Beneficios de jugo de pepino

Para mantenerse sano, es necesario comer una dieta bien balanceada, que es incompleta sin verduras. Según el Departamento de Agricultura de los EE.UU., los hombres deben comer al menos 3 tazas de verduras al día y las mujeres deben tener al menos 2,5 tazas de verduras al día. Si usted no sabe cómo cumplir con esta norma, sólo tiene que optar por el jugo de pepino. Una taza de jugo de pepino es igual a una taza de verduras. Incluirlo en su dieta y optar por algunas otras verduras, así para alcanzar sus objetivos de ingesta.

Beneficios del jugo de pepino

Video: Jugo de Pepino: Para Qué Sirve, Beneficios Y Receta Paso A Paso

El jugo del pepino está lleno de nutrientes y compuestos que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud. Estas son algunas de las razones por las que puede incluir el jugo de pepino en su dieta.

1. refrescar el aliento

Puede eliminar las bacterias que causan mal olor, simplemente manteniendo una rodaja de pepino en el techo de la boca durante 30 segundos con la lengua. Mejora su sistema digestivo y elimina el mal aliento por la liberación de exceso de calor de su estómago.

2. Mejorar la salud digestiva

Uno de los muchos beneficios de jugo de pepino provienen de su contenido de agua y fibra. Su cuerpo necesita 50 gramos de fibra por cada 1.000 calorías consumidas y el jugo de pepino ayuda a cumplir con ese objetivo. El consumo de jugo de pepino también puede tratar sus síntomas de reflujo ácido. Comer pepino con piel le proporciona fibra insoluble, que alivia el estreñimiento y mejora la salud digestiva.

Video: Jugo De Pepino En Ayunas - Beneficios Del Pepino En Ayunas

3. Ayuda reducir el peso

Los pepinos son una gran adición a su dieta de pérdida de peso, ya que son bajos en calorías y te hacen sentir llena rápidamente. Esto suprime el apetito y le impiden comer en exceso. También contienen fibra soluble que ralentiza la digestión y mantiene la sensación de hambre a raya.

4. mejorar su cutis

Uno de los beneficios de jugo de pepino es hacer que su mejor aspecto. Si usted ha estado buscando una manera de tener una tez brillante y resplandeciente, se debe considerar la inclusión de jugo de pepino en su dieta. Su contenido en sílice promueve el desarrollo de los tejidos conectivos saludables en los ligamentos, músculos, cartílagos, tendones y huesos. Asimismo, promueve la salud de la piel, ya que mantiene la piel hidratada. El extracto de pepino es un gran remedio para los círculos negros debajo de los ojos y quemaduras solares.

5. Energy Boost

Video: PARA QUE SIRVE EL JUGO DE PEPINO | BENEFICIOS DEL JUGO DE PEPINO

Cargado con vitaminas B, el jugo de pepino sirve perfectamente como una bebida energética. Un vaso de jugo de pepino le proporcionará todos los nutrientes esenciales y agua para mantenerse hidratado y activos durante el día. Es mejor que otras bebidas energéticas artificial, ya que no tiene que lidiar con el choque desagradable asociada con otras bebidas.

6. Tratar la resaca

Nunca es fácil tratar con una resaca después de una noche de fiesta. El jugo del pepino puede solucionar el problema. Contiene electrolitos, agua y azúcares para reponer los nutrientes perdidos y que se sienta activo de nuevo. Se le rehidrata rápidamente y reduce la fuerte resaca rápidamente.

7. Promover la salud del cerebro

Gracias a la presencia de fisetina, que tiene efectos anti-inflamatorios, jugo de pepino resulta muy beneficioso para la salud del cerebro. Este flavonoles antiinflamatorio ayuda a mejorar la memoria y proteger las células nerviosas también. También puede ayudar a las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer.

8. regular la presión arterial

Uno de los muchos beneficios de jugo de pepino es que es muy bueno para su salud cardiovascular y promueve una mejor circulación de la sangre. Tiene potasio y magnesio que dilatan los vasos sanguíneos y regular la presión arterial. El consumo regular de jugo de pepino también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y otros problemas cardiovasculares.

9. Promover la salud de las articulaciones

Ya que contiene sílice, funciona muy bien para aliviar el dolor en las articulaciones. Ayuda a fortalecer los tejidos conectivos y alivia el dolor asociado con la artritis y la gota. Si usted está experimentando dolor en las articulaciones debido a los niveles altos de ácido úrico, se puede mezclar el jugo de pepino con jugo de zanahoria para encontrar alivio.

10. Ayuda Manejo de la Diabetes

El jugo del pepino le proporciona una hormona que ayuda a las células beta para trabajar eficientemente durante la producción de insulina. Muy interesante, el pepino tiene un índice glucémico de cero, lo que hace que sea seguro para los diabéticos. A pesar de que los pepinos contienen hidratos de carbono que pueden subir los niveles de glucosa en la sangre, su cuerpo puede digerir estos carbohidratos rápidamente para mantener el nivel de glucosa bajo control.

11. reducir su riesgo de cáncer

La presencia de sustancias tales como lariciresinol, pinoresinol y secosolariciresinol hace que el jugo de pepino una gran bebida para prevenir el cáncer. Estas sustancias tienen fuertes capacidades para combatir el cáncer y reducir el riesgo de desarrollar tumores y células cancerosas. El consumo regular de jugo de pepino reduce el riesgo de cáncer de ovario, cáncer de útero, cáncer de próstata y cáncer de mama.

12. Otros Beneficios del Jugo de pepino

• Pepino tiene propiedades anti-inflamatorias y deja un efecto de enfriamiento en su cuerpo. También inhibe la actividad de ciertas enzimas que causan la inflamación.
• Pepino tiene vitamina B5, B1 y B7, todos los cuales ayudan a controlar el estrés mejor. Las vitaminas B resultar muy eficaz para aliviar la sensación de estrés y ansiedad.
• Pepino puede reducir la inflamación y funciona sorprendentemente bien a regular la temperatura corporal, especialmente después de un entrenamiento climatizada.
• Pepino funciona muy bien para el cabello y la piel, principalmente debido a que contiene azufre y silicio. Estimula el crecimiento del cabello y es bueno para su piel también. Basta con colocar una rodaja de pepino en los ojos hinchados aliviará la fatiga y hacer que se sienta fresco.
• El pepino es una gran fuente de vitamina A y ayuda a afinar su visión. El consumo regular de pepino mejora su vista de muchas maneras.