18 Volver consejos embarazo dolor - remedios ayurvédicos

En el embarazo, el dolor de espalda es bastante una queja común. El dolor de espalda durante el embarazo es una situación muy difícil. Durante el embarazo, la espalda medicamentos para el dolor no pueden ser administrados, como la elección de medicamentos está restringido durante el embarazo. Sin embargo, hay muchas maneras efectivas de manejar o prevenir el dolor de espalda en el embarazo
Razón para el dolor de espalda durante el embarazo:

• El crecimiento del feto, junto con el útero sigue ocupando el espacio del abdomen en la madre embarazada. Esto pone presión sobre la parte posterior.
• El peso total de la madre embarazada sigue aumentando semana tras semana, lo que ejerce presión sobre la espalda.
• Algunas madres embarazadas tienden a doblarse hacia atrás para equilibrar el peso hacia adelante, que no es un buen hábito. Esto aumenta la presión.
• Cuando la madre embarazada duerme sobre su espalda, la presión del feto junto con el útero cae directamente en la parte posterior.

Volver consejos embarazo dolor:
1. Peso de la elevación cuidadosamente: Mientras levanta ningún peso desde el suelo, flexione las rodillas y mantener la espalda recta, en la medida que pueda. No es un buen hábito para levantar peso durante el embarazo, en el primer lugar.

2. Hit la postura correcta:

• Durante el embarazo tratar de mantener el hueso espalda tan recta como sea posible.
• Mientras está sentado en una silla, no se incline hacia delante para descansar sus codos sobre sus rodillas.
• Mientras está sentado en una silla, trate de descansar la espalda en la -support respaldo de la silla.
• No cruce las piernas y bloquear.
• Mantenga los hombros muy bien relajado.
• Cuando se pone de pie, mantener las piernas un poco aparte.
• Estando de pie, seguir desplazando el peso de una pierna a la otra, fácilmente, con frecuencia.
• Totalmente evitar tirones, movimientos rápidos. Tomar una decisión sobre lo que se va a hacer, antes de hacerlo. No ser impulsivos en sus movimientos.
• Mientras está sentado en una silla de plástico, asegúrese de sostener el mango de las sillas con las manos mientras se sienta en él. La silla no debe moverse hacia atrás mientras se sienta, que se ve.
• Un colchón delgado, ni duro ni suave, en la parte posterior, mientras que sentarse, es deseable.
• Mientras está sentado, es un buen hábito de descansar los pies en un corto descanso para los pies, en lugar de mantener colgante.

Dormir en los lados.

• Durante el sueño, no dormir recta. En lugar, dormir en el lado izquierdo o derecho.
• Durante el sueño en los lados, en lugar de mantener el uno piernas sobre el otro, mantener la pierna superior sobre una almohada delgada y lisa.

ver su calzado:
El calzado no debe tener cura. Suave y confortable calzado es realmente necesario.

ejercicios pequeños:
Es un buen hábito de hacer pequeños ejercicios durante el embarazo. Pero tenga en cuenta, si ya tiene dolor de espalda, es mejor evitar el ejercicio. Estos ejercicios son buenos para evitar el dolor de espalda en el futuro. - hacer clic para leer más

Masajear en el embarazo:
Masaje en el embarazo es muy útil, especialmente masaje de espalda.

Hay una serie de aceites ayurvédicos para elegir, para el masaje en el embarazo. Pero es mejor consultar a un médico ayurvédico en este sentido, como algunos aceites de masaje no son seguros durante el embarazo.
Es posible ni conveniente que la madre embarazada a hacer un masaje a sí misma.

Por lo tanto, se convierte en el deber del marido para cuidar. Los maridos también también deben sentir que son cada padre, que se ve. 
Una vez que el médico ayurvédico ha sugerido un buen aceite, obtener la parte de atrás un masaje a fondo durante 10 minutos. una cantidad moderada de golpes de presión están bien, concentrándose especialmente en la espalda baja.

Se debe tener cuidado en el masaje, ya que en algunos casos, no se recomienda el masaje. Haga clic para leer cuando no ir para el masaje.

Una palabra de precaución:
algunas variantes de dolor de espalda necesitan atención médica. En caso de duda, tener cuidado y consultar al médico.

Conclusión:
El dolor de espalda en el embarazo es algo muy evitables si se pone un poco de esfuerzo para cuidar de su espalda. Incluso si ya tiene dolor de espalda, no es muy tarde para adoptar estos consejos embarazo dolor de espalda.