Pepino

El pepino es una hortaliza que es conocida por su sabor suave y agradable acuosa. Es una hortaliza muy cultivada y es una parte de la familia de las cucurbitáceas. Pepino proporciona un efecto calmante cuando se consume durante el calor abrasador. Es ampliamente utilizado en ensaladas y generalmente se consumen crudos, salados o en escabeche. Varias sopas y curry utilizan pepino para obtener su sabor. Pepino está lleno de un montón de nutrientes. Vamos a echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de pepino.

Beneficios para la salud de pepino

Beneficios para la salud de pepino

Beneficios nutricionales de pepino

Video: PEPINO DE NOVO

El pepino es un alimento bajo en energía, ya que sólo proporciona alrededor de 15 calorías por 100 gramos de su consumo. Contiene principalmente agua junto con los hidratos de carbono y fibra dietética. Vitaminas como la vitamina A, vitamina B, vitamina C y la vitamina-K están presentes en pepino. El calcio, magnesio, potasio, fósforo, zinc, fluoruro y sílice son algunos de los minerales que se encuentran en ella.

Pepino por la piel

Las porciones de la piel y productos cosméticos tienen el pepino como un ingrediente clave. Actúa como un acondicionador natural y humectante. pepino puré se puede aplicar para obtener una piel suave y lisa. También puede ser utilizado como un remedio para la hinchazón de los ojos. Los círculos oscuros pueden ser curados mediante la aplicación de pepino, ya que contiene ácido ascórbico y ácido cafeico. El pepino es incluso rico en antioxidantes naturales como la vitamina-C y otras vitaminas como la vitamina A y la vitamina-K. Estos ayudan en el retraso de las arrugas y proceso de envejecimiento. Las máscaras faciales se pueden preparar mediante la mezcla de jugo de limón con pepino, que ayuda en la mejora de la complexión general de la piel. Minerales como el silicio y potasio son también beneficiosos para la piel.

Pepino previene el cáncer

Pepino contiene un tipo de fitonutrientes conocido como cucurbitacinas, que ayudan en la restricción del metabolismo de las células cancerígenas. Los lignanos a saber, lariciresinol, pinoresinol, y secoisolariciresino están presentes en pepino que ha demostrado propiedades anti-cancerosos. El riesgo de cáncer de ovario, de próstata y cáncer de mama se puede reducir su consumo.

beneficios de pepino corazón - reduce el colesterol

Video: Dieta del pepino para perder 3 kilos en 3 días

Pepino contiene esteroles que son conocidos por reducir el nivel de colesterol malo en la sangre. se evita la acumulación de colesterol en las arterias de la sangre. La fibra presente en el pepino también ayuda a reducir el colesterol ya que vuelca directamente desde el cuerpo sin ser absorbida.

Pepino restringe la Diabetes

El pepino se dice que tiene un nivel glucémico insignificante. Además, ayuda en la producción de las células beta, que se requieren en la síntesis de la insulina en el cuerpo. ayudas de insulina en la regulación de la glucosa presente en la sangre. Es útil en la lucha contra la diabetes tipo 2.

Pepino favorece la digestión

Video: PEPINO KWIEK PERVOSAS KANA SAMAS ANDO 2017 USA HUSTON LIVE KHANGERY ALEX PARIS

El pepino es rico en fibra que ayuda en la limpieza del tracto intestinal. El estreñimiento puede ser prohibida por su ingesta. Contiene 95% de agua y por lo tanto ayuda en el lavado de las toxinas.

Otros beneficios saludables de pepino

• Los dolores de cabeza pueden limitarse mediante su consumo debido a la presencia de la vitamina-B y potasio.
• El pepino es rico en fibra, potasio y magnesio, que hace que sea potente en la reducción de la presión arterial.
• El pepino es diurético y por lo tanto ayuda en la reducción de las toxinas en el cuerpo. Los cálculos renales pueden ser restringidos por su ingesta.
• Artritis y dolores en las articulaciones pueden ser reducidos por el consumo de pepino. Es rico en sílice que se asocia con el fortalecimiento de los tejidos conectivos. Esto ayuda en la reducción del nivel de ácido úrico y previene el asma y la gota.
• Los alimentos ricos en ayuda de sílice en las uñas nutritivas y el crecimiento del cabello.