Cómo dejar de pedos

Flatulencia se define como el gas expulsado a través del ano, junto con o sin ruido y el olor. Este gas en la literatura médica se conoce como flatos. El flato producido se debe principalmente a los procesos de fermentación bacteriana en el tracto gastrointestinal (tracto GI), especialmente en el colon. El flato (gas intestinal) es una mezcla de diferentes gases como el nitrógeno, oxígeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. El olor es debido a los compuestos de amoníaco o de azufre volátiles que se < 1% en volumen. La flatulencia en algún caso puede ser la fuente de la comedia, pero sobre todo que hace que la persona vergüenza extrema. Cómo dejar de pedos?

Cómo detener Pedo

medidas comunes para prevenir la flatulencia son:

1. Evitar los alimentos que producen gases

Se ha observado que ciertos alimentos se asocian con mayor fermentation- algunos de éstos se enumeran a continuación:

almidones

Evitar el consumo de alimentos con una mayor concentración de carbohidratos procesados, como las patatas, trigo, maíz, y la mayoría de fideos (que son todos ricos en almidones). Cuando se digiere el almidón que lleva a la producción y liberación de flatos. Entre los almidones de arroz es comparativamente una fuente mejor ya que puede ser fácilmente digerido por lo que no liberará gas intestinal. Pero sigue siendo necesario mantener una dieta saludable que debe tener frutas y verduras.

Frijoles

Beans proporcionan cantidades suficientes de proteína vegetal. Además, también es bajo en contenido y de suministro de minerales esenciales en grasa como zinc, vitamina C, vitamina B, fósforo, magnesio, calcio, cobre y potasio. También contienen fibras que son útiles en la digestión. Sin embargo, los frijoles también contienen oligosacáridos que causan la liberación de los gases intestinales, es por eso que en los granos de la cultura popular se mencionan en chistes relacionados con la flatulencia. Remojar los frijoles durante varias horas antes de la cocción puede reducir este efecto, sino que también disminuye el valor nutricional de los granos.

Bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas en grandes cantidades puede conducir a problemas digestivos y conduce a la liberación de la flatulencia, debido a que el ingrediente principal de las bebidas carbonatadas son dióxido de carbono mezclado en el líquido con una alta cantidad de azúcar. Estas bebidas carbonatadas también son de naturaleza ácida, que también altera el proceso de digestión.

azúcares

Descomposición del azúcar por las bacterias en nuestro intestino plomo a la liberación de gas, el exceso de azúcar significa mayor es la cantidad de gas intestinal producida. Así que debemos limitar la cantidad de azúcar en nuestra dieta para reducir la cantidad de gas que se produce mientras que la digestión.

Otras comidas

Video: Hemos Descubierto 7 Trucos Infalibles Para Dejar De Tirarse Pedos Solo Tienes Que Hacer ESTO

Además de almidones, azúcares y bebidas carbonatadas hay algunos otros alimentos, que una persona debe ser advertido acerca pero la evitación de su uso también no se recomienda debido a que son fuente saludable de energía. Estos alimentos incluyen las coles de Bruselas, cebollas, guisantes, coles, espárragos, brócoli, coliflor, pepinos, pimientos verdes, peras, ciruelas, melones, albaricoques, melocotones, manzanas crudas, leche junto con varios otros productos lácteos

2. Los suplementos probióticos o alimentos probióticos

Las personas que enfrentan el problema del exceso de flatulencia deben elegir los alimentos que la degradación rápida y son fáciles de digerir o ayuda en la digestión del proceso y reducir la liberación de gases intestinales.

Los probióticos son alimentos como la salsa de soja, yogur y encurtidos (que también incluyen verduras en vinagre). Estos alimentos permiten ingieren alimentos para digerir y asimilar en fácil de metabolizar los nutrientes que disminuyen la intensidad de la acción bacteriana significativamente.

3. Los suplementos de enzimas (alfa-galactosidasa)

Si el ajuste de su dieta no ayuda con el gas, trate de suplementos de enzimas. Beano es un suplemento alimenticio a base de enzimas, que contiene enzima alfa-galactosidasa. Ayuda a prevenir el gas antes de que comience. Esto ayuda en la rápida descomposición de los azúcares (polisacáridos, oligosacáridos, etc.) y le permite disfrutar de todos los alimentos sanos, sin preocuparse por el gas

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4. El hinojo té

El hinojo se ha utilizado con seguridad como una hierba importante para muchos miles de años en China, Occidental, India, y medicinas árabes. Aparte de su valor en la cocina como una especia, se ha utilizado tradicionalmente como una ayuda a la digestión y tiene muchos beneficios para la salud. Los aceites volátiles de semillas de hinojo como estragol, fenchone y anetol son responsables de una mejor digestión. Esto hace que el té de hinojo muy útil en la digestión y ayuda en problemas gastrointestinales como distensión abdominal, calambres y flatulencia excesiva. Usted puede comprar té de hinojo en línea o hacer algo por sí mismo.

5. Té de jengibre

Beber té de jengibre antes de la comida es de gran ayuda en la digestión, ya que estimula la saliva, jugos gástricos y la bilis. Por lo general, una pequeña taza se aconseja antes de la comida. Jengibre o el té de jengibre contienen compuestos fenólicos es decir, gingerol y shogaol, y muchos otros aceites volátiles son responsables del efecto beneficioso sobre nuestro sistema digestivo, mejorando la digestión té de jengibre reduce la liberación de gas intestinal o flatulencia.

6. Simeticona los productos que contienen

Simeticona es un agente anti-espumante utiliza para el alivio en la hinchazón y el dolor / incomodidad debido a un exceso de gas. Normalmente se administra por vía oral. Los productos que contienen simthicone (Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas, Gas-X, Phazyme) burbujas de gas causa para romper, y también disminuyen la tensión superficial de las burbujas de gas que les permite pasar fácilmente. Simeticona no es útil en la reducción de la formación de gas, sino que ayuda a revivir el malestar causado por la acumulación de este gas.

7. tabletas de carbón

Carbón activado es muy útil en la absorción de mal olor, tabletas de carbón están fácilmente disponibles como medicamentos de venta libre. El uso de carbón vegetal para el tratamiento de la flatulencia es muy común, cuando se toma la medicina carbón activado. No sólo absorbe el material tóxico, sino también ayuda en la absorción de la flatulencia. Por lo tanto la prevención de gas intestinal maloliente.

8. Evitar goma de mascar y de fumadores

La goma de mascar, chupar caramelos duros y fumar cigarrillos todos pueden conducir a tragar aire en exceso. Masticar bien los alimentos ayuda a prevenir el gas debido a aliviar la carga de trabajo de su tracto, mientras que la goma de mascar da a la gente la flatulencia ya que les hace tragar más aire de lo habitual y porque anima el sistema digestivo. A veces eructar, pero otras veces el aire entra demasiado profundo en el tracto digestivo, dejando sólo una alternativa: pedos. También se debe evitar fumar, ya que no es bueno para la salud general, también fumar causa demasiada ingestión de aire que conduce a la hinchazón y gases intestinales.