Dolor de gas durante el embarazo: causas y soluciones

Usted tendrá más gas en general durante el embarazo. La condición no sólo se manifiesta a través del dolor en el pecho o en el estómago, pero también a través de eructos constante, pedos y distensión abdominal. Puede ser embarazoso e incómodo cuando yoursquo re-experimentar más gas de lo normal y itrsquo-s todo debido al aumento de la hormona, la progesterona, que comienza en el embarazo temprano. dolores de gas son en gran parte una molestia que puede aliviar un poco a través de dieta y ejercicio.

Las causas de dolor de gas durante el embarazo

1. Las hormonas del embarazo

progesterona aumenta y ralentiza la digestión, proporcionando más tiempo para la producción de gas. Su cuerpo elimina el gas con eructos y pedos. Este gas también puede conducir a una sensación de hinchazón, especialmente después de una comida grande. El efecto relajante muscular de las hormonas del embarazo te deja menos capaces de controlar el paso de gas.

2. Ampliación de la Útero

A medida que su útero se agranda, sus intestinos se desplazan y lleno de gente en el abdomen. Esto ralentiza la digestión aún más. Su expansión del útero también ejerce presión sobre el estómago, lo que puede aumentar la sensación de hinchazón.

3. Los hábitos alimenticios

Todo el mundo experimenta el gas a veces, cuando el aire se queda atascado en la vía digestiva. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), dolor de gas puede ser causada por comer o beber demasiado rápido, goma de mascar, el consumo de bebidas carbonatadas o chupar un caramelo. Gas sólo puede escapar a través de eructos o pedos, y si permanece atrapado, se producen hinchazón y dolor de gas.

4. Ciertos alimentos

Los hidratos de carbono son especialmente conocidos por causar dolor de gas durante el embarazo, pero no todo el mundo se ve afectada por los alimentos de gases causantes de la misma manera. Otros alimentos que producen gas incluyen manzanas, peras, frijoles, brócoli, coles de Bruselas, los productos lácteos, refrescos y pan.

Cómo aliviar el dolor de gas durante el embarazo

1. Evitar alimentos Gassy

Ciertos alimentos son más propensos a causar dolor de gas que otras, por lo que su dieta afectarán a la cantidad de gas que tiene. Los alimentos que causan gas fácilmente incluyen: col, cebollas, coliflor, espárragos, maíz, ciruelas, melocotones, productos de granos enteros y la avena. Si bien esta lista parece larga, los individuos experimentarán el gas de manera diferente, por lo que pueden encontrar que no todos estos alimentos que afectan de la misma manera.

2. Mantener un diario de alimentos

Con el fin de realizar un seguimiento de los alimentos que te dejan con gases sobre una base regular, puede ser beneficioso para mantener un diario de alimentos. Se tarda aproximadamente hora para su comida a convertir en gas. Así que si usted se siente particularmente gases, tal vez no sea la merienda que acaba de ate- comprueba la comida que tenía hace un tiempo.

3. Tome un paseo

Sin importar cuánto trate de evitar los alimentos de gases causantes, es probable que experimente el gas en algún momento. Una gran manera de deshacerse de gas es a dar un paseo después de una comida. Quieto después de comer permitirá que el gas de alojarse en sus intestinos y causar hinchazón y el dolor. Considerar la adopción de un paseo, lavar los platos o pasear al perro para aliviar dolores de gas.

4. elevar las piernas

Poner los pies es una forma rápida para aliviar la presión de su abdomen y aliviar el gas y la hinchazón dolorosa. Si lo hace, redistribuir la presión del bebé y permitir una más fácil digestión. Otro consejo relacionado está tratando de no usar ropa ajustada. Incluso algunos pantalones de maternidad puede ser apretado, lo que restringe la digestión y puede causar dolor de gas durante el embarazo.

5. Coma porciones más pequeñas

Esto ciertamente no debería ser interpretada como comer menos calorías o comida durante el día, pero rompiendo sus tres comidas principales en varias comidas más pequeñas. comidas más pequeñas permiten que su sistema digestivo para estar al día, especialmente durante un momento en que ya hay muchas otras presiones que retrasan la digestión.

Cuándo consultar a un médico

Aunque pueden ser incómodo, puede que tenga que preocuparse por el dolor de gas sólo si se siente dolores abdominales inferiores graves. Si los dolores comienzan a ir y venir sobre una base regular, que puede estar experimentando contracciones. Esté atento a los siguientes síntomas, ya que pueden indicar una situación más grave que un simple dolor de gas y la indigestión:

• Hinchazón con unilateral dolor abdominal
• sensación de hinchazón acompañada de graves diarrea y calambres estomacales
• exceso de gases y distensión abdominal, junto con el estreñimiento, vómitos y sangre en las heces

¿Qué otras madres dicen Acerca de Gas Dolor durante el embarazo

He tenido problemas con los principales dolores de gas para un buen número de semanas. Trate de comer comidas pequeñas durante el día. Evitar las cosas que son difíciles de digerir, como el maíz y algunos alimentos muy ricos en almidón. También, encuentro algunos tipos de té de jengibre caliente alivio de beber.

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Irsquo-VE encontró que comer demasiados carbohidratos demasiado rápido (especialmente el pan) lo agrava, y lo mismo ocurre con demasiada leche y azúcar. Irsquo-M tratando de pegarse a las cosas de beber sin una gran cantidad de azúcar en ellos, menos pan y productos lácteos y comer más fibra.

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Para mí, el ocasional Dulcolax y ciruelas alimenticios han ayudado mucho.