Patata

Beneficios para la salud de la Papa

La papa es un vegetal que es una parte de la familia Solanum. Las patatas se consumen en cada parte del mundo y tienen un papel importante en las cocinas de todos los días. Las patatas se pueden encontrar en casi todas las comidas. En las comidas rápidas como papas fritas y patatas fritas francesas, que son un éxito entre todas las edades. También se utiliza en varios curry y verduras. Las patatas se pueden hervir, puré o al horno, que se utilizan como platos secundarios. Potato es alta en almidón y se usa como espesante en sopas y salsas. Las bebidas alcohólicas como el vodka de patata uso como un componente clave. Así que vamos a echar un vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de la patata.

Beneficios para la salud de la Papa

Beneficios para la salud nutricionales de la Papa

Las patatas son ricos en hidratos de carbono y almidón. Ellos proporcionan alrededor de 80 calorías por cada 100 gramos de consumo. También contiene agua y fibra dietética en alta proporción. Vitaminas como la vitamina-B, la vitamina C, la vitamina-E y la vitamina-K están presentes en la patata. Potato es altamente rico en potasio y algunos otros minerales como el calcio, hierro, magnesio, manganeso y zinc también se encuentran en ella.

Los beneficios para la piel patatas

La patata es rica en vitamina C y la vitamina-B. Minerales como el zinc y el magnesio también están presentes en ella. La vitamina C actúa como un antioxidante natural que puede evitar el daño de los radicales libres y retrasa el proceso de oxidación. Tiene un valor alto de oxígeno radical capacidad de absorbancia (ORAC). Varias máscaras faciales se pueden preparar usando la patata. Su piel se puede aplicar junto con agua de rosas y jugo de limón para eliminar los puntos negros y bronceado. patata cruda o su jugo se pueden aplicar sobre el acné para curar y eliminar la marca. Patata triturada junto con la miel también se puede aplicar para alcanzar la piel flexible, suave y glowy.

Beneficios de Salud de la patata - mejora la eficiencia del cerebro

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Las patatas son ricas en ácidos complejos de vitaminas y aminoácidos-B que son muy útiles para mantener el sistema nervioso activo. alimentos ricos en hidratos de carbono también se recomienda ya que ayudan a proporcionar la energía suficiente que el cerebro necesita para funcionar de manera eficiente. Una cantidad significativa de la glucosa es necesaria para mantener el oxígeno y el nivel de sangre intacta. Las antocianinas, antioxidantes poderosos están presentes en las patatas púrpura. Ellos proporcionan beneficios neuroprotectores tales como aumentar la memoria a corto plazo y disminuir la inflamación del estado de ánimo de matar. La vitamina B6 ayuda en la producción de serotonina y dopamina, que son neurotransmisores necesarios para regular el estado de ánimo. También ayuda en la producción de adrenalina, norepinephrineand GABA, que ayudan a reducir el estrés y proporciona relajación.

Potato disminuye Alta Presión

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Potato contiene una alta cantidad de potasio que ayuda a contrarrestar el efecto de sodium.They incluso contener kukoamines que son conocidos por ser responsables de la reducción de la presión arterial.

Patata por Corazón

Las papas pueden ser beneficiosos para el corazón si se consume en cantidad moderada. Es rico en carotenoides luteína y zeaxantina a saber. Ellos pueden ayudar a reducir el colesterol. Ellos mismos contienen cero colesterol y grasas. La vitamina B6-ayuda a reducir el nivel de homocisteína, que es un agente inflamatorio y es responsable de causar enfermedades de las arterias coronarias y puede ayudar en la deposición de placa en las paredes de las arterias.

Otros beneficios saludables de la Papa

• Las patatas son ricas en hierro que ayuda a aumentar el nivel de hemoglobina. Además, contiene vitamina B6-que es un importante co-factor en la síntesis de hemoglobina.
• El magnesio presente en que ayuda en la restricción de la formación de cálculos renales. Inhiben la acumulación de calcio en el cuerpo.
• Los ojos hinchados pueden ser eliminados mediante la combinación de jugo de patata y pepino. El almidón y catecolasa en ayuda de la patata en calmar los ojos.
• Reumatismo se puede evitar debido a la presencia de magnesio y calcio en la patata.
• Vitamina-C, la vitamina-B y potasio hacen que sea un alimento anti-inflamatoria. Puede ayudar a reducir la inflamación de los intestinos y el sistema digestivo.