¿Qué país tiene la mejor dieta en el planeta? Y lo que podemos aprender de ella?

¿Qué país tiene la mejor dieta en el planeta? Y lo que podemos aprender de él?

Dicen que se puede comprobar fácilmente en el bienestar general de una nación por echar un vistazo en su dieta. Oxfam - un conglomerado internacional de organizaciones benéficas cuyos objetivos son poner fin a la pobreza mundial - parecía recientemente en datos de la Organización Mundial de la Salud, la Organización Internacional del Trabajo y la Organización para la Agricultura y la Alimentación para echar un vistazo más de cerca a diversos países de todo el mundo para averiguar de quién Las dietas son altas en la nutrición y que están al alcance de todos.

Su índice resultante n.º 125 países en función de la forma en que la gente come los ciudadanos, lo asequible que la comida es, cómo la comida es nutritiva, así como si existen resultados negativos para la salud, tales como aumento de peso de alta, enfermedades del corazón o diabetes.

países europeos figuran en la lista, gracias a su bajo precio de los alimentos y la diversificación en gran parte alta de la dieta. Holanda fue la más alta clasificación. naciones no desarrolladas en África puestos más bajos, con Chad tomando el punto inferior. Vamos a echar un vistazo más de cerca a los resultados de Oxfam para ver qué países tienen las mejores dietas en el planeta.

Italia

Todos hemos oído acerca de la bella cocina italiana, por lo que probablemente no es ninguna sorpresa para encontrarlos en esta lista. De las pizzas creativas de Nápoles a los mesones que se encuentran en Roma, los italianos son siempre de cocinar una tormenta.

Cualquier persona que es un gourmet se anima a visitar Italia, donde casi todo el mundo disfruta de la cocina casera. Así como el sabor, el italiano también se centran en la comida sana también, y cubren al igual que muchos grupos de alimentos como cualquier otra persona. Italia también tiene comparativamente bajas tasas de diabetes y obesidad.

Japón

No se puede tener una lista de las mejores dietas del mundo y no incluir Japón. No sólo los japoneses tienen algunas de las mejores tasas de mortalidad en todo el mundo, pero también comen comidas muy pequeñas en comparación con, bueno, el resto de nosotros!

No sólo comen porciones pequeñas - que comen colorido, también. Para los japoneses, la presentación de una comida es tan importante como el sabor. Las verduras de temporada, sushi arco iris y las algas son todos parte de la dieta japonesa mercurial, y usted podría hacer mucho peor que visitar un restaurante de sushi al menos una vez a la semana.

Irlanda

La Isla Esmeralda es una casa de la isla a mitos, leyendas y duendes. El tiro en las costas rocosas, desgraciada tiempo y una historia política bastante volátil, y usted tiene un país muy interesante!

Sin embargo, pocas personas se centran en Irlanda como una nación de comidas saludables. Es, sin duda existe, y la dieta irlandesa es accesible y creativo, con los nativos quedarse atascado en una multitud de guisos nutritivos, cortes de carne, col rizada, mariscos, puré de patatas y mucho más.

Sólo el 4% de los irlandeses sufren de malnutrición, mientras que sólo un cuarto son obesos.

Países Bajos

Los Países Bajos son el hogar de la dieta más saludable del planeta, según las conclusiones de Oxfam. A continuación, se encuentra el queso Gouda - que es una de las pocas fuentes alimenticias de vitamina K2 en todo el planeta - los panes de centeno sana, salchichas Groningen y sopa de guisantes Snert. Todo esto es asequible y sumamente bueno para usted.

Los locales también pueden disfrutar de agua limpia también, y solo el 6,3% de ellos sufren de diabetes. Por lo tanto, la próxima vez que su mejor amigo le ofrece Pannekoeken para el almuerzo, no levante las cejas y dice que va a cumplir con su hamburguesa lugar - toma para arriba en su oferta!

Nigeria

La dieta de Nigeria es uno de los mejores de África, y se está convirtiendo cada vez más popular en otras partes del mundo. Su dieta diaria es alta en vitaminas, minerales y fibra, y baja en carbohidratos. Entre sus alimentos son el arroz integral, el ñame, aceites de coco y yuca.

China

comida para llevar chinos han proliferado en las calles altas de Europa en los últimos años, y por buenas razones. Comer con palillos ralentiza la velocidad de alimentación, lo que significa que no siempre está tentado a comer en exceso. Que se sienta lleno en el momento adecuado, y son capaces de decir que ya es suficiente.

Los chinos, de hecho, literalmente, comer cualquier cosa, desde los insectos hasta pato. Pero, bueno, saben que la proteína se encuentra en.

Sin embargo saludable es la dieta china, no es el más asequible.

Suiza

Suiza es famoso por ser un país neutral que no se parece a involucrarse con cosas como la guerra, pero también es bien conocido por la longevidad de sus pueblos. El amor suiza a remeter en quesos picantes y deliciosos chocolates, pero también meter su dieta diaria con los cereales muesli, pastas de trigo sarraceno, embutidos curados y guisos. Si hay una cura Alpine se puede conocer a través de una dieta, es aquí.

Sólo el 17% de los suizos están clasificados oficialmente como obesos, mientras que cada uno de ellos tiene acceso a agua fresca y limpia.

Etiopía

de etíopes tienen una de las mejores dietas en África. Su plato tradicional, injera, es rica en vitamina C, proteínas y fibra, mientras que el resto de su dieta diaria se compone en gran parte de los granos, verduras de raíz y lentejas. Comen algunos productos animales y pocos lácteos, mientras que la mayoría de sus comidas familiares son compartidos y recogió con unas rodajas de injera. Esta forma de comer ayuda a evitar que comer en exceso.

Dinamarca

Los daneses probablemente han estado comiendo bien durante miles de años. Después de todo, no se conviertan en un vikingo brusco que pueda asumir nuevas tierras a menos que tengas un vientre lleno de la nutrición, ¿verdad?

La tradición de la dieta danesa en realidad no ha cambiado mucho desde los días de antaño, con sus raíces firmemente plantadas en las tradiciones culinarias de campechanos sus antepasados. Los campesinos pueden tener han sido ricos, pero tenían acceso a las verduras y el pescado terrosos, y sabían cómo sacar el máximo partido de ellos.

La dieta danesa, a continuación, se basa principalmente en los recortes de pescado del Báltico y una fantástica variedad de verduras que los nativos nórdicos son capaces de convertirse en algo mágico.

Corea del Sur

Al igual que los japoneses, el objetivo de Corea del Sur para porciones balanceada rica en verduras de temporada. Ellos dependen del pescado para su proteína, y siempre mantienen sus cantidades de fideos y carne sensible.

La tasa de enfermedades cardiovasculares aquí es de las más bajas del planeta.

Mantenerse feliz y saludable!