10 Hábitos increíbles de personas altamente saludables que se pueden implementar en su vida también

10 hábitos increíbles de personas altamente saludables que se pueden implementar en su vida también

Si se va a realizar un estudio de todas las personas sanas y en forma en el mundo, probablemente todos tienen sus propios secretos que contar sobre cómo mantienen saludable. Ellos juran por dietas especiales y regímenes de ejercicio inusuales, pero, en el fondo, se encontrarían muchas otras cosas que todos ellos tienen en común. El verdadero secreto está en los hábitos cotidianos que adoptan las personas sanas que cualquiera puede seguir y aquí están diez de ellos:

Video: 6 Hábitos matutinos de las personas exitosas- la mañana milagrosa - Hal Elrod-Resumen animado

Consejo de salud 1: Se ponen primero su salud

La elección más importante que las personas sanas toman es para tomar la decisión consciente para ser saludable. Ellos entienden que, si usted tiene su salud se puede hacer casi cualquier cosa y siempre se esfuerzan por hacer de su salud una prioridad.

Consejo de salud 2: Ellos sólo comen alimentos poco saludables con moderación

Las personas sanas no se privan de todos los placeres de la vida, pero lo hacen de la práctica moderación. Como, por ejemplo, una famosa supermodelo Cindy Crawford explica, se sigue la regla 80/20, en otras palabras, ella prefiere comer sano 80% del tiempo, mientras que deja un 20% a algunos placeres culpables e indulgencias. Una persona sana va a comer una pizza o beber refrescos como un trata- simplemente no tienen pizza y un refresco cada noche.

Consejo de salud 3: Ellos viven una vida activa

Las personas sanas tienden a ser siempre en movimiento. No se sientan toda la noche delante de la Sintonizador que prefieren ser y de hacer algo. Ellos entienden que simplemente pasar más tiempo en sus pies, que puede arrojar calorías y mantenerse en forma.

Consejo de salud 4: Gozan de ejercicio, pero no lo fuerce

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Usted no tiene que ir a un gimnasio para estar saludable y, si no le gusta hacer eso, no se sigue así. Por lo tanto, si no te gusta el gimnasio, entonces no vayas. Si no te gusta correr, entonces no se ejecutan. Eligió una actividad o un deporte que le guste, y ganará mucho más de ella, de tratar de forzar a hacer algo que odio.

Consejo de salud 5: Consiguen un montón de descanso y el sueño

Se ha demostrado que las personas que no duermen lo suficiente, no son muy productivos durante el día, ni tienen la energía para las actividades físicas. Aspirar a siete u ocho horas de sueño cada noche y se despierta sintiéndose más brillante y más inclinado a ejercer también.

Consejo de salud 6: Ellos no lo hacen dieta

La gente más sana entre nosotros son esas personas molestas que nunca tienen a dieta. La razón por la cual, es que saben que una dieta es sólo una solución a corto plazo. La solución a largo plazo es comer sano y mantenerse activo todo el tiempo, y de esa manera se puede mantener fácilmente un peso estable y cómodo.

Consejo de salud 7: Se comen muchos vegetales

Verduras frescas con cada comida le proporcionará toda la fibra, antioxidantes y fitoquímicos enfermedad de lucha que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Es fácil incluir una porción extra de verduras con cada comida y hay cientos de diferentes variedades para probar, por lo que no se aburre de ellos.

Consejo de salud 8: Prefieren bocadillos saludables

Video: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming

Comer entre comidas puede hacer toda la diferencia entre una dieta saludable y un pobre. Saltarse las papas fritas y aperitivos de azúcar lleno es un hábito importante que las personas sanas siguen. Optan en lugar de frutas, hortalizas o frutas crudas, cuando se sienten un poco de hambre.

Consejo de salud 9: Siempre mira el lado brillante de la vida

Junto con su decisión de vivir una vida saludable, las personas muy saludables en el mundo toman la decisión de vivir al máximo y estar agradecido por las cosas que tienen. Si hay algo que tienen que cambiar en su vida, lo cambian y su actitud mental positiva es una parte de lo que los mantiene sanos.

Video: 919 Mexican Media Interviews with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles

Consejo de salud 10: A menudo sonríen

Junto con las actitudes mentales positivas va sonriendo. Las personas muy saludables por lo general también eligieron a ser muy feliz, y su cara es siempre decoradas con una hermosa sonrisa que brilla e ilumina el mundo y la gente alrededor de ellos.

¿Qué otros hábitos de la gente altamente saludables se nos olvidó incluir en nuestra lista?

No dude en compartir sus pensamientos y consejos de salud en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y saludable!