10 Mejores consejos de metro sándwich

Si usted se encuentra en un patio de comidas, un aeropuerto o en una parada en boxes carretera, metro es a menudo un faro de luz para los comedores conscientes de la salud. Ofreciendo coloridas ensaladas y sándwiches vegetarianos lleno en un mercado que `invadidas por un mar de basura de color beige frita, la articulación sub es uno de los mejores Grab-and-go cadenas alrededor. Por supuesto, al igual que en cualquier restaurante hay algunos platos que es mejor dejar detrás del mostrador, pero la mayor parte del menú se pone nuestro sello de aprobación. (¿Era un suspiro de alivio que acabamos de escuchar?)

Aquí, te contamos cómo ordenar una comida sabrosa y saludable en la tienda de sub-y siga los pasos de algunos hechos poco conocidos sobre su destino favorito de almuerzo, también! De esta manera, se puede impresionar a sus compañeros de comedor con su amplio conocimiento de metro próxima vez que usted se encuentra esperando con impaciencia ese sándwich para obtener agradable y tostado. Y ya que tengo su atención, no se pierda nuestro informe exclusivo, 25 Super-saludables para llevar menos de 400 calorías. `Re la solución perfecta para aquellos días en los que realmente tiene algo más de tiempo para la preparación de comida.

1

El `s fácil
Calorías Nix 170
Desde su orden

Video: El Spinner que Vuela y Flota - Sandwich de un Metro

Tratando de bajar de peso? Intercambiar su sub para una ensalada. De acuerdo con la dietista metro Superior, Lanette Kovachi, MS, RDN, cualquier sub se puede convertir en una verdura llena de ensalada, incluso si no s en el menú. Este intercambio inteligente puede ahorrar alrededor de 170 calorías, en promedio. "Será también aumentaron su consumo de verduras a alrededor de 2,5 tazas, que es un` s del día vale la pena", nos dice Kovachi.

2

Hacen 7,5 millones
sándwiches diario

Video: Katz`s Delicatessen el mejor Pastrami del mundo y Convivencia en New York City

Obtener esta: Hay más de 400.000 "sándwich" Los artistas de todo el mundo que crean y sirven 7,5 millón-yup, sándwiches millones de dólares! -Metro por día. Amante de los carbohidratos es aparentemente universal, pero que `re no todos iguales. Recoger las decisiones correctas para su cuerpo con la ayuda de nuestro guía Las 25 mejores carbohidratos que permita evidenciar su ABS.

3

celebridades trabajo
Ahí

En su vida anterior, el actor Jason Biggs (pie americano) Trabajado como artista Sandwich de metro. `S para decir que la chica que siempre se corrige su B.M.T. italiana ganó el `t seguir sus pasos? Será mejor que su firma mientras puedas.

4

Usted puede conseguir su sándwich
Con menos carbohidratos

Si tu eres tratando de vetar los carbohidratos de su dieta, ensaladas aren `t su única opción. "Otro truco para reducir las calorías y carbohidratos de cualquier sándwich es a solicitar que el pan‘scooped` a cabo," Kovachi ofrece. Esta solicitud especial le dará un sándwich de pan con mucho menos suave, mullido debajo de la corteza.

5

Ellos Don`t Drogas
sus pollos

A pesar del hecho de que el Centro de Control de Enfermedades dice "los antibióticos deben ser utilizados en animales productores de alimentos sólo bajo supervisión veterinaria," antibióticos se utilizan habitualmente para ayudar a los animales crecen más rápido. ¿Por que importa? El uso continuo de estos medicamentos ayuda a crear bacterias que es inmune a los antibióticos estándar. El resultado potencial: la próxima vez que aparezca realmente enfermo, no puede dejar de ser una droga que puede hacer que usted saludable.

Afortunadamente algunos restaurantes, como metro, se han comprometido a la fuente mejores para que la carne. La cadena de sándwiches ahora sólo sirve pollos criados sin antibióticos y está en camino de sólo sirven pavo criado sin antibióticos de 2019. También tienen como objetivo ofrecer productos de carne de cerdo y de animales criados sin antibióticos para el año 2025. Para averiguar si sus otros restaurantes favoritos son contaminar la carne, no te puedes perder nuestro informe, Todas las cadenas de comida rápida Clasificado por antibióticos.

(Un estudio canadiense reciente encontró que sólo la mitad de la empanada del Subway`s al horno se hace con pollo real, pero la cadena niega.)

6

Ellos hornear su
Las cookies propias

Mientras que algunas cadenas venden pasteles que vienen en una bolsa, metro hornea sus galletas frescas diariamente en cada restaurante. A pesar del hecho de que `re fresco y libre de colorantes artificiales y conservantes, que` t del doesn cambia el hecho de que una cookie, es, además, todavía una cookie, lo que significa que `re densos en calorías. La mejor apuesta para su cintura es la avena con pasas, que tiene 200 calorías y 16 gramos de azúcar. El trozo de chocolate chip es la siguiente mejor apuesta con 210 calorías y 17 gramos de la materia dulce. Aunque pueden ser mejor que la competencia, son todavía más calorías que su cuerpo doesn `t necesidad. Si quieres disfrutar, sugerimos una división con un amigo. Para formas aún más saludables para complacer sus antojos de azúcar, no te puedes perder estos 25 Maneras de satisfacer a los golosos.

7

nutricionistas
No coma

Si la larva en el metro es lo suficientemente sano como para los nutricionistas, puede estar seguro de que si usted pide el plato de la derecha, se puede agarrar una comida en la cadena sin caer fuera de la pista con su dieta. "Visito metro una vez por semana con mi hijo mayor en su camino a casa después de un largo día de actividades después de la escuela," Amy dice Shapiro, MS, RD, CDN. "Nosotros tomar un bocadillo para la cena, y me encanta las opciones más saludables que se han introducido en los últimos años. Mi ir en el metro es un plato de la sopa de frijol negro y la ensalada deleite de verduras con aguacate fresco añadido. Cargados de fibra , esta comida es vegetariana, llenado, sabrosa, saludable para el corazón, vacío de toda la harina refinada y llena de antioxidantes." Jim White, dueño de Jim White fitness Nutrición Studios, es otro experto en salud que frecuenta la tienda de sandwiches. "Yo como en el metro al menos una vez a la semana ... [Me gusta llegar a] 6 pulgadas sub de trigo integral, con el pollo asado, lechuga, tomate, cebolla, pimiento verde y los pepinos. Por mi condimento, yo uso mostaza de Dijon en lugar de mayonesa ya que `s bajo en calorías, pero todavía tiene un montón de sabor." Suena delicioso!

8

Fue el negocio
Empezamos con un préstamo de $ 1.000

Video: Cómo Hacer Un Sandwich Cubano

Recibe esta: Co-fundador Fred DeLuca abrió su primer restaurante con un préstamo de $ 1.000 en 1965. En aquellos días, el restaurante se llama PETE`S Submarinos. Sin embargo, sonaba demasiado parecido a "pizza marines", por lo que finalmente fue cambiado a metro.

9

Tienen su
Salud en mente

Los azúcares agregados son una preocupación importante en estos días. Y ese `porque ahora sabemos que comer demasiado de las cosas dulces se ha conectado a todo, desde las enfermedades del corazón y la presión arterial alta a la piel floja y la obesidad. La buena noticia es que la mayoría de los sándwiches Subway contener menos de un 10 por ciento de las calorías de azúcar y ensaladas tienen incluso menos. Decir adiós a los azúcares añadidos y-adiós a su vientre-ordenar su copia de la Cero azúcar en la dieta ¡hoy!

10

se alimentan
Los hambrientos

Video: Como ser EXITOSO en YOUTUBE / Pizza con QUESO de Cabra.

Cada año, el Día Nacional de Sandwich, metro dona alimentos a la organización de hambre, Feeding America. En noviembre pasado, la cadena sub donó más de 11 millones de comidas!