No se puede dejar de pedos

La gente normalmente pasan gas cerca de 20 veces al día, y la flatulencia es una ocurrencia común. Sin embargo, para algunas personas que mantienen pedos, itrsquo-s un problema grave que puede ser social y dolorosamente embarazoso. La flatulencia es un subproducto normal de los alimentos que comemos. Cuando nuestro sistema digestivo descompone nuestra comida hacia abajo para la energía, que produce gas, que se compone principalmente de metano, dióxido de carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. Sin embargo, el exceso de gas puede ser causada por muchas otras cuestiones.

¿Por qué no puedo parar el Farting?

1. ingestión de aire

La ingestión de aire es una fuente importante de flatulencia la producción de gas. Si bien es normal que tragar pequeñas cantidades de aire al comer, comer demasiado rápido creará un exceso de aire en el estómago. Además, la excesiva ingestión de aire puede causar hipo, provocando que se traga más aire. Si la ingestión de aire no está burped arriba, se mueve a través del tracto digestivo y se libera como flatulencia.

2. dieta

Ciertos carbohidratos y los alimentos que contienen alto contenido de fibra, como las coles de Bruselas, repollo, brócoli, espárragos, granos enteros y frijoles, podrían no romper muy bien en su tracto digestivo. Cuando estos alimentos entran en contacto con las bacterias en el colon fermentan, pueden producir una gran cantidad de flatulencia. Algunos otros alimentos formadores de gas incluyen:

  • El alcohol (especialmente cerveza y ale)
  • zumo de fruta y refrescos
  • Productos lácteos (especialmente si usted es intolerante a la lactosa)
  • lentejas
  • Cebollas

3. Enfermedades Intestinales

Otra fuente importante de gas intestinal es la intolerancia a la lactosa. El resultado es una disminución de la capacidad de digerir la lactosa, un azúcar natural que se encuentra en los productos lácteos como el queso, la leche o el helado, y en ciertos alimentos procesados, tales como cereales, panes y aderezos para ensaladas. La lactosa no digerida produce dióxido de carbono y el hidrógeno cuando alcanza el intestino grueso, causando retortijones, y flatulencia excesiva.

4. El estreñimiento

El estreñimiento puede causar hinchazón - construir de gas para arriba - en el estómago y los intestinos, pero por lo general no incrementar el gas. Cuando el gas no pasa como flatulencia debido a las deposiciones de movimiento lento, que puede acumularse en el estómago y los intestinos y causar hinchazón. Cualquier hinchazón que puede tener como resultado podría dar lugar a dolor abdominal que puede variar de leve aburrido y, a agudo e intenso.

5. ansiedad y la tensión

la ansiedad y la tensión excesiva puede causar que le permite respirar más rápido, lo que resulta en que tomar más aire. Esta respiración acelerada aumenta las posibilidades de que tragar más aire. Por otra parte, el estómago no sólo produce enzimas digestivas, sino también ácido clorhídrico, y debido a las tensiones emocionales excesivas aumentan la producción de ácido clorhídrico, sino que también causa construir exceso de gases en los intestinos.

No puede parar el Farting, ¿qué puedo hacer?

1. Uso vinagre de manzana

El vinagre de manzana puede reducir la cantidad de bacterias nocivas en los alimentos mediante la creación de un entorno inhabitable para las bacterias saludables que causa flatos. Tomar 1 o 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana antes de una comida, especialmente los productos lácteos, puede ayudar a reducir la cantidad de gas que produce su cuerpo.

2. El uso de carbón activado

El carbón activado es muy bueno en la absorción de sulfuro de hidrógeno que es responsable de los olores desagradables. También tiene millones de poros que atrapan el gas a medida que pasa a través de su sistema. Tomar un suplemento de carbón activado puede ayudar a reducir el exceso de gases y olores.

3. Añadir probióticos a su dieta

Los probióticos ayuda al matar las bacterias malas que se alimentan de los hidratos de carbono y producen exceso de gases y malos olores. Los probióticos ayudan a mantener el equilibrio natural de los organismos en los intestinos, y se pueden encontrar en el yogur, encurtidos, quesos blandos, el té de Kombucha, kifer, y chucrut.

4. Trate de enzimas digestivas

suplementos de enzimas digestivas como la lactasa y lipasa, son sustancias naturales para ayudar a descomponer y digerir los alimentos. suplementos de enzimas digestivas también se utilizan cuando el páncreas no lo hace o no pueden liberar suficientes enzimas digestivas en el intestino para digerir la comida.

5. Trate de aceite de menta

Los estudios demuestran que el aceite de menta puede ayudar a reducir la aparición de flatulencias y reducir los espasmos musculares del estómago. Se recomienda tomar unos 90 mg de aceite de menta diariamente para ayudar a reducir la hinchazón, gases, y mejorar el movimiento intestinal en personas con trastornos digestivos.

6. Evitar la fructosa

intolerancia a la fructosa también es común, pero menos reconocido, y un estudio muestra que casi la mitad de las personas normales obtener gas a partir de fructosa. Este azúcar de la fruta común se encuentra en el jugo de la fruta y se utiliza como edulcorante en algunos refrescos.

7. Reducir los productos carbonatados

productos carbonatados hará que sus intestinos para ser llenado con más aire de lo normal. La cerveza y cerveza son los peores, porque son los más carbonatadas de las bebidas alcohólicas, que llena de carbohidratos de alto índice glucémico, y podría tener un efecto negativo en su sistema digestivo.

8. Mire su Almidones

El almidón provoca la liberación de gas intestinal cuando se digiere en el intestino. almidón de trigo, en particular, es más difícil de digerir, y se debe evitar si tiene exceso de gases. El arroz es una mejor opción si usted tiene un problema de gas, debido a itrsquo-s más fácil para su cuerpo de digerir.

9. Dejar de fumar y goma de mascar

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La goma de mascar a menudo hace que se traga mucho más aire del que debiera y conduce a un aumento de la flatulencia. Lo mismo es cierto para fumar, además de producir demasiado aire en el intestino, itrsquo-s también perjudicial para su salud en general.

10. Medicamentos Try

Algunos medicamentos de venta libre de su farmacia local también puede ayudar a:

  • Los medicamentos que contienen simeticona como Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas, Gas-X, y Phazyme, causan burbujas de gas para romper, lo que puede disminuir el paso del gas.
  • Aquellos que son intolerantes a la lactosa puede obtener ayuda de un suplemento de lactasa, como Lactaid.

Cuando Debería preocuparme por el Farting excesiva?

¿Cuánto es demasiado?

Video: Guerra de pedos

Si canrsquo-t parada pedos, consultar con su médico, él / ella podría animarle a contar el número de veces que pasa el gas al día. Dependiendo de la cantidad de veces, más de 20, el médico puede recomendar que mantenga un diario de alimentos yoursquo la re-comer para determinar la causa antes de llevarlo al siguiente nivel.

¿El olor significa nada?

Video: 7 Razones Por Las Que Tirarse Pedos Es Sano | Mejor Salud

La mayoría de los pedos son inodoros, pero todo el mundo pasa el gas maloliente de vez en cuando. El mal olor es causado generalmente por azufre en su sistema, y ​​itrsquo-s suele ser un motivo de preocupación. Sin embargo, algunos alimentos, como el brócoli, las coles de Bruselas, y los huevos son conocidos por los malos olores de gas.

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Otras condiciones de toma de gas olorosas pueden incluir:

  • enfermedad estomacal (como intoxicación alimentaria)
  • síndrome del intestino irritable (IBS)
  • problemas de mala absorción
  • Cáncer de colon
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