24 Razones por las que debe beber agua de limón cada mañana

Usted probablemente ha escuchado que el jugo de limón y el agua es una gran manera de empezar el día - después de todo, todos, desde Gwyneth Paltrow a los vigilantes del peso se recomienda - Pero, ¿sabía lo grande que lo que realmente es?

Desde ayudar a sus sistemas inmunológico y digestivo para ayudar en la pérdida de peso y la mejora de su piel, que cuenta mucho de beneficios.

Es bastante sencillo - exprimir el jugo de medio limón (o lanzar un par de cuñas) en un poco de agua caliente y disfrutar de todas las mañanas.

Antes de darse cuenta, agua de limón se convertirá en parte de su rutina diaria y donde poder cosechar algunos de estos grandes beneficios:

Menor riesgo de accidente cerebrovascular

Esta bebida de la mañana contiene un compuesto que puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular - la principal causa de discapacidad a largo plazo en los EE.UU..

Según la investigación, las mujeres que consumían grandes cantidades de cítricos tenían un riesgo 19% menor de accidente cerebrovascular isquémico que las mujeres que consumían la menor cantidad

disfrutar de corazón Salud Sangre

Beneficiarse de un corazón eficiente y sangre saludable. Como limones contienen potasio, que ayudan a desencadenar su corazón para exprimir la sangre a través de su cuerpo. El potasio también ayuda a que los músculos se mueven y los nervios para trabajar.

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Mejorar la función renal

agua de limón puede ayudar a sus riñones en un par de niveles diferentes. En primer lugar, potasio ayudar a sus riñones para filtrar la sangre. En segundo lugar, esta bebida purificadora ayuda a limpiar los riñones.

Por último, ya que es alta en citrato natural, jugo de limón puede evitar que el calcio en nuestros cuerpos de unión con otros componentes que conducen a los cálculos renales.

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Aumentar la absorción del hierro

Según la Organización Mundial de la Salud, la deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común en los países desarrollados. La combinación de alimentos que son ricos en vitamina C con los alimentos que son ricos en hierro va a maximizar la capacidad del cuerpo para absorber el hierro, que es vital para las células sanguíneas sanas y un cerebro sano.

Comenzando el día con un agua de limón podría ser particularmente beneficioso si también está teniendo un plato de avena rica en hierro para el desayuno.

aumentar la inmunidad

Debido a su alto contenido de vitamina C, jugo de limón fortalece el sistema inmunológico y ayuda a su cuerpo a defenderse de la enfermedad. El hierro también es importante para la inmunidad de que, al aumentar su absorción de hierro, tendrá aún más su salud inmunológica.

Lo que es más, minerales como el calcio, magnesio, fósforo y potasio, todos se encuentran en el jugo de limón, y contribuyen a una buena inmunidad.