10 Mejores beneficios de jugo de limón para la piel, el cabello y la salud

Limón goza de una eminencia mundial, gracias a sus increíbles beneficios para la salud. Esta fruta agridulce barato y fácilmente disponible es ampliamente utilizado en diversas recetas de comida como pollo al limón, pasteles y bebidas de limón, etc jugo de limón recién exprimido no se detiene en sólo dar los alimentos un sabor delicioso. Varias ventajas también están asociados con el consumo de este jugo amargo.

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La alta cantidad de vitamina C en el jugo de limón ayuda a estimular el sistema inmunológico. Por lo tanto, se puede mantener varias enfermedades en una bahía al beber un vaso de agua de limón cada día. Antes de entrar en detalles completos acerca de los beneficios del jugo de limón para la salud humana, echar un vistazo a su valor nutricional.

Top 10 Beneficios para la salud de jugo de limón:

Cientos de beneficios milagrosos para la salud están asociados con el consumo de zumo de limón. En este artículo, he elaborado en los diez primeros entre todos los beneficios de jugo de limón. Desplazarse hacia abajo y disfrutar de la lectura.

1. previene el cáncer:

Limón es bien conocido por su riqueza en compuestos flavonoides de usos múltiples que defienden su cuerpo contra diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, el consumo regular de jugo de limón asegura la prevención de las células cancerosas.

2. Tratar el malestar estomacal:

El jugo de limón es una bebida maravillosa para las personas que sufren de un malestar estomacal. problemas digestivos como diarrea o estreñimiento que se sienta incómodo, además de estropear su rutina diaria. Para hacer frente a este tipo de problemas, toma de agua de limón un vaso en el inicio del nuevo día. Puede maximizar los beneficios mediante la adición de una cucharadita de miel a esta solución.

3. Bueno para Hígado:

Una de las principales ventajas de jugo de limón es su ayuda en la mejora de la función hepática y el lavado de las toxinas del cuerpo. Esta fruta sabrosa aumentar la producción de bilis en el cuerpo que se requiere para romper las grasas y lípidos.

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4. Ayuda a hacer frente a las infecciones:

Los limones contienen una alta cantidad de vitamina C, que es esencial para el fortalecimiento del sistema inmune. Así, consumirlo en cualquier forma es una forma natural para prevenir las infecciones virales como resfriados y gripe. agua de limón también ayuda en el tratamiento de infecciones del tracto urinario.

5. Mejor para la hipertensión Pacientes:

Las personas que no consumen suficiente cantidad de potasio, están en mayor riesgo de ser afectados por trastornos cardiológicos. El jugo de limón contiene una cantidad satisfactoria de potasio, lo que puede ayudar en la reducción de los riesgos de tales problemas.

6. Actúa como limpiador natural de la piel:

Las propiedades de limpieza de jugo de limón para la piel hace que sea un producto de belleza ideal. La mayoría de las mujeres usan el jugo de limón en casa remedios para llegar justo y una piel perfecta. La aplicación directa de jugo de limón combinado con miel es la mejor manera de deshacerse de las manchas oscuras, decoloración de la piel y estrías.

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7. Refresca el aliento:

El jugo de limón refresca el aliento, además de proporcionar alivio de la gingivitis y el diente dolor. Para alcanzar este beneficio, no se cepille los dientes inmediatamente después de beber agua de limón.

8. Hace Nails fuerte y hermoso:

jugo de limón real tiene beneficios sorprendentes para las uñas. Masajear las uñas con un poco de jugo de limón es el mejor remedio para que sean brillantes y llenos de vida. agua de limón en remojo también proporciona los mismos beneficios.

9. Facilita en la reducción de peso:

El jugo de limón es el mejor facilitador para la reducción de peso que la alta cantidad de fibra pectina en este jugo beneficia lucha del cuerpo contra las ansias de comer. Beber una solución de jugo de limón recién exprimido y el agua es un remedio eficaz para perder libras adicionales de forma natural. El jugo de limón para bajar de peso es una punta que ha funcionado para muchos!

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10. equilibra los niveles de pH:

Usted se sorprenderá al saber que en el interior del cuerpo humano, jugo de limón actúa como un alimento alcalinizante a pesar de ser ácida. No produce acidez en el cuerpo. Por lo tanto, este excelente bebida debe consumirse para mantener los niveles de pH normal.

Valor nutricional de jugo de limón:

Limones, originando de estribaciones del Himalaya de India de nordeste, se embalan con varios nutrientes saludables, tales como vitaminas (vitamina B, C y riboflavina), hidratos de carbono, proteínas y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Por lo general se consume en forma de jugo de limón. La fruta contiene colesterol ni grasas saturadas y es bajo en calorías.

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La vitamina C es un nutriente esencial que su cuerpo necesita para estar en forma. Puedes conocer a casi el 88% del requerimiento de vitamina C por el consumo de limón. La presencia de conservante natural - ácido cítrico, hace limón la mejor defennder para su cuerpo contra diversas enfermedades. Por lo tanto, limón o su jugo es la adición más versátil a su rutina de acondicionamiento físico general. Para un análisis en profundidad del valor nutricional de jugo de limón y la cantidad diaria recomendada, echa un vistazo a la tabla que figura a continuación.

Jugo de Limón base de datos del USDA de Nutrición:

Principio	Valor de nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	29 Kcal	1,5%
Los hidratos de carbono	9,32 g	7%
Proteína	1,10 g	2%
Grasa total	0,30 g	1%
Colesterol	0 mg	0%
Fibra dietética	2,80 g	7%
vitaminas
Los folatos	11 g	3%
La niacina	0,100 mg	1%
Ácido pantoténico	0.190 mg	4%
piridoxina	0,080 mg	6%
Riboflavina	0,020 mg	1,5%
tiamina	0,040 mg	3,5%
Vitamina C	53 mg	88%
la vitamina A	22 UI	1%
La vitamina E	0,15 mg	1%
La vitamina K	0 g	0%
Los electrolitos
Sodio	2 mg	0%
Potasio	138 mg	3%
minerales
Calcio	26 mg	3%
Cobre	37 g	4%
Hierro	0,60 mg	7,5%
Magnesio	8 mg	2%
Manganeso	0,030 mg	1%
Zinc	0,06 mg	0,5%
Fito-nutrientes
Caroteno-ß	3 g	-
Caroteno-α	1 g	-
Crypto-xantina-β	20 g	-
La luteína-zeaxantina	11 g	-
El licopeno	0 g	-

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