¿Cuáles son los beneficios para la salud de los pepinos?

Como "fresco como una lechuga", como dice la expresión idiomática. Y es absolutamente cierto, ya que este vegetal es muy cool! Los beneficios para la salud de los pepinos son numerosos.

Lleva a cabo una gran cantidad de diferentes tipos de componentes beneficiosos que apoyan su salud de diferentes maneras. También es muy versátil ya que podemos consumir en varias formas, incluso primas. No hay duda de que el pepino es uno de los alimentos más sanos.

¿Sabías que el pepino es de la misma familia de plantas como la sandía? Y eso es una verdadera familia súper alimento. Cada una de ellas rica en agua, rico en nutrientes y baja en calorías. Por lo tanto, deben estar en su plato.

¿Qué tipo de vitaminas y minerales tiene el pepino?

Como se puede ver a partir de los siguientes datos de nutrición, que contiene una vitamina C, vitamina A. También tiene un buen montón de potasio y magnesio.

Los beneficios de comer pepinos

• Es un verde contra el cáncer, ya que contiene polifenoles una sustancia química que es responsable del color de la verdura. Los estudios han demostrado que los polifenoles son potentes productos químicos anti-cáncer.
• ¿Usted sufre de mal aliento? Crunch un pepino! Se mata y hace desaparecer las malas bacterias en la boca que son responsables del mal olor.
• Si usted quiere tener un sistema digestivo que funciona bien y luego consumir pepinos. Casi el 90% de él es agua, y tiene una gran cantidad de fibra, así. La fibra y el agua son las dos cosas más valiosas para un sistema digestivo saludable.
• La pérdida de peso con este súper alimento. Rica en fibra y agua, bajo en calorías, nutritiva. Eso es lo que necesita consumir si usted quiere perder peso.
• Un corazón sano con la ayuda de potasio. Este mineral es vital para la salud de las células, el correcto funcionamiento del sistema nervioso y es bien sabido ser un remedio natural contra la presión arterial alta.
• La vitamina A y C son ambos antioxidantes fuertes que apoyan el sistema inmunológico y mantener sus células saludables.
• Si usted sufre de algún tipo de inflamación después de comer esta verde puede ayudar a su cuerpo. Sus componentes reducen las respuestas inflamatorias. Es por eso que se utiliza para el cuidado de la piel para deshacerse del acné, por ejemplo.

Cómo comer pepinos Más

Lo mejor es que hay tantas maneras en que puede incluir en su dieta.

• Se puede poner en tus sándwiches y ensaladas.
• Se puede utilizar para la fabricación de zumos y batidos.
• Otra gran opción es hacer encurtidos.
• O simplemente comerlas crudas como de costumbre.

¿Quieres un refresco real? Hacer que el agua de pepino que es una excelente bebida para obtener energía y desintoxicar su cuerpo.

Ver el video receta de cómo se puede hacer un agua de pepino en casa.

Consejos para comprar

Por desgracia, la agricultura utiliza tantos tipos de productos químicos y otros métodos para producir más y mejor aspecto verduras. Pero el precio es que estos vegetales son menos nutritivos e incluso tienen productos químicos nocivos.

Por lo tanto, tratar de comprar a los agricultores orgánicos o si usted tiene un pequeño jardín crecer sus propios pepinos. Eso es lo que hago con mi madre. La diferencia entre el gusto de los pepinos de la tienda y la nuestra es increíble!

Conclusión

Ahora sabes por qué los pepinos son tan cool. Son las verduras deliciosas y saludables que se pueden utilizar de muchas maneras. No hay duda de que es un súper lucha contra las enfermedades y el apoyo a la vida sana.

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