5. Otros Ejercicios

Video: Sintomas de Nervios Pinchados en La Espalda y Cuello

Como se mencionó anteriormente, encogimiento de hombros se pueden utilizar como una medida de tratamiento para un nervio atrapado en el hombro. Este tipo de ejercicio ayuda a promover la movilidad y la flexibilidad normal de la articulación afectada. Otros ejercicios que usted puede desear para tratar incluyen:

• extensiones Chin - Este ejercicio se realiza sentado. Simplemente entrelace los dedos y coloque sus manos en la parte posterior de la cabeza, para el apoyo. A continuación, gire lentamente el cuello hasta que su barbilla toque el hombro derecho, y mantenga plano alrededor de 10 segundos. Por último, repita el enrutamiento en el lado izquierdo.
• Banco prensa - Este es un ejercicio realizado a menudo para fortalecer y ampliar los músculos pectorales onersquo-s. Para los propósitos nervio atrapado, más se aconseja evitar el uso de barras ponderadas al realizar press de banca. Simplemente utilizar una escoba o un objeto similar. Acuéstese sobre una superficie plana, la celebración de la escoba con ambas manos sobre la anchura de los hombros por encima de su cabeza, elevar la escoba por encima de su cabeza, extendiendo los codos hacia fuera, y mantener durante unos 25 segundos.

6. Tratamiento Médico

Los medicamentos antiinflamatorios se utilizan a menudo para reducir la hinchazón alrededor del nervio afectado. Su médico también le puede proporcionar una inyección de corticosteroides en la zona inflamada, si usted está experimentando dolor severo. En casos raros, si la condición no mejora después de numerosos meses, a continuación, se puede realizar cirugía para corregir el problema.

Prevención de nervio atrapado en el hombro

Hay ciertas medidas que puede tomar para evitar un nervio atrapado en su hombro, algunos de los cuales se enumeran a continuación:

• Mantener una buena postura
• La integración de los ejercicios de flexibilidad y de fuerza en su rutina de entrenamiento
• Limitar los movimientos y acciones repetitivas tomando descansos frecuentes al realizar estas acciones
• Mantener un peso saludable y la dieta

Aunque estas medidas no garantizan la prevención de lesiones, que será sin duda ayudará.