10 Alimentos que pueden causar problemas de gas

10 Los alimentos que causan problemas de gas

El gas puede ser embarazoso e incómodo, pero es una parte perfectamente normal del funcionamiento de su cuerpo. Si el hecho, ¿sabía usted que los eructos o una persona promedio pasa el gas hasta veinte veces al día? El gas es causada por la digestión de los alimentos, el consumo de bebidas con gas, o simplemente por la ingestión de aire. Algunos alimentos, sin embargo, son peores que otros para hacer que el gas, así que sigue leyendo y descubre unos diez alimentos que pueden causar más problemas que otros gases.

1. Los frijoles

Los frijoles son por primera vez en nuestra lista de alimentos que causan problemas de gas. No sólo los granos son conocidos por la creación de gas, pero esta comida es también objeto de muchas rimas de patio de colegio con los saltos de viento. Frijoles tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que hace que el gas, y también contienen un gas haciendo azúcar llamado rafinosa, por lo que su reputación es bien fundada!

2. Gas productoras de fruta

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Algunas frutas son especialmente aptas para la producción de gas también. Los peores culpables son las frutas que contienen sorbitol, tales como manzanas, ciruelas y melocotones. Las frutas también contienen fibra soluble, que se suma al efecto.

3. Las bebidas gaseosas

Mencionamos las bebidas gaseosas en la introducción, pero que merecen una mención de su propia también. Las bebidas carbonatadas, como las gaseosas, pueden llenar de aire y causar hinchazón dolorosa y gas embarazoso. También contienen algunos azúcares que el cuerpo encontrará difícil de digerir y que van a causar aún más gas.

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4. Los productos lácteos y los productos lácteos

Leche y productos lácteos también están incluidos en la lista de alimentos que causan problemas de gas. Más de veinte por ciento de la población es intolerante a la lactosa y que puede ser una causa importante de gas. La única manera de parar esto, si usted es intolerante a la lactosa, es limitar la ingesta de productos lácteos o tomar suplementos antes de comer cualquier producto lácteo.

5. Los alimentos con almidón

Cuando los alimentos de almidón se descomponen por el sistema digestivo, que también crearán gas en el sistema. Los principales culpables aquí son los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono, como el maíz, patatas y alimentos integrales. Extrañamente, sin embargo, el arroz no parecen tener el mismo efecto.

6. El caramelo duro

Cuando se come el caramelo duro, que tienden a tragar mucho aire con ella, y que dará lugar a más gas. Caramelo también contiene el gas causando ingrediente, sorbitol, que también aumentará la producción de gas intestinal.

7. La avena

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Otro de alimentos populares que causan problemas de gas es harina de avena. La avena es un gran sabor y la comida saludable que ayuda a reducir el colesterol, pero también son muy eficaces en el aumento de su producción de gas. En este caso, son los altos niveles de fibra soluble que se encuentra en la avena que es la causa del problema de gas.

goma de mascar 8.

No habría pensado que la goma contenía suficiente de nada para ser una causa del gas, pero lo hace. Sólo el acto de masticar el chicle puede hacer que se trague aire y muchos tipos de goma de mascar también contienen azúcares gas induciendo así.

9. Gas inducir verduras

Los azúcares y fibra en algunas verduras también hará que el exceso de gas a veces. Las verduras más conocidas para esto son, probablemente, las coles de Bruselas y la col, pero incluso las verduras como los guisantes y las alcachofas pueden causar gases en los intestinos.

10. Los alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​a menudo ha añadido ingredientes como la lactosa y la fructosa que pueden causar una gran cantidad de gas. La combinación de eso, y los otros ingredientes poco saludables que los alimentos procesados ​​contienen, pueden hacer que su sistema digestivo no funcione de manera eficiente y crear más gas.

¿Qué alimentos causan problemas de gas?

¡Manténte feliz!