10 Belleza y salud consejos sobre cómo desintoxicación de su cuerpo

10 Belleza y salud secretos de desintoxicación de su cuerpo

La desintoxicación se ha vuelto extremadamente popular en los últimos años y hay pocas dudas de que nuestros cuerpos podían ver con ayudar a la mano para ayudar a deshacerse de algunas de las toxinas que pueden acumularse en el cuerpo, pero algunas de las dietas de desintoxicación que usted lea acerca son bastante extremo y, en algunos casos, incluso peligroso. El hecho es que su cuerpo es que su cuerpo está diseñado para desintoxicar sí mismo, pero puede sobrecargarse con todas las toxinas que se encuentran en nuestros alimentos, en el aire que respiramos, y en algunas de las cosas que a veces nos overindulged en, como el alcohol y la comida rápida. Si desea ayudar a su desintoxicación del cuerpo, pero el `t queremos vivir de agua de limón para la semana, aquí hay diez secretos de la salud simples que ayudarán a desintoxicar su cuerpo.

1. Corta todas las toxinas que se consumen

Para darle a su cuerpo una oportunidad de deshacerse de las toxinas, puede ayudar a que al no dar aún más para hacer frente a través de lo que come y bebe. Por supuesto, si usted fuma, debe renunciar a eso de todos modos, y será la adición de sus `s del cuerpo de sobrecarga tóxica. También, cortar o reducir, el consumo de alcohol también, porque ambos se deshidratan su cuerpo, lo que hace que sea más difícil para que las toxinas se vacían de su sistema.

2. Beba mucha agua

Las toxinas se filtran naturalmente fuera de su cuerpo por el hígado y luego son expulsados ​​junto con su orina. Beber más agua cada día y que ayudará a ese proceso de desintoxicación. También mejorará su sistema digestivo, lo que es otra vía a través del cual se expulsan las toxinas de su cuerpo. Idealmente, usted debe beber al menos ocho vasos de agua al día.

3. Recorte de comida rápida y alimentos procesados

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Si se va a tratar de desintoxicación de su cuerpo, a continuación, los mejores alimentos para comer son, los alimentos crudos naturales, como frutas y hortalizas frescas. Lo que desde luego no quiere comer son alimentos muy procesados ​​y comidas rápidas, que están llenos de grasa, sal, azúcar y aditivos artificiales.

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4. Comer mucha fibra

La combinación de agua y fibra es la manera perfecta para eliminar las toxinas de su sistema, por lo que comer un montón de alimentos de granos enteros, frutas y verduras. La fibra y el agua se combinan en el intestino para producir un gel que se une toxinas a ella, que luego son expulsados ​​de la manera habitual. Si usted padece de estreñimiento, sin embargo, esas toxinas sólo se sientan en el intestino durante más tiempo y hacer más daño.

5. Obtener un montón de ejercicio

Cuando se hace ejercicio, sudar, y que va a eliminar más toxinas de su cuerpo. El ejercicio también pone su corazón late más rápido y su bombeo de la sangre alrededor de su cuerpo, todo lo cual pone las toxinas de su sistema más rápido. Las toxinas también pueden acumularse en la grasa que se almacena en su cuerpo por lo que, si se pierde peso a través del ejercicio, también perderá toxinas.

6. Comience cada día con un vaso de agua tibia y limón

agua de limón a menudo se sugiere como una buena manera de desintoxicar el cuerpo, pero sí es necesario para beberlo caliente, ya que una bebida fría en realidad ralentizar el sistema digestivo. Un vaso de agua de limón caliente, sin embargo, es una gran manera de empezar el día de desintoxicación. Los limones están llenos de vitamina C y potasio, lo que aumentará su sistema inmune, y también estimula el hígado y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

7. Comer verduras de desintoxicación

Hay ciertas frutas y verduras que son conocidos para estimular el hígado y ayudar al proceso de desintoxicación. Las verduras de desintoxicación incluyen brócoli, coliflor, cebollas y alcachofas y, para la fruta, comer más de pomelo, manzana, piña y nectarinas.

8. Tomar baños de desintoxicación

Otra forma de acelerar el proceso de desintoxicación es tomar baños calientes de desintoxicación que ayudarán a sudar las toxinas de su cuerpo. Una de las formas más populares de desintoxicación en el baño es el uso de jengibre. Todo lo que necesita hacer es añadir media taza de jengibre fresco rallado a un baño caliente y empaparse en ella durante media hora. Se advierte sin embargo, se hará sudar profusamente, y los efectos podrían durar hasta una hora después de salir del baño.

9. Beber batidos verdes

batidos verdes son otra forma popular de desintoxicación. Algunas personas se embarcan en una desintoxicación completa batido verde y comen más que batidos durante diez días, o usted podría utilizar batidos verdes para reemplazar una o dos comidas por unos días y seguir algunos de nuestros otros consejos de desintoxicación también.

10. Bebida de té verde

le té verde de-estrés, estimula el metabolismo y ayuda al proceso de desintoxicación también. Reemplazar su taza de café con una taza de té verde y va a limpiar su cuerpo, re-energizar y combate enfermedades en el cuerpo también.

Cómo desintoxicación de su cuerpo? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

Mantenerse feliz y saludable!