9+ Dolores y molestias del embarazo: ¿por qué y qué hacer

El embarazo es un período emocionante en una vida womanrsquo-s. Esos nueve meses de incubación de un pequeño ser humano dentro de su matriz llevan una parte justa de las emociones y los malestares. Algunos dolores tales como ardor de estómago y dolores de cabeza son comunes entre muchas mujeres embarazadas. Este artículo explora las causas de dolores de embarazo y lo que puede hacer para hacer su vida más fácil.

Los dolores y molestias del embarazo: ¿Por qué y qué hacer

1.Heartburn

Conseguir ardores de estómago durante el embarazo es una ocurrencia común para la mayoría de las mujeres. Algunas mujeres experimentan con más frecuencia que otros. Ardores de estómago son el resultado de los ácidos gástricos siendo forzado por el esófago debido a la presión en el estómago causada por el niño en crecimiento.

Qué hacer

• Debido a que la mayoría de ardores de estómago huelga en la noche, asegúrese de que usted duerme en una posición para desalentar cualquier flujo de ácidos gástricos hasta el esófago.
• Coma comidas pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas grandes.
• Evitar los alimentos que desencadenan ardores de estómago, tales como bebidas gaseosas, alimentos picantes y las bebidas con cafeína.
• Puede tomar over-the-antiácidos de venta libre, pero asegúrese de que usted hable con su médico primero.

2.Headaches

Los dolores de cabeza son comunes durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre debido a los cambios hormonales y los cambios en el volumen de sangre en su cuerpo.

Qué hacer

• Mantente hidratado.
• Coma con regularidad y comer lo que es saludable para ti y tu bebé.
• Trate de hacer ejercicios reductores del estrés como la meditación o el yoga.
• Tomar analgésicos que son seguros para el embarazo.

3.Backache

dolores de espalda inferiores son dolores y molestias comunes del embarazo durante el tercer trimestre.

Qué hacer

• Hacer ejercicio regularmente.
• Hacer uso de almohadas de embarazo durante la noche.
• Evite los tacones altos durante este período.
• Sentarse en una silla que le ofrece un buen respaldo.
• Curva sólo desde las rodillas hacia abajo y no desde la cintura.
• Ver la velocidad de su aumento de peso.
• No sobrecargar la espalda al levantar objetos pesados.
• Obtener un suave masaje de un terapeuta entrenado.

4.Round ligamento dolor

Este dolor es común durante el segundo trimestre. Se caracteriza por un pinchazo doloroso agudo en su región del vientre o la ingle, en los dos o ambos lados de su vientre. Es causada por una tensión en los ligamentos de espesor redondas que sostienen el útero como el bebé está creciendo. Un movimiento repentino de su hijo también causa una sensación de pinchazo doloroso rápida a cada lado de su vientre.

Qué hacer

• Tome muchos líquidos y seguir cambiando su posición o tumbarse. Usted puede encontrar esto útil para aliviar el dolor.
• Además, trate de algunos ejercicios de relajación como la meditación o ejercicios de respiración.
• También puede encontrar que tomar un baño caliente puede ser relajante.

Llame a su médico de inmediato si los calambres es grave y que está sangrando y experimentar dolor de espalda baja. calambres severos en un lado de su vientre es también un motivo de preocupación, y usted debe notificar a su médico inmediatamente.

Dolor del nervio 5.Sciatic

El nervio ciático es el nervio más grande y largo que va desde la parte baja de la espalda, por debajo de las nalgas y hacia abajo a sus piernas. Cuando está embarazada, sus articulaciones de la pelvis y el útero en crecimiento puede ejercer presión sobre el nervio, dando lugar a dolor del nervio ciático. Movimientos como el levantamiento, flexión o caminar pueden hacer que el dolor aumente.

Qué hacer

• Descansar en una posición cómoda para usted.
• Use almohadas de embarazo cuando se duerme de manera que la pelvis se pueden alinear, aliviando la presión sobre el nervio ciático.
• También puede tratar de natación y los ejercicios de Kegel que ayudarán a reducir la presión sobre el nervio ciático y fortalecer los músculos pélvicos.
• Dormir en un lado que no se siente dolor.

Consulte a su médico de inmediato si el dolor persiste y dificulta su movilidad.

6.Leg Calambres

calambres en las piernas se producen sobre todo por la noche y son dolores comunes del embarazo y dolores en el segundo y tercer trimestres. El dolor generalmente se irradia alrededor de los terneros, puede ser doloroso e incómodo. calambres en las piernas son causados ​​principalmente por la presión de la creciente bebé y el aumento de peso que viene con él. Ellos también son causados ​​por los cambios en la circulación normal bodyrsquo-s debido al embarazo.

Qué hacer

• masajear suavemente las piernas y estirarlas para aliviar la tensión en los músculos de la pantorrilla.
• Mantente hidratado.
• No se pare o sentarse en la misma posición durante mucho tiempo. Seguir cambiando su posición de vez en cuando.

Busque atención médica inmediata si sus piernas se vuelven dolorosos, hinchados, rojos y sensibles.

7.Braxton Hicks contracciones

Estas contracciones son también conocidos como falso trabajo de parto y sirven como contracciones de preparación para el trabajo real. Suelen comenzar hacia el final del segundo trimestre y se caracterizan por el endurecimiento de los músculos del útero durante 30 segundos o, a veces hasta dos minutos. Las contracciones varían en ritmo e intensidad, y son irregulares.

Qué hacer

Este es el momento ideal para la práctica de su ejercicio de respiración para la cosa real. contracciones de Braxton Hicks son más de incomodidad que de dolor, por lo donrsquo-se preocupe por ellos.

Consulte a su médico si sus contracciones son insoportable y que han sido consistentes en una hora. Tal vez hasta seis contracciones en una hora! Esto podría ser un signo de parto prematuro y no sólo una molestia común del embarazo.

Dolor 8.Rib

Algunas mujeres embarazadas experimentan dolor en las costillas porque el bebé está creciendo y fuerzan a la caja torácica se expanda para acomodarlo. También hay bebés que sólo empujan la caja torácica durante el movimiento, causando dolor a la madre.

Qué hacer

• Inclinarse hacia atrás cuando se sienta para aliviar la presión, en lugar de inclinarse hacia adelante.
• Si su bebé tiene su / sus pies sobre la caja torácica, simplemente tratar de empujar suavemente los pies de las costillas. Es inofensivo tanto para usted y el bebé.

9.Pelvic Faja Pain (PGP)

Es una queja común entre muchas mujeres embarazadas. La disfunción de la sínfisis del pubis es su nombre científico y se caracteriza por el dolor que se siente en la región de la pelvis y la ingle. Debido a la naturaleza del dolor y donde afecta el cuerpo (principalmente las nalgas hacia abajo a las extremidades), PGP normalmente se confunde con ciática (dolor del nervio ciático).

Qué hacer

• Un cinturón de soporte pélvico le proporciona un alivio inmediato.
• Los ejercicios abdominales y de Kegel ayudarán a reducir la presión en la pelvis y la ingle.
• Evitar levantar objetos pesados ​​y las actividades extenuantes.
• La acupuntura, la natación o aeróbicos en el agua demostrará ser útil para aliviar el PGP.
• Descanse lo suficiente y evitar acostarse sobre su espalda.

10.Other Dolores

Otros dolores comunes del embarazo y dolores incluyen dolores agudos jabbing, dolores de hombro y el dolor y la irritación durante la micción. Estos dolores y cualesquiera otras graves necesitan atención médica.