Los remedios caseros para el gas

problemas gástricos se encuentran comúnmente en condiciones casi todas las personas. Se puede incluir un par de elementos como distensión abdominal, eructos, flatulencia, y el gas intestinal. Puede ser embarazoso a veces también. Hay algunas precauciones que se pueden tomar para reducir el problema, incluyendo el evitar el consumo de alimentos grasos y los elementos que producen gases, evitando fumar, reducir el consumo de bebidas carbonatadas y cerveza, el ejercicio regular y comer lentamente. Sigue leyendo para descubrir más acerca de estos remedios caseros útiles.

En el tracto digestivo, (es decir en el intestino delgado, el intestino grueso y el estómago), el gas se genera por la ingestión de aire y la descomposición normal de ciertos alimentos no digeridos por las bacterias inofensivas que están naturalmente presentes en el intestino grueso (colon). Uno puede experimentar este problema varias veces, incluso en el mismo día.

Una estadística por el NIH (Instituto Nacional de Salud) muestra que la mayoría de las personas producen gas digestivo aproximadamente 14 veces en 24 horas. La fuente normal que hace que este problema está tragando aire y el consumo de alimentos grasos. problemas de gas pueden conducir a la hinchazón, eructos, flatulencia y otros problemas gástricos. problemas gástricos se consideran naturales, pero a veces se hace sentir incómoda y avergonzada. Por lo tanto, surge la pregunta, ¿Cómo podemos evitar esta situación potencialmente embarazosa?

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Mantener una dieta adecuada y ejercicio regular hace más que hacer que usted saludable. Esto también ayuda a reducir los problemas como pedos y distensión. Evitar los alimentos que contienen grasa, como el brócoli, judías, repollo, bebidas carbonatadas, coliflor y caramelo duro es necesaria para aliviar este problema.

problemas gástricos también pueden provocar estrés o ansiedad, infección gastrointestinal o bloqueo, y dolor de estómago.

Curar o prevenir el problema lleva tiempo, pero se puede reducir en gran medida por los siguientes remedios caseros a base de sencillos.

Evitar los alimentos grasos

Hay que evitar los alimentos que afecta a los intestinos de la mayoría. Esto incluye elementos como el brócoli, repollo, cebolla, frijoles, guisantes, y las bebidas carbonatadas. Si los productos lácteos son un problema, trate baja en lactosa o sin lactosa variedades.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio regular y por la noche camina ayuda a reducir el problema. El ejercicio mantiene nuestro cuerpo en forma y ayuda a mantener nuestro sistema abdominal en un nivel saludable y equilibrada.

No fume

El fumar aumenta las posibilidades de eructos en nuestro cuerpo, ya que está formado por un exceso de aire. el hábito de fumar en la ingestión de aire, por lo tanto causando eructos. Por lo tanto, para deshacerse de este problema, es necesario dejar de fumar.

Comer despacio

La ingesta rápida de los alimentos a menudo puede dar lugar a problemas digestivos. Su sistema digestivo necesita tiempo para digerir el alimento que no se puede hacer si usted come demasiado rápido. Masticar los alimentos es una necesidad y puede ayudar en la reducción de problemas gástricos. Básicamente, los que comen rápido debe reducir la velocidad con el fin de cuidar de su problema intestinal.

Evitar en ocasiones de alta fibra alimentos sobre una base temporal

La fibra ayuda a la digestión, pero muchos alimentos ricos en fibra son también grandes productores de gas. Después de un descanso, agregar lentamente la fibra de nuevo a su dieta. Añadir productos tales como bingo a los alimentos ricos en fibra para ayudar a reducir la cantidad de gas que producen. Cuando esté listo para comenzar la incorporación de fibra en su dieta una vez más, trabajar lentamente por la elección de pequeñas porciones de enteros, alimentos ricos en fibra. La fibra es un nutriente importante y debe ser una parte esencial de cualquier dieta saludable, pero si usted es propenso a gases y la hinchazón, se debe aumentar gradualmente su tolerancia. Una vez que su cuerpo se aclimata a su presencia, fibra cuenta con una serie de beneficios para la salud, desde ayudar a limpiar el colon para ayudar a mantener la sensación de saciedad para evitar comer en exceso.