7+ Ventajas asombrosas de agua fría de limón

Muchas personas ponen limón en agua fría simplemente para mejorar su sabor, sin darse cuenta de que tantos beneficios están relacionados con ella. De hecho, el consumo de agua de limón frío es tan beneficioso que todo el mundo debería probar. Usted se dará cuenta de que el agua de limón ayuda calmando la sed mejor que todas las otras bebidas. Por otra parte, cosecharán varios beneficios para la salud que provienen de los minerales, vitaminas y elementos encontrados en limones rastrear.

Beneficios de la fría agua de limón

1. Es baja en calorías

Beber agua del grifo es definitivamente bueno ya que no contiene calorías, pero la adición de limón en agua ofrece varias otras ventajas sin añadir demasiadas calorías. Sólo se tiene 7 calorías de una onza de jugo de limón mezclado en un vaso de agua fría. Por lo tanto, el agua de limón frío es en realidad una alternativa mucho mejor a la limonada que tiene 99 calorías por taza.

2. Contiene Cargas de vitamina C

Algunos de los beneficios más impresionantes de agua fría limón provienen de su contenido de vitamina C.

• Su cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, que mantiene la piel suave y sana, y protege la piel de los rayos solares.
• Por otra parte, la vitamina C actúa como un antioxidante y elimina los radicales libres del cuerpo. Esto a su vez previene el daño oxidativo a las células, y le proporciona una piel más sana.
• Su cuerpo también depende de la vitamina C para ayudar a metabolizar el colesterol y la absorción del hierro no hemo para prevenir la deficiencia de hierro.

Se obtiene aproximadamente 11,8 mg de vitamina C de una onza de jugo de limón mezclado en un vaso de agua fría. Esto le proporciona el 16% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

3. Mejora la digestión y favorece la desintoxicación

La estructura atómica de jugo de limón es bastante similar a los jugos digestivos en el estómago. Esto estimula el hígado para producir bilis, que ayuda a mantener los alimentos en movimiento a través de su tracto gastrointestinal más suavemente.

el agua fría del limón también anima a su cuerpo para procesar los alimentos lentamente, lo que mantiene los niveles de insulina estables. Esto también ayuda a una mejor absorción de nutrientes.

Por otra parte, estimula el hígado y aumenta las funciones de enzimas para ayudar a eliminar las toxinas más eficaz.

4. Ayuda con Control de Peso

Bebiendo en agua de limón a menudo es una forma sencilla de perder algunas libras de más. Esto es principalmente porque limones contienen un tipo de fibra llamada pectina. Se le ayuda a mantenerse satisfecho por más tiempo y asegurarse de que no tiene que hacer frente a la sensación de hambre. Esto también evita comer en exceso, que a su vez ayuda a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

5. Mejora de la Energía y del estado de ánimo

En lugar de confiar en su taza de café, ir a por un vaso de agua de limón para aumentar la energía sin tener que experimentar los efectos secundarios de la cafeína. Los limones contienen iones negativos cargada que entran en su tracto digestivo y aumentar su energía. Por otra parte, sólo el olor de un limón tiene el poder de levantar su estado de ánimo y reducir sus niveles de estrés.

6. Ayuda a mantener el equilibrio del pH

Uno de los muchos beneficios del agua fría de limón es que se puede reducir la acidez total de su cuerpo bebiendo agua de limón todos los días. El limón es un alimento alcalino, y puede trabajar para reducir la acidez en su cuerpo. El balance global de pH puede contribuir a un cuerpo más sano.

7. Previene los cálculos renales

No sólo se puede tratar los cálculos renales con agua de limón, también puede disminuir su riesgo de desarrollar esta condición mediante la inclusión de agua de limón en su dieta. Los cálculos renales están hechos de oxalato de calcio y pueden ser tratados con un compuesto llamado citrato. Al aumentar los niveles de citrato en la orina, lo que puede reducir la probabilidad de desarrollar cálculos renales. agua Limón resulta beneficioso porque tiene altas cantidades de citrato.

¿Cuánto y con qué frecuencia Beber agua de limón

mantener algunas cosas importantes en mente para maximizar los beneficios del agua fría del limón. Por ejemplo:

• Para cualquier persona menor de 150 libras de peso corporal y tener buena salud en general: Tome 8-12 Oz. de agua filtrada y apretar sólo la mitad de un limón en ella. Beberlo en ayunas por la mañana.
• Para cualquier persona de más de 150 libras: Tomar la misma cantidad de agua y limón, pero beber dos veces al día. Alternativamente, se podría añadir 2 oz de jugo de limón en 24-32 Oz. de agua, y beber durante toda la mañana para los mejores resultados.

Nota: Tenga en cuenta que el agua de limón es beneficioso, pero beber demasiado demasiado rápido puede causar varios problemas, tales como cambios intestinales, dolores de cabeza y fatiga. Por otra parte, es importante evitar el consumo de agua de limón helado, ya que puede afectar a la digestión.

Precauciones de limón Agua Potable

Mientras que los beneficios del agua fría de limón son bastante impresionantes, usted debe practicar algún tipo de atención en ciertas situaciones.

• Usted debe evitar el consumo de agua de limón si usted tiene alergias limón. Personas con úlceras También deben consultar con su médico antes de incluir el agua de limón en su dieta.
• Considerar beber agua de limón con una paja para evitar esmalte de los dientes perjudicial. Por otra parte, debe enjuagarse la boca con agua normal después de beber agua de limón.
• Mientras que el agua de limón es beneficioso, no le dan a los niños menores de 12 años. Si su hijo tiene buena salud, él / ella no necesita agua de limón.
• Se podría añadir 1/8 a 1/4 de cucharadita de jugo de limón a 8-12 Oz. de agua y darle a su hijo una vez al día, si él / ella tiene problemas con el estreñimiento. No añadir azúcar.