El jugo de limón en la mañana

Ya ha estado usando limón como una base para aderezar ensaladas o mientras hornear y cocinar, pero es posible que no haya sido consciente de sus beneficios para la salud. Los limones son una gran fuente de vitamina B6, ácido fólico, potasio, fósforo, calcio, magnesio, tiamina, vitamina A, y muchos otros nutrientes. Incluyendo limones en su dieta y sobre todo tener el jugo de limón en la mañana puede traer una serie de beneficios para la salud. Vamos a ver más de ella.

Beneficios de beber jugo de limón por la mañana

El consumo de jugo de limón en cualquier momento durante el día es beneficioso, pero tenerlo en la mañana puede maximizar sus efectos impresionantes.

1. Se desintoxica el cuerpo

Limones puede parecer de naturaleza ácida, pero que en realidad funciona sorprendentemente bien para equilibrar el pH del cuerpo. Beber por la mañana ayudará a estimular el hígado y hace que sea más fácil de eliminar las toxinas de su cuerpo. También promueve la micción y funciona como un diurético para eliminar las toxinas de su cuerpo. El jugo de limón contiene ácido cítrico que mejora la función de la enzima y el SIDA en la desintoxicación.

2. Se reduce el peso corporal

El jugo de limón es una gran fuente de una fibra soluble llamada pectina que desencadena la pérdida de peso. Beber jugo de limón en la mañana en vez de una taza de té cargado con miel o azúcar para reducir la ingesta de calorías y reducir el peso también.

3. Mejora su sistema digestivo

No busque más, el jugo de limón para aliviar su malestar digestivo. También ofrece alivio de la hinchazón y ardor de estómago. Agregar el jugo de limón al agua caliente y beber por la mañana le proporcionará los flavonoides que reducen la acidez en el estómago y prevenir los problemas del sistema digestivo. También estimula la función del hígado y aumenta la producción de la bilis para promover la digestión. Los limones se carga con las vitaminas y minerales que eliminan las toxinas del tracto digestivo.

4. Mejora su sistema inmune

La presencia de vitamina C mejora su inmunidad y hace que sea menos susceptible a las infecciones. También reduce la inflamación en el cuerpo y evita varios problemas respiratorios, como el asma. Los limones son también una rica fuente de potasio que estimula la función nerviosa y cerebro y también regula la presión arterial.

5. Mejora su estado de ánimo

Uno se siente activo y enérgico cuando los iones con carga positiva de los alimentos que comen entrar en su tracto digestivo para reaccionar con las enzimas cargados negativamente. El jugo de limón es una gran fuente de iones de carga negativa y ayuda a proporcionarle la energía que necesita. También hace sentir fresco y mejora su estado de ánimo. Incluso el olor del jugo de limón tiene el poder para aclarar su estado de ánimo. Funciona muy bien para reducir la depresión y la ansiedad.

6. Se refresca el aliento

Video: Beneficios del Agua tibia con limón en ayunas

El consumo de jugo de limón en la mañana le ayudará a tener un aliento más fresco. Por otra parte, también proporciona alivio de la gingivitis y el dolor de muelas. Debe evitar cepillarse los dientes inmediatamente después de beber el jugo de limón, ya que contiene ácido cítrico que puede dañar el esmalte dental. Se puede utilizar agua purificada a pesar de que se enjuague la boca después de beber agua de limón.

7. Ayuda a disolver flema

Video: Jugo de limon en ayunas - Beneficios de beber agua con limon en ayunas - Efectos del limon

El jugo de limón contiene ácido cítrico que juega un papel en la disolución de flema. También contiene vitamina K y vitamina C que a estimular su sistema inmunológico y ayudan a combatir los resfriados y la tos. Se debe mezclar el jugo de limón con miel y agua tibia y beber lentamente. A menudo es más eficaz que el jarabe para la tos regular.

8. Mejora la Visión

La vitamina C en el jugo de limón es igualmente importante para una visión saludable. El consumo regular de agua de limón ayuda a mejorar la vista y previene varias enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular. También tiene vitamina A, que también es esencial para la buena visión.

Consejos para preparar agua de limón por la mañana

• 10-12 comprar limones a la vez y mantenerlos en el refrigerador a utilizar hasta tres semanas.
• No añadir azúcar a su agua de limón debido a que obtiene alrededor de 10 calorías de medio limón y añadir cualquier edulcorante aumentará calorías y afectar el propósito básico de limpieza y sentirse mejor.
• El jugo de limón no siempre es malo para el esmalte, pero se puede tomar precauciones y utilizar una pajita para beber su vaso de zumo de limón. Beba un vaso de agua fresca después de su bebida de limón y cepillarse los dientes unos 30 minutos después de beber su jugo.

Puede utilizar un exprimidor de cítricos para hacer jugo o usar los dedos para exprimir el limón cuando se tiene prisa. También puede exprimir varios limones de una sola vez y luego congelar el extracto en bandejas de cubitos de hielo. Utilizar un cubo de hielo para hacer una taza de jugo de limón en la mañana. Tenga en cuenta que es una buena idea dejar que el agua hervida se enfríe un poco antes de verterla sobre los cubos congelados. Esto es para asegurar que el agua hervida no matan a los nutrientes en el jugo de limón. Alternativamente, se puede añadir un cubo congelado en un vaso de agua con gas - o utilizarlo para hacer un gin-tonic refrescante.