10 Beneficios para la salud superiores pepino útil

Todo el mundo disfruta comiendo pasteles, chocolates, helados, pero cuando se trata de verduras como la calabaza amarga, la espinaca, la col en nuestro plato, hacemos caras tristes. Eso es porque nosotros no disfrutar de su sabor. Pero, sorprendentemente, el pepino es uno de los vegetales que todo el mundo le encanta comer sin ninguna reticencia. Y el mérito es de su sabor crujiente y refrescante que te hace sentir tranquilo y lleno de energía. ¿Alguien sabe por qué este vegetal es tan favorito, especialmente entre los jóvenes? Esto se debe principalmente a esta maravillosa vegetal está lleno de nutrientes y componentes ricos en energía que lo convierte en uno de los bocadillos más saludables y refrescantes, sobre todo durante el verano pico. Por lo tanto, el pepino se clasifica como uno de los “súper alimento”.
Pepino, científicamente conocido como Cucumis sativus, pertenece a la familia de las cucurbitáceas, cucurbitáceas que incluyen calabazas, melones y calabazas. Este vegetal es básicamente una enredadera que se cultiva fácilemte y por lo tanto cultivó nivel mundial en varios tamaños, formas y colores. Es uno de los cultivos más antiguos cultivada, se originó principalmente en el norte de la India. Pepino tiene claro a verde oscuro en color, carne rica humedad y pequeñas semillas comestibles interior. Tiene sabor ligeramente dulce y se come crudo, principalmente en ensaladas, sándwiches o en forma de jugo. Pepino proviene principalmente en dos variedades, que está cortando pepinos y pepinillos. Las variedades de decapado son generalmente más pequeños, más gruesos y tienen piel desigual con espinas de puntos negros en comparación con la variedad de corte.

Pepino son excelente fuente de vitaminas K, C y vitaminas B diferentes. Son también muy buena fuente de sodio, cobre, aminoácidos, hidratos de carbono, soluble y content.They fibra insoluble también posee varios minerales como el potasio, manganeso, ácidos grasos, fósforo, magnesio, biotina y sílice. Pepinos exhiben diversos beneficios para la salud debido a la presencia de fitonutrientes tales como flavonoides (apigenina, luteolina, quercetina y kaepferol), lignanos (pinoresinol, lariciresinol y secoisolariciresinol) y triterpenos (cucurbitacinas A, B, C y D). A pesar de que los pepinos tienen varios beneficios para la salud, ya que de alto contenido nutricional, ellos no tienen la suficiente atención e importancia. Aquí hay 10 grandes beneficios impresionantes de salud de pepino que ayudarán a comprender su importancia mucho mejor.

10) Promover el crecimiento del cabello y uñas

El consumo regular de pepino se cree que estimulan el crecimiento del cabello y las uñas adecuado que se empacaron con minerales tales como el silicio, azufre, fósforo y calcio, que son componentes vitales de los huesos y otros tejidos. La sílice en acto pepino como un acondicionador para el crecimiento del cabello y las uñas. El alto contenido de magnesio, fósforo, vitaminas prevenir uñas de agrietamiento o descamación. En general, la presencia de un alto contenido de humedad en el pepino ayuda a mantener nuestro cuerpo hidratado y le da al cabello una textura brillante.

9) remedios para la resaca y el mal aliento

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Comer unas rodajas de pepino antes de irse a la cama puede ayudar a curar la resaca después del consumo de alcohol. Esto es básicamente debido a la gran cantidad de contenido de agua ayuda a re-hidratar el cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El contenido de azúcar, vitamina B y electrolitos en el pepino también ayuda a reducir la intensidad de la resaca y dolor de cabeza asociado a él. Del mismo modo los fitoquímicos presentes ayuda a luchar contra las bacterias en la boca que da mal aliento. Comer unas rodajas de pepino ayuda a deshacerse del mal aliento y te hace sentir fresco. Así que la próxima vez cuando usted planea para las fiestas nocturnas, trate de incluir esta verdura en su menú.

8) Reducir el peso

El pepino se considera que es un alimento ideal para las personas que intentan perder peso ya que son bajos en grasas y calorías. Son buena opción de bocadillos bajos en calorías, ya que mantener el estómago lleno y evitar comer en exceso alimentos altos en calorías. De hecho, el pepino se utilizan en varias culturas de cazadores y viajeros como una densa viajar paquete foodwhile nutrientes. Por lo tanto, si usted es la dieta de control de peso, tratar de incorporar el pepino para obtener mejores resultados.

7) Cuidado de la piel

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Como pepino contiene 95% de agua, totalmente ayuda a hidratar y humectar la piel. La presencia de la vitamina E y potasio ayuda a reducir las líneas finas, arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento. Máscara facial que contiene el jugo de pepino son beneficiosos para el estiramiento de la piel y la revitalización de la piel. El ácido ascórbico y el ácido cafeico presente en pepino ayuda a reducir la hinchazón y la hinchazón de los ojos y también ayuda a minimizar las ojeras bajo los ojos. Los estudios han demostrado alta cantidad de vitamina C y antioxidantes en pepino hace que sea un ingrediente importante en muchas cremas de belleza utilizados en el tratamiento de eczema, psoriasis, acné etc. jugo del pepino también actúa excelente en el área afectada quemaduras solares donde da enfriamiento y la curación de efecto .

6) Control de la presión arterial

Contienen buena fuente de potasio, magnesio y fibra que ayuda en la regulación de la presión arterial. Como el apio, esta bebida incolora se encuentra que es muy bueno en el tratamiento de la presión arterial alta y baja. La presencia de esteroles en este vegetal ayuda a menor nivel de colesterol y la regulación de la presión arterial. Además se encuentran para actuar diurético tan natural lo que significa que ayuda a bajar la presión en las arterias.

5) a combatir el cáncer

La amargura de pepino es causado debido a la presencia de fitoquímicos conocidos como cucurbitacinas que poseen fuertes propiedades anti-cáncer. Los estudios han demostrado, también se encuentran los flavonoides presentes en el pepino a ser muy eficaz en la lucha contra las células de cáncer de próstata. poseen ácido cafeico efectos sobre las células de cáncer de mama anti-proliferantes. Además de la disponibilidad de la vitamina C y otras vitaminas en pepino también mejora la inmunidad general del cuerpo. Por lo tanto comer pepino crudo o beber su jugo se encuentra para ser muy eficaz en la prevención de varios tipos de cáncer, tales como tipos de próstata, de mama, de ovario, pulmón y útero.

4) Promover la salud de las articulaciones

Pepino son muy buena fuente de sílice que ayuda a fortalecer conectivos tejidos, músculos, cartílagos, ligamentos y por lo tanto promover la salud adecuada de las articulaciones. También contiene calcio que ayuda en el desarrollo y funcionamiento de los huesos previniendo cualquier trastornos relacionados con los huesos. El calcio también juega un papel importante en la contracción muscular y también se utiliza por el sistema nervioso para transmitir los impulsos nerviosos. Por lo tanto el jugo de pepino sirve como una fuente de calcio -Friendly vegetariana. Los estudios han demostrado, pepino ayuda a reducir el nivel de ácido úrico en pacientes de gota. Debido a sus beneficios para la salud de alta en la promoción de una buena salud ósea y articular, su jugo se recomienda principalmente para los pacientes con artritis y otros trastornos relacionados conjuntas.

3) ayudan a la digestión

trastornos digestivos como la acidez, gastritis y úlceras estomacales pueden ser curados por el consumo diario de pepino fresco. El alto contenido de fibra y contenido de agua ayuda a eliminar las toxinas y desperdicios de cuerpo promoviendo así la digestión saludable. La alcalinidad de los minerales presentes en el jugo de pepino ayuda en la regulación de pH de la sangre del cuerpo, la neutralización de la acidez y da alivio de otros trastornos del estómago. Por lo tanto, el consumo diario de pepino se encuentra que es beneficioso remedio casero para el estreñimiento crónico y la gastritis.

2) Alta en antioxidantes

Pepino contiene buena cantidad de antioxidantes como caroteno B, caroteno A-, zea-xantina y luteína que actúan como eliminadores de radicales libres contra la prevención del envejecimiento celular y la muerte celular. Los estudios han demostrado los estos compuestos beneficiosos presentes en pepino aumentar la inmunidad general del cuerpo y el jugo de pepino sirve como una bebida llena de energía en condiciones letárgico.

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1) Mantiene su cuerpo hidratado

Como los pepinos contienen aproximadamente 95% de agua, este vegetal mantiene su cuerpo fresco e hidratado y por lo tanto actúa como un refrigerante natural para el cuerpo. Esto ayuda a normalizar la temperatura de su cuerpo también. Pepino suministra los electrolitos necesarios y restaura la hidratación de las células del cuerpo, reduciendo así la retención de agua. Otro de los beneficios importantes de tener alto contenido de agua es que se limpia el sistema del cuerpo mediante la eliminación de toxinas y residuos y debe incluirse en la dieta regular en forma de ensaladas, mantequilla pepino, pepino salsa de yogur o su jugo. El jugo del pepino es considerado como bebida ideal antes y después de los entrenamientos y lo mejor de todo es que, se puede consumir en verano, así como en las estaciones frías. Y por lo tanto es la mejor opción para reponer los electrolitos perdidos en el sudor y los entrenamientos.

Desde el cuidado de la piel a las propiedades contra el cáncer, se encuentran los pepinos de poseer varias propiedades beneficiosas para la salud en general. También se considera que son los aperitivos más refrescantes y saludables durante el verano, ya que contienen alto contenido de humedad y son relativamente bajos en calorías. Por lo tanto, muchas personas están descubriendo que el pepino y el jugo de reemplazo son maravilloso y saludable para las bebidas azucaradas, el café y el té. Así que la próxima vez que los veranos son en su apogeo y se siente deshidratado, hacer un hábito de comer unas rodajas de pepino o beber su jugo de obtener todos los beneficios nutricionales y de salud de este magnífico vegetal.