Distensión abdominal después de comer

Después de tener una comida maravillosa, es lo que a menudo se sienten los pantalones se tensan con su estómago siente agrandado? ¿Usted también experimentar gases, calambres y eructos? Así, se siente hinchado. Si bien no es raro sentir hinchado después de una comida, es posible que tenga que preocuparse un poco si experimenta síntomas de hinchazón después de cada comida. Esto puede indicar una condición subyacente medicamentos.

¿Por qué usted experimentar hinchazón después de comer

Como se ha mencionado, por lo general, no es necesario preocuparse de sensación de hinchazón después de una comida, pero si sucede muy a menudo, puede que tenga que profundizar en los detalles para identificar la causa subyacente. Estas son algunas de las razones más comunes:

Intolerancia 1.Food

Cómo la gente reacciona a ciertos alimentos es muy fascinante. Algunas personas pueden comer cualquier cosa sin notar ningún problema, mientras que otros son más sensibles a ciertos alimentos y terminan sensación de hinchazón. Si experimenta este sobre una base regular, esto podría deberse a que padece intolerancia a ciertos tipos de alimentos. Levadura, gluten, leche, y la fructosa pueden toda la causa hinchazón del estómago en algunas personas.

2.Overeating

Una razón obvia de tratar con distensión abdominal después de comer es comer demasiado. Comer en exceso lo más a menudo a la flatulencia y distensión abdominal. Esto sucede debido a que su sistema digestivo no puede descomponer los alimentos cuando hay demasiado de él. La mejor solución es comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia durante el día.

3.Lack de enzimas digestivas

Puede experimentar hinchazón del estómago, si lo que come no incluye suficientes enzimas digestivas. Estas enzimas descomponen los alimentos en pequeñas partículas. Usted tiene más probabilidades de tener niveles inadecuados de enzimas digestivas si se basan demasiado en los alimentos procesados. Incluso si usted come verduras y frutas, es posible que aún no tienen un equilibrio saludable de las enzimas digestivas, ya que cocine sus vegetales. Comer más alimentos crudos es la clave aquí - también se puede considerar tomar suplementos de enzimas nutricionales para reducir la hinchazón.

4.Eating grasos alimenticios

Si su dieta incluye demasiada cantidad de alimentos grasos, que son, sin duda va a tratar la hinchazón después de comer. Su cuerpo necesita mucho más tiempo para procesar las comidas ricas en grasas. La grasa se mueve lentamente a través de su tracto digestivo y aumenta las posibilidades de que la sensación de hinchazón. Usted debe considerar el comer comida más ligera, como granos y productos.

5.Eat demasiado rápido

Si se sienta hinchado después de comer, esto podría ser debido a su hábito de comer demasiado rápido. Es fácil de solucionar el problema, aunque - sólo comer más lentamente. Su cerebro recibe las señales de saciedad unos 20 minutos después de comer los alimentos, lo que significa que será capaz de comer menos si se come poco a poco.

Síndrome del Intestino 6.Irritable (SII)

hinchazón poco favorecedor bien puede ser una señal de que usted está sufriendo de un síndrome del intestino irritable condición llamada (SII). Si ese es el caso, es posible que tenga otros signos, así, como el gas, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea.

Enfermedades 7.Coeliac

Video: Vientre hinchado, Los remedios caseros para EL ESTÓMAGO Inflamado. Hinchazón Abdominal

Usted tiene la enfermedad celíaca cuando el intestino no logra absorber gluten que se encuentra en la cebada, el trigo y el centeno. Tienes que evitar los alimentos con estos ingredientes y también puede evitar la avena alimenticios, ya que se procesan generalmente en fábricas donde también se procesan trigo. Si usted tiene enfermedad celíaca, también puede experimentar dolor abdominal, diarrea y fatiga. Si bien no existe una cura para esta enfermedad, el conocimiento de que le ayudará a tomar mejores decisiones de alimentos.

Formas para evitar la hinchazón después de comer

Una vez que sepa las razones detrás de la hinchazón, usted puede tomar medidas para hacer frente a ella. Esto es lo que puede hacer para mantener a raya la hinchazón.

1.Evitar bebidas carbonatadas

Debe evitar las bebidas carbonatadas o al menos limitar su consumo. Beber más de estas bebidas y el dióxido de carbono se acumula en su sistema. Esto dará lugar a la hinchazón. Lo mejor es seguir con agua sola o añadir una rodaja de limón para que tenga mejor sabor.

2.Comer despacio

Video: Eructar podría ser un síntoma de una enfermedad

No coma demasiado rápido porque esto hace que se traga aire que conduce a la hinchazón después de comer. Tomar más tiempo para comer - esto le impide tragar aire y también ayuda a reducir la ingesta total de alimentos.

3.Dar un paseo

Ir a dar un paseo después de comer su comida. Incluso un paseo después de una comida puede hacer maravillas en la reducción de la acumulación de gas que por lo general conduce a la hinchazón. Además, caminar también beneficiará a su salud en general.

4.Mind los alimentos que consume

Lo que es más, algunos difíciles de digerir, los alimentos que inducen la hinchazón pueden hacer cosas extremadamente difícil cuando ya está teniendo dificultades para hacer frente a la hinchazón después de comer.

• Para empezar, evitar frijoles y lentejas si es posible, ya que tienen azúcares indigeribles llamados oligosacáridos, que pueden causar hinchazón.
• Frutas y vegetales como la col, las coles de Bruselas, los albaricoques, zanahorias, coliflor, ciruelas, albaricoques y también son alimentos de gas que inducen.
• edulcorantes, tales como sorbitol, productos lácteos y cereales integrales También puede causar problemas de hinchazón y gas. Es cierto que los granos enteros tienen varios beneficios, principalmente debido a su alto contenido en fibra, pero el exceso de fibra también puede conducir a la hinchazón, gases y estreñimiento. Si usted tiene granos enteros en su dieta, asegúrese de beber mucha agua también.

5.Try un Suplemento

Usted puede encontrar suplementos de gas-que revienta o anti-gas, tales como tabletas a-galactosidasa de evitar el trato con el gas después de comer ciertos alimentos. Estas píldoras no sólo ayudan a aliviar la hinchazón, pero también resultan eficaces contra la flatulencia y eructos. Es necesario tomar la mayoría de estos suplementos antes de cada comida, pero hable con su médico acerca de la frecuencia con que debe tomarlo.

Cuándo preocuparse

Se puede tratar con distensión abdominal después de comer, haciendo cambios sutiles a su estilo de vida y hábitos alimenticios. Es importante hablar con su médico si usted no puede identificar lo que causa hinchazón en su caso o lo experimenta sobre una base regular. A veces, experimenta hinchazón debido a obstrucciones físicas, tales como la cicatrización de la abertura del estómago. Por lo general, tiene que someterse a una cirugía si su médico le ha diagnosticado una obstrucción física en el estómago.

Del mismo modo, el deterioro de la función muscular en el tracto digestivo también puede ser la razón por la que siempre se sienta hinchado. En casos raros, distensión abdominal persistente se debe a una condición potencialmente seria, como un tumor maligno o la ampliación de uno de los órganos abdominales.