¿Quieres bajar de peso? Entrenar el cerebro, no el cuerpo

La obesidad es el principal problema entre la gente en estos días. Pero en lugar de varios esfuerzos nadie obtiene ganarse a la obesidad.

Y también esto no es un problema de cualquier individuo, sino que es una tendencia a nivel mundial. Así que vamos a ver resultados de algunos estudios. Que si el cuerpo no está ayudando en la pérdida de peso, entonces podría cerebro va a ayudar?

Como te dije la obesidad no es sólo el problema de cualquier individuo, los países desarrollados como los EE.UU. son también la preocupación de ella. De hecho, el 70% de la población de América es el sobrepeso.

En este momento un adulto promedio es de casi 24 libras más pesado que el adulto en 1960. Nuestra creciente circunferencia añade alrededor de los EE.UU. $ 200 mil millones en un año para nuestro gasto sanitario, que asciende a la crisis de salud grave.

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Los ejercicios ayudan a las personas a perder peso de sólo a corto plazo. Uno deja de ejercitar su cuerpo volverá a recuperar el peso. La dieta también ayuda para la única pérdida de peso a corto plazo. Además, no hay ninguna pastilla o medicamento que puede ayudar a perder peso y mantenerlo apagado.

Si hay alguna pastilla para ayudar en la pérdida de peso, será un cerebro un reto, especialmente las partes primitivas del cerebro, el cerebro de los mamíferos o emocional, y el cerebro reptil.

Estas piezas son los circuitos de la casa, que controla el estrés y también nuestro estrés genera pensamientos, emociones y comportamientos.

Así que al volver a cablear estos circuitos en los seres humanos y el cambio de ellos tenemos la oportunidad de encontrar la causa raíz de los problemas relacionados con el estrés, incluyendo la obesidad.

Por otra parte, la obesidad y el sobrepeso son a veces debido a la composición genética. Si bien muchos estudios sugieren que el estrés juega un papel clave y es el maestro de aumento de peso. La mayoría de las personas bajo estrés y la tensión gire hacia la comida para una mayor comodidad.

Por lo tanto, un enfoque basado en la neurociencia salió a la luz, para controlar el peso y manejo con excesos comunes que todos enfrentamos, por nuestra formación del cerebro emocional.

La idea básica era cambiar el cerebro por las herramientas basadas en la neurociencia para que gama completa de los excesos comunes se desvanecen. Y los resultados fueron casi igual como se esperaba.

El cerebro emocional es el comando central para el peso y los excesos comunes. Esto incluye los centros de hambre, de recompensa y el miedo.

Cuando este cerebro está en tensión y el estrés, entonces todos los tres centros promueven el aumento de peso y comer en exceso.

Por otra parte, tenemos más unidades fuertes para hacer lo mismo que conocemos, a no hacerlo. Pero no podemos ayudarnos a nosotros mismos ya nuestro cerebro emocional está en el estrés.

El estrés aumenta el hambre de hidratos de carbono y también reduce la tasa metabólica, que es casi asegurar el aumento de peso.

El estrés y la relación entre la obesidad están bien documentados. Además, nuestro cerebro pensante, neocórtex, deja de funcionar y los extremos de nuestro cerebro emocional la última palabra.

Para el cuidado de CUERPO, CUIDA TU CEREBRO:

El paso más importante para controlar y mantener su peso es de eliminar el estrés de su cerebro emocional. En la formación del cerebro emocional (EBT), salimos de nuestro estrés mediante la comprobación de cuantas veces todo el día.

Y determinando nuestro nivel de depresión y el estrés y utiliza las técnicas para ese nivel de estrés en espiral hasta el estado de bienestar.

A continuación, te estoy diciendo los cinco niveles de la tensión y sus cinco herramientas. Para hacerse una idea de su trabajo acaba de tomar algunas respiraciones y comprobar dentro de ti mismo y determinar su nivel de estrés. A continuación, utilice estas herramientas para que los niveles de estrés para disminuir su estrés rápidamente.

NIVEL DE ESTRES - 1: TENSIÓN MUY BAJA, la compasión HERRAMIENTA:

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Esta herramienta es para el menor nivel de estrés. Sólo decir a sí mismo que siente compasión por mí mismo, después de que esperar a que la sensación de compasión para simplemente fluir por todo su cuerpo. Ahora decir que, siente compasión por los demás, y sentir la ola de calor. Y luego decir, sentir la compasión por todos los seres vivos.

NIVEL DE ESTRES - 2: BAJA TENSIÓN, HERRAMIENTA DE SENTIMIENTO:

Para este nivel de estrés que preguntarse ¿cómo me siento? Pocos sensación formarán burbujas, sino esperar el tiempo suficiente para conseguir la sensación más fuerte, y eso es el uno. Ahora pregúntese lo que necesito? Y por último, ¿necesito el apoyo?

NIVEL DE ESTRES - 3: Un ESTRES POCO, FLUJO DE HERRAMIENTA:

Para este nivel de estrés digo a usted que me siento enojado porque y darse cuenta de lo que las palabras vienen a la mente para completar la frase.

Ahora declarar la misma frase de nuevo por los otros siete sentimientos como la culpa, seguro, feliz, asustado, triste, orgulloso y agradecido. Y luego notar el brillo en el cuerpo y cómo se ha ido su estrés.

Usted podría preguntarse por qué el estrés había desaparecido. Esto se debe a que cuando sentimos los sentimientos negativos se desvanecen.

Ahora estamos sin mucho peligro y en nuestro cerebro se enfoca automáticamente en los sentimientos positivos. Y esto nos da la energía y la fuerza para seguir adelante y hacer grandes cosas en nuestra vida.

NIVEL DE ESTRES - 4: ALTA TENSIÓN, ciclos de herramienta:

En este nivel de estrés inicio diciendo que lo que le está molestando? Y luego protestar su estrés diciendo que, no puedo aguantar que me siento enojado o eso, o lo odio eso. Y luego darse cuenta de las palabras que vienen a la mente.

Esto desbloquear ese circuito de modo que usted será capaz de cambiar en el nivel más profundo.

Esperar por un tiempo y dígase a sí mismo que, siento miedo de que o me siento triste que se da cuenta y luego otra vez las palabras que entran en el cerebro para completar la frase.

Ahora te haces fuerte y decir que, por supuesto, no puedo hacer que al igual que comer en exceso, ya que mi expectativa razonable es y luego otra vez esperar a que las palabras que salen de su cerebro inconsciente como encuentro mi seguridad desde el comer en exceso. Y eso es un viejo problema técnico de la memoria que necesita una reforma.

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Por lo tanto, actualizar diciendo las expectativas opuestas como no he encontrado mi seguridad de los alimentos. El tiempo que dice esto cuando el circuito fue el recién desbloqueado, entonces el circuito podría cambiar en la expectativa de su propia elección.

El tiempo de nueva expectativa vuelve dominante, entonces los impulsos emocionales para muchos excesos incluidos los alimentos se desvanecerá manera. Por lo tanto, cambios en el comportamiento será fácil.

Nivel de estrés 5 - tensión muy alta: HERRAMIENTA control de daños:

En este nivel de estrés, tenemos que conseguir el estrés y de- consolación. A veces, sólo por su silla mecedora y la respiración profunda ayuda mucho. Por otra parte, se puede recitar las palabras calmantes como minimizar el daño, no juzga ni sabe que va a pasar.

CIRCUITOS DE SUPERVIVENCIA activa el Stöng impulsos emocionales de comer en exceso:

Uno se aprende el truco de salir de su estrés del cerebro emocional, muy probablemente se verá que todavía le disparará a veces. Es posible que se eche la culpa al comer sin sentido. Pero, en realidad, es el circuito de supervivencia.

Cuando estamos en la tensión que entran en acción y luego llegan a los alimentos para hacer frente. Y entonces nuestra mente recuerda que los alimentos nos salva de la tensión.

De ahí que lo codifica como la expectativa como encuentro mi seguridad de los alimentos. Y este circuito se volverá a reproducir para toda la vida y los combustibles para una alimentación de mala adaptación.

De ahí que lo codifica como la expectativa como encuentro mi seguridad de los alimentos. Y este circuito se volverá a reproducir para toda la vida y los combustibles para una alimentación de mala adaptación.

Ahora las investigaciones muestran que estos llamados circuitos de supervivencia pueden volver a colocar y podemos hacer que en el programa de EBT.

Pero pueden ser solamente rewired cuando estamos en el estrés. Sólo entonces, el circuito se desbloqueará y hacer cambios más duraderos.

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Por la EBT destacó persona alcanza para la herramienta, no por la comida y se detiene el ansia y cambia el circuito. Por lo tanto, la unidad de comer en exceso se desvanece.

Mantener el peso perdido - el último paso:

Esta tarea es muy difícil, pero podemos hacerlo con facilidad si mejoramos punto de ajuste emocional de nuestra mente.

El punto de ajuste de la tensión, codificada a partir de las experiencias adversas en la vida temprana hace que la tensión crónica y la sobrecarga de estrés en nuestro cerebro emocional, que es un punto de referencia para la recuperación de peso.

La solución para este problema es cambiar el punto de ajuste emocional para que nuestro cerebro emocional puede deshacerse del estrés crónico del programa EBT.

De manera que se convierte en participante resiliente hacia la nueva estrés y tiene menos posibilidades de recuperar el peso que han perdido y puede llevar una vida feliz.