Calambres en las piernas durante el embarazo: causas, remedios, aceite de masaje ayurvédico

Calambres en el embarazo es una queja muy común. Especialmente los calambres en las piernas durante el embarazo temprano en la noche. Hay muchas razones por las calambres durante el embarazo. Siguiendo técnicas simples, calambres en las piernas pueden evitarse o minimizarse durante el embarazo con facilidad. Unos pocos afortunados mujer embarazada tendrá calambres en el embarazo temprano. Mientras que algunos tienen las cosas bien a través del embarazo.
Causa de calambres en las piernas durante el embarazo:

• Durante el embarazo, el cuerpo necesita energía adicional para satisfacer las demandas de energía añadido. Junto con el corazón, los riñones y los pulmones, los músculos del cuerpo, especialmente músculos de las piernas necesitan energía extra para soportar el aumento de peso corporal tanto de la mujer embarazada y el feto. Cuando hay ligero desequilibrio entre la demanda y suministro de energía, calambres en las piernas ocupa.
• El mayor tamaño de útero tiende a ejercer presión sobre la parte posterior y de la cadera, lo que resulta en dolor que se irradia a las piernas, dando como resultado calambres en las piernas. La presión en la parte posterior es más especialmente en la noche debido a dormir postura, calambres por lo tanto las piernas durante la noche.
• Los niveles bajos de calcio y el potasio es también una causa conocida para los calambres del embarazo.
  

Cómo evitar los calambres en el embarazo -

• Tome buena cantidad de calcio y de potasio en la dieta.
• No se pare ni se siente desde hace mucho tiempo. Trate de mantener las posiciones.
• Trate de estirar las piernas y girar el tobillo, cada vez que se acuerda de hacerlo.
• regular del aceite masaje en el embarazo ayuda a la relajación de los músculos y mantiene a raya a los calambres.
• Justo antes de irse a la cama, aplicar unas gotas de aceite de masaje (enumerados a continuación) y hacer un masaje suave a la zona muscular de la pantorrilla durante 2 - 3 minutos.

¿Qué hacer cuando hay un calambre en la pierna?

• Es realmente horrible tener calambres en las piernas durante la noche, llamado calambres nocturnos en las piernas
• Estirar la pierna hacia fuera, y tratar de flexionar el tobillo y los dedos del pie. Mantener esa posición durante un minuto.
• masajear suavemente el músculo de la pantorrilla con las dos manos, que sea cálido.
• Si es posible, trate de levantarse y caminar una distancia pequeña.
• La mejor manera de evitar los calambres del embarazo por la noche es aplicar aceite de hierbas en la noche antes de ir a la cama.

Masajear la mejor solución para evitar o resolver calambre en la pierna
Aceite de masaje, si es posible, todos los días es la mejor manera de fortalecer los huesos, músculos y articulaciones. El masaje es la mejor manera de evitar calambres en las piernas durante el embarazo.

Mantenga la pierna relajada, aplicar la cantidad suficiente de aceite y hacer un masaje con leve a moderada presión con la punta de los dedos y la base de la palma de la mano. haciendo por que alguien es mejor que el auto masaje.

tratamiento térmico suave después de masaje es muy beneficioso. tratamiento térmico suave puede ser dada sumergiendo la tela en agua caliente y el relleno de las piernas con mismo o caliente esponja agua, rodando la botella con agua caliente sobre el músculo de la pantorrilla o baño de agua caliente / lavado pierna.

aceites útiles para el masaje:
Lakshadi tailaAshwagandha bala Lakshadi tailaKsheerabala taila
Mahanarayana taila
Masha tailaMahamasha taila etc.

Sin embargo, en raras ocasiones, masaje a ser evitado.
Si la pierna es de color rojo, o inflamada, con un dolor muy intenso, lo mejor es consultar al médico.
calambres en los pies se pueden aliviar siguiendo simples remedios dolor en el pie.

Abdomen / calambres en el estómago durante el embarazo:
calambres en el estómago en el embarazo es un tema muy sensible. calambre abdominal puede ocurrir debido a varias razones en las distintas etapas del embarazo. En lugar de la excavación de Internet y conseguir confundido acerca de la naturaleza del calambre abdominal, es mejor consultar a su médico para saber la razón o para el tratamiento.

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