17 Mejores beneficios del agua de limón

Los beneficios para la salud de agua de limón incluyen el alivio de escorbuto, dolor de garganta, estreñimiento, cálculos renales, úlceras bucales y los trastornos de las encías. También ayuda a disminuir la presión arterial, disminuir el estrés, mantener la piel sana y promover la salud del hígado. También se conoce comúnmente para ayudar a la digestión, reducir la ingesta de calorías, aumentar la pérdida de peso y prevenir ciertos tipos de cáncer.

Valor nutricional

agua de limón se deriva de limones que son una fuente rica de varias vitaminas y minerales. Contiene agua, proteínas, hidratos de carbono y azúcar. Los limones son muy buenas fuentes de vitamina C y también contienen cantidades más pequeñas de diferentes vitaminas como la tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, ácido fólico y vitamina E. L también contiene varios minerales tales como hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y zinc. Con todos los nutrientes importantes presentes en los limones, agua de limón puede ser un sistema de entrega muy eficaz para muchos beneficios para la salud de las personas!

Quién se beneficia de agua de limón?

Es beneficioso para todos, excepto para aquellos que son alérgicos a los limones. Debe ser consumido por cualquier persona que intenta vivir más saludable, y es una muy buena bebida de la salud, en comparación con las otras bebidas carbonatadas y ricas en azúcar que están disponibles en el mercado que puede no ser tan saludable como usted piensa. No sólo rehidratar agua de limón el cuerpo, sino que también ayuda a diversos procesos corporales tales como la digestión.

Cómo preparar agua de limón

Si usted ya está en relativamente buen estado de salud, agregar el jugo de ½ limón en agua y beber que dos veces al día. Si usted tiene sobrepeso, a continuación, agregar el jugo de 1 limón en el agua y beber dos veces al día. Trate de preparar y consumir agua de limón fresco con rapidez, en lugar de dejar que se sientan o se guarda en la nevera. También puede añadir sal o azúcar al agua de limón, si es necesario para mejorar el sabor. También puede sustituir el azúcar con miel. Limón debe ser diluido de acuerdo a sus gustos personales. Con el fin de ayudar al cuerpo a absorber eficientemente la energía de los alimentos que está comiendo, añadir agua de limón a su dieta sobre una base regular.

Beneficios de la salud

Dolor de garganta: Beber agua de limón caliente puede proporcionar alivio del dolor de garganta o faringitis.

Cálculos renales: Uno de los principales beneficios para la salud de agua de limón incluyen su capacidad para tratar y prevenir los cálculos renales. Normalmente, las piedras del riñón salen del cuerpo sin mucha molestia, pero a veces pueden bloquear el flujo de orina y causar dolor intenso. Beber agua de limón ayuda a rehidratar el cuerpo y mantener la orina diluida. Esto a su vez reduce el riesgo de formación de cálculos renales. Sin embargo, en caso de dolor y malestar de un posible cálculo renal, usted debe hablar con un médico o profesional de la medicina.

Reducir la ingesta de calorías: Agua de limón es un buen sustituto de jugos o bebidas que pueden ser altos en azúcar. Especialmente para aquellos que son diabéticos o que tengan la intención de perder peso, esto es una buena bebida para rehidratar y energizar el cuerpo sin agregar niveles peligrosos de azúcar.

Se aconseja beber mucha agua para calmar la sed y la buena salud en general, pero la gente no puede beber porque no les gusta el sabor del agua del grifo. En tales casos se puede beber agua de limón, que es mucho más sabrosa y agradable, y obtener los beneficios de ambos limones y agua.

hígado sano: Agua potable de limón también puede ayudar en la activación de las enzimas digestivas presentes en el hígado. También puede ayudar en la regulación de la oxigenación de la sangre.

Ayuda en la digestión: El jugo de limón presentes en el agua de limón promueve la producción de ácido clorhídrico y la secreción de bilis, que se requiere para la digestión. También reduce el riesgo de acidez y la gota. Las personas que comúnmente sufren de problemas digestivos como calambres abdominales, hinchazón, sensación de ardor y exceso de gas se debe utilizar con regularidad. También puede prevenir la diarrea y problemas similares. Las mujeres pueden usar jugo de limón extraído de 3 a 4 limones con el fin de deshacerse del dolor menstrual. Para obtener los mayores beneficios para la salud de jugo de limón, debe consumirlo después de mezclarlo con agua tibia.

Se cura el estreñimiento: Agua de limón es útil para curar el estreñimiento, por lo que beber agua de limón caliente todas las mañanas y obtener alivio de la constipación durante el resto del día.

Estimula el sistema inmunológico: Agua de limón es una buena fuente de bioflavonoides cítricos, la vitamina C y fitonutrientes, que ayudan a mejorar la fortaleza del sistema inmunológico. También ayuda a aumentar los niveles de energía en el cuerpo debido a la presencia de vitaminas y minerales esenciales.

Pérdida de peso: Beber agua de limón con miel tibia cada mañana puede ayudar a las personas a perder peso extra más fácilmente.

Reumatismo: Agua potable de limón antes de las comidas ya la hora de dormir también puede proporcionar alivio del reumatismo.

Escorbuto: El consumo de agua de limón ayuda a curar el escorbuto o una deficiencia general de la vitamina C.

Aftas: Enjuagar la boca con agua tibia de limón puede ayudar en el alivio de las aftas dolorosas o úlceras bucales.

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trastorno de goma: Agua potable de limón también puede aliviar el dolor asociado con la inflamación de las encías. Añadir una pizca de sal a la que para obtener mejores resultados y asegurarse de que el jugo de limón está muy diluido en agua.

propiedades anticancerígenas: Agua potable de limón también puede ser beneficioso en la prevención del cáncer. Los estudios de investigación sugieren que el limón, con sus propiedades anti-tumorales, puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

Reduce el estrés y la presión arterial: Otra gran ventaja de agua de limón es su capacidad para disminuir la presión arterial, mientras que proporciona alivio del estrés, la depresión y la ansiedad. Beberlo también transmitir una sensación de relajación.

saldos de pH: Al beber un vaso de agua de limón, ayudará a alcalinizar todo el cuerpo y equilibrar el nivel de pH del cuerpo. Hay muchas enfermedades y condiciones relacionados con el estado cuerpo ácido. Para una salud óptima, es muy importante para el cuerpo para mantener el estado alcalino que se logra por el consumo de los alimentos alcalinos. agua de limón puede ayudar a traer de nuevo la balanza hacia el lado alcalino de las cosas.

desintoxicación: Agua de limón ayuda en la limpieza de todo el cuerpo mediante la reducción de las toxinas en la sangre. Los nutrientes en limones promueven la eliminación de materiales de desecho, así como toxinas ya que actúa como el diurético natural, que estimula un aumento de la micción.

Protección de la piel: Una ingesta de agua de limón sobre una base diaria puede ayudar a rejuvenecer la piel. Los limones están cargados de antioxidantes y las conocidas propiedades anti-envejecimiento de los limones y otros alimentos ricos en antioxidantes se han vuelto cada vez más popular en los últimos años.

Compra y tienda Limones

Los limones son fácilmente disponibles en la mayoría de los mercados locales, y siempre es bueno para recoger limones frescos en el mercado. Elija los limones que son de piel fina y no tienen un color amarillento opaco o manchas verdes. Evitar los limones que tienen arrugas, o aquellos que no tienen una textura de grano fino.

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Los limones pueden ser almacenados lejos de la luz solar a temperatura ambiente durante unos días. Para almacenar los limones para períodos más largos de tiempo, es recomendable guardarlos en un refrigerador. Después de exprimir el jugo de limón fresco para una bebida, puede simplemente guardar el extra y almacenar en el refrigerador.