Beneficios de pepino

Los pepinos son la 4^º hortaliza más cultivada en todo el mundo. Esto es en gran parte debido a que se sabe que proporcionan una variedad de beneficios para su salud en general. Los pepinos se refieren a menudo como un súper alimento debido a su alto contenido de nutrientes. A continuación se enumeran algunos de los muchos beneficios del consumo de pepino.

Información Nutricional de pepino

Los pepinos contienen varios nutrientes esenciales que pueden proporcionar beneficios para su salud en general. El consumo de pepinos con regularidad le puede proporcionar una buena dosis de estas vitaminas y minerales para ayudar a llenar los vacíos en su dieta.

Nutritivo	Valor	% De RDA
Ácido pantoténico	.259 mg	5
piridoxina	.040mg	3
Riboflavina	.033mg	3
la vitamina A	105 UI	3.5
Vitamina C	2,8 mg	4.5
La vitamina K	16.4μg	13.6
Potasio	147 mg	3
Hierro	.28 mg	3.5
Magnesio	13 mg	3
Manganeso	.079g	3.5
Fósforo	24 mg	3

Beneficios de pepino

Además de proporcionar una buena fuente de vitaminas y minerales, hay un montón de beneficios del consumo de pepino. También puede aplicar el pepino a la piel u otras áreas del cuerpo para obtener estos beneficios.

beneficios	descripciones
mantiene la hidratación	Los pepinos son 96 por ciento de agua que puede ayudar a compensar si no está bebiendo suficiente agua al día.
Combate el calor interno y externo	El consumo de pepino puede ayudar a reducir los efectos de la acidez estomacal. La aplicación de pepino en la piel puede ayudar a reducir los efectos de las quemaduras solares.
Vacía las toxinas	El alto de agua en el pepino ayuda a eliminar los residuos del sistema y puede ayudar a disolver los cálculos renales.
Suministros nutrientes a la piel	balnearios suelen utilizar los tratamientos basados en pepino porque están llenos con el potasio, el magnesio y el silicio que es bueno para la piel.
Ayuda con la pérdida de peso	Los pepinos se pueden añadir a aperitivos, sopas y ensaladas o consumidos con baja por inmersión en grasa yogur en lugar de más alimentos que engordan.
Mejora la apariencia de los ojos	La colocación de una rebanada fría de pepino en cada párpado puede ayudar a reducir la hinchazón y las bolsas bajo los ojos.
Reduce el riesgo de cáncer	Varios estudios han indicado que el consumo de más de pepino puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer.
Estabiliza la presión arterial	Los que sufren de presión arterial alta o baja puede estabilizar sus síntomas por el consumo de más de pepino.
refresca la boca	El consumo de jugo de pepino puede curar encías enfermas y deshacerse del mal aliento.
Ayuda a la digestión	Los pepinos están llenos de fibra para que pueda trabajar a cabo la mandíbula al comerlo y promover una mejor digestión
Alivia uñas y el cabello	El alto contenido de sílice en los pepinos puede hacer que su cabello y las uñas ojo morado y más fuerte.
Alivia el dolor articular y muscular	El alto contenido de vitaminas y minerales en los pepinos pueden ayudar a aliviar distancia muscular y dolor en las articulaciones.
Mejora la salud de los riñones	Comer pepinos reduce el nivel de ácido úrico en el cuerpo para reducir el impacto en los riñones.
Mejora los síntomas de la diabetes	Los pepinos contienen una hormona que ayuda al páncreas a producir insulina.
reduce el colesterol	Los compuestos de esterol en los pepinos pueden disminuir los niveles de colesterol malo.

El siguiente video describe cómo hacer pepinillos de los pepinos:

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