Cómo desintoxicación de su cuerpo? 10 cosas importantes que debe saber

Cómo desintoxicación de su cuerpo? 10 Aspectos importantes que todo el mundo debería saber sobre una desintoxicación

Hay un debate en curso acerca de si o no una desintoxicación del cuerpo es necesario, o si el cuerpo `s propio sistema de desintoxicación natural es suficiente para deshacerse de las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo durante un período de tiempo. Lo que es seguro es que nunca antes hemos sido sometidos a niveles tan altos de toxinas como somos hoy. Las toxinas son en nuestros alimentos, el agua y en el aire que respiramos, por lo que es perfectamente comprensible por qué tantas personas dicen que después de una dieta de desintoxicación de vez en cuando va a ayudar al proceso natural de desintoxicación del cuerpo `s. Si usted está considerando una desintoxicación, aquí hay diez consejos sobre cómo desintoxicación de su cuerpo que son importantes para que usted sepa.

1. El cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación

El cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación, muy eficiente, que, con una dieta saludable y un estilo de vida activo, hará el trabajo de desintoxicación para usted todos los días. El principal órgano en el cuerpo que es responsable de la desintoxicación es el hígado, que descompone las toxinas en productos químicos solubles en agua, de manera que se pueden pasar desde el cuerpo en el sudor o en la orina.

2. Entonces, ¿por desintoxicación?

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Muchas personas creen que, debido a los altos niveles de toxinas que estamos expuestos hoy en día, el hígado y otros órganos de desintoxicación pueden sobrecargarse y necesita un poco de ayuda hacer su trabajo. Una desintoxicación es compatible con las funciones del hígado y ayuda a llevar el cuerpo a su estado de equilibrio natural.

3. ¿Qué hay de la diferencia entre una desintoxicación y limpiar?

Una desintoxicación es un proceso a largo plazo diseñado para llevar el cuerpo a su estado de equilibrio natural y mantenerlo allí. Una limpieza es un corto plazo, posiblemente sólo unos pocos días, proceso de cortar el consumo de alimentos que contienen toxinas y comer más alimentos crudos para liberar temporalmente el cuerpo de más toxinas. Una limpieza se parece más a dar a su cuerpo un descanso de toxinas.

4. No hable con su médico antes de desintoxicación

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Otro dato importante sobre la manera de desintoxicación de su cuerpo es hablar con su médico primero. Aunque la desintoxicación tiene muchos fans y toda una lista de beneficios para la salud aparentes, debe consultar a su médico acerca de las consecuencias para la salud de la dieta de desintoxicación particular que se proponen a seguir, especialmente si usted está recibiendo tratamiento para cualquier condición médica existente. Una desintoxicación cambia el ambiente fisiológico del cuerpo y esto puede tener un efecto perjudicial en algunas personas.

5. Cambie su dieta gradualmente

Siguiente consejo útil sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es cambiar su dieta gradualmente. El `s importante que usted don` t de repente cambiar su dieta durante la noche o su cuerpo puede entrar en shock, así que los cambios paso a paso, durante un período de unas semanas, meses o más. Si se va a cambiar de repente de la comida basura 100% al 100% dieta de alimentos crudos, durante la noche, usted podría experimentar cambios de humor, irritación de la piel, fatiga severa y dolores de cabeza.

6. dejar de depender del café y el alcohol

Dos de las cosas que las personas generalmente quieren cortar durante la desintoxicación son el café y el alcohol. Su cuerpo puede haber llegado a depender de estos estimulantes y se sentirá retira síntomas, si se deja de tomar todo de una vez. Nuestro siguiente consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es a quitarse la costumbre de alcohol y cafeína gradualmente, reduciendo, antes de renunciar por completo, y se sentirá gradualmente los beneficios, sin los síntomas de abstinencia desagradables.

7. Ejercicio

el ejercicio regular es otro dato importante sobre la manera de desintoxicación de su cuerpo. Así como promover la desintoxicación a través de su dieta, el ejercicio también acelerará el proceso. El ejercicio estimula el flujo de sangre por todo el cuerpo y promueve la sudoración, los cuales ayudarán al cuerpo a desintoxicarse más rápido. Tenga cuidado de no exagerar, sin embargo, especialmente si usted está comiendo muchas menos calorías de las que está acostumbrado.

8. Manténgase bien hidratado

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Uno de los ingredientes más importantes para una desintoxicación exitosa es el agua, así que asegúrese de que usted está bebiendo mucha, mucha de ella mientras desintoxicación. Se necesitará agua para eliminar las toxinas de su cuerpo y, si no está correctamente hidratado, esas toxinas podrían acaba de volver a acumular en su cuerpo de nuevo.

9. Trate de no estresarse

Nuestro siguiente consejo sobre la forma de desintoxicación de su cuerpo es de desintoxicación del estrés. Trate de descansar lo más que pueda durante su desintoxicación y evitar el estrés tanto como sea posible. Una desintoxicación funcionará mucho mejor cuando se está relajado, ya que el estrés consume vitaminas, como la vitamina C y B, que también son necesarios para limpiar el cuerpo. Obtener un poco de tiempo durante el día para relajarse durante un tiempo, y conseguir una buena noche `dormir demasiado, ya que el cuerpo hace mucho de su desintoxicación cuando está dormido.

10. Tómelo con calma la primera vez

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Todo el mundo es diferente, por lo que sólo porque su amigo navegaba a través de una desintoxicación sin efectos secundarios, no te puedes asumir que va a ser tan fácil para usted. Tómelo con calma, para empezar, su forma de trabajo en una desintoxicación lentamente y escuchar lo que su cuerpo le está diciendo. Si usted comienza a sentirse mal, siempre se puede parar y volver a intentarlo otra vez.

Cómo desintoxicación de su cuerpo? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

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