Beneficios / usos de la col de China para la piel, el cabello y la salud

col china se origina en China y es una verdura de hoja verde, también conocido como Bok Choy o napa. Se obtiene una variedad de col china en el mercado. Puede utilizar sus hojas en ensaladas o cocinar la col china y hacer una variedad de deliciosos platos. Es rica en todos los nutrientes que son esenciales para el cuerpo y el consumo es bueno para su salud, piel, así como el cabello.

Beneficios de la col china o Bok Choy para la piel:

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Para piel seca:

Si usted tiene una piel seca, col china incluir en su dieta regular. Alrededor del 95% de ella es agua y esto ayuda a mantener la piel hidratada y bloquea la humedad en la piel, aumentando su elasticidad.

Protección de la piel:

El consumo de col china ayuda a proteger la piel de una serie de problemas de la piel como manchas, arrugas, pigmentación, acné, manchas, decoloración de la piel y así sucesivamente. Esto es debido a los antioxidantes presentes en este vegetal. Si se toma en col china con regularidad, usted puede mejorar su tono de piel. El proceso de envejecimiento también se retrasa en gran medida.

Tratamiento de la Piel Infecciones:

col china es muy beneficioso para el tratamiento de diversas infecciones de la piel debido a sus propiedades antibacterianas y antisépticas. Consumir el jugo de col china es un buen remedio para el tratamiento del eczema, acné, erupciones cutáneas, acné y así sucesivamente. Esto ayuda en la curación de diversas alergias de la piel y hace que su piel suave y flexible.

La piel joven:

La vitamina C antioxidante en la col china ayuda a mantener la piel saludable y juvenil. Esto ayuda a deshacerse de los daños causados ​​por los radicales libres en el cuerpo y elimina los signos de envejecimiento de la piel y mantenerla radiante y saludable.

Beneficios de la col china o Bok Choy para el pelo:

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Para el cabello seco:

Si tienes un cabello seco, aplicar el jugo de esta verdura en su cabello. Esto nutre el cabello y le proporciona un cabello suave y sedoso.

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Para el pelo largo sano:

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col china contiene vitamina C y vitamina E, ambos de los cuales son buenos para la salud del cabello y hacer que tu cabello crezca en longitud y grosor.

Caída del cabello Tratamiento:

col china contiene hierro en grandes cantidades y esto ayuda a aumentar el nivel de ferritina en su cuerpo, que le ayuda a luchar contra la caída del cabello y aumentar el crecimiento del cabello.

Medicinales y beneficios para la salud de la col china o Bok Choy:

Tratamiento para el cáncer:

Al ser un miembro de la familia de las crucíferas, col china contiene buenas cantidades de glucosinolatos, que es un compuesto orgánico que ayuda al cuerpo a luchar contra el cáncer. Por lo que es uno de los remedios naturales para el cáncer. La presencia de brassinin, una fitoalexina, en la col roja también hace que sea bueno para el tratamiento del cáncer. Además de estos dos productos químicos, col roja es también un almacén de beta-caroteno, que es un anti-oxidante. Según los estudios realizados, se puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer y también reparar y curar los daños causados ​​en el cuerpo por la acción de las células cancerosas.

Controla la presión arterial:

El potasio presente en la col china no sólo es bueno para bajar la presión arterial, pero también es beneficioso para mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control. Por otra parte, también es bueno para la salud mental y le mantiene lejos de estrés, la tensión y la ansiedad.

Protección de la enfermedad:

Como usted sabe, todos los vegetales de hoja verde son ricas en antioxidantes. col china es también una rica fuente de antioxidantes, especialmente las vitaminas A y C. Se obtiene un 50% de estas dos vitaminas que usted necesita por día, tomando en una taza de col china diaria. Tanto estas vitaminas ayudan al cuerpo a luchar contra los daños causados ​​por los radicales libres y proteger el cuerpo de una serie de enfermedades. Por lo tanto, teniendo col china con regularidad aumenta los mecanismos de defensa del cuerpo y mantiene las enfermedades de distancia.

Digestión:

Con el fin de digerir los alimentos que usted come, usted necesita consumir suficiente fibra en la dieta. col roja está llena de esta fibra y cuando se consumen, se obtiene suficientes nutrientes y también un grueso de fibras se desarrolla en el tracto digestivo. Esto aumenta el proceso de la digestión y ayuda en la eliminación de los materiales no deseadas del cuerpo.

Bueno para los ojos:

La vitamina A presente en la col china ayuda a mantener la salud de sus ojos. Contiene beta-caroteno, que puede prevenir las cataratas, degeneración macular, pérdida de la visión y otros problemas de los ojos.

Bueno para las mujeres embarazadas:

Las mujeres embarazadas se benefician mucho por el consumo de col china. Todos los nutrientes que son necesarios para ellos están contenidos en este vegetal. Esto es debido al alto contenido de ácido fólico presente en ella. Proporciona la nutrición para el feto y también ayuda en la producción de leche durante la lactancia, además de sus otros beneficios. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas para incluir esto en su dieta regular para mantenerse sano y tener un bebé sano.

Ayuda en la pérdida de peso:

col china es rica en todos los nutrientes que su cuerpo necesita y, al mismo tiempo que es baja en calorías. También está lleno de fibras dietéticas. Por lo tanto, es una excelente opción si usted quiere perder peso rápido y eficaz. Es posible que tenga en grandes cantidades, ya que es baja en calorías. Sin embargo, se llena el estómago rápido ya que es rico en contenido de fibra. Así, se evita el exceso de comer.

Corazón:

col china es rica en calcio y potasio, los cuales son buenos para el corazón. Ayudan a mantener la presión arterial bajo control y mantener su corazón sano. El sodio está presente en muy baja cantidad de col china, y como resultado se puede mantener la salud del sistema cardíaco mediante el consumo de col china con regularidad.

Los dientes sanos y huesos:

col china es rica en calcio y vitamina K, que a mantener los huesos y dientes fuertes y sanos. El calcio también es bueno para el buen funcionamiento de los músculos y los nervios. La vitamina K es necesaria para la coagulación de la sangre y por lo tanto evita el exceso de flujo de la sangre cuando se realiza una lesión cortó en su cuerpo.