Consejos de salud de Ayurveda para la temporada de verano

Durante la temporada de verano, algunos consejos ayurvédicos le ayudará a mantener el cuerpo fresco y lejos de las amenazas de enfermedades. Aquí hay algunos consejos de salud de Ayurveda para la temporada de verano.

equilibrio dosha durante el verano:
Vata está construyendo poco a poco durante el verano y Kapha Dosha, que se dispara en primavera, comienza a disminuir de forma natural durante el verano.
En Greesma (verano) los rayos del sol se hacen poderosos y parecen ser destructiva. Kapha disminuye día por día y Vata aumenta en consecuencia.

consejos de salud de verano:
Use un paraguas salir al exterior.
No se salte ninguna comida. No hagas ayuno.
Evitar el exceso de comida picante.
Tener comida dulce ligero con frecuencia.
Incluir manteca, pasas de uva, pepino, semillas de comino, semillas de cilantro, almendra, fechas en la dieta.
Para la quema de los ojos - sumergir un hisopo de algodón en agua de rosas y aplicarlo a ojos cerrados. - por cinco minutos.
Tome polvo de semillas de cilantro - 1 cucharadita. añadirlo a una taza de agua, dejarlo como es por la noche, al día siguiente por la mañana, beber con el estómago vacío.
Remojar las pasas 5 y 5 almendras en agua durante la noche, al día siguiente por la mañana, comer.
Tener coco tierno jugo de agua / caña de azúcar - dos veces / tres veces a la semana.

cualidades de los alimentos deseados:
Los alimentos de sabor dulce, alimentos refrigerante, dieta líquida, aceites, alimentos y bebidas fritos son deseables durante el verano.
Comida que son dulces, luz (fácil de digerir), graso, frío y el líquido se debe tomar, tomar cornflourmixed con agua fría andsugar después de tomar el baño en agua fría.
El arroz hervido, que es de color blanco, se debe comer junto con la carne de animales de desierto.
Mantha - puré de fruta mezcla, se le añadió agua y el azúcar cande es beneficioso.
La carne de los animales o aves de áridos, tierra del desierto es deseable.
La carne de cabra, pollo, conejo.
Ghee y la leche junto con el arroz ayuda a mantener el cuerpo fresco.
jugo de carne (Mamsarasa) que no es muy grueso,
Rasala (cuajada batido y se mezcla con polvo de pimienta y azúcar),
Raga (jarabe que es dulce, agrio y poco salado) y
Khandava (jarabe que tiene todos los gustos, preparedwith muchas sustancias)
panaka Panchasara, (Jarabe preparado con pasas (draksha), madhuka, fechas (karjura), kasmarya, y las frutas parushaka todos en cantidades iguales, se enfrió y se añadió con polvo de hojas de canela, canela y cardamomo, etc) y se mantuvo dentro de un crisol de barro fresco, junto con hojas de los árboles de plátano y coco, andmade agria (fermentado) se debe beber en tazas de barro o shell-
El agua muy fría mantenido en recipiente de mezclado junto con flores de patala y Karpura (alcanfor) se debe utilizar para beber.
artículos alimenticios como sasankakirana (hueco,, pasteles fritos en forma de dedo hecha de harina de maíz) debe ser noche- takenat
leche de búfala mezclan con el azúcar y se enfría por la luna y las estrellas se deben utilizar para beber.

Evitar el alcohol durante el verano -

Video: Consejos de alimentación: Dieta equilibrada de otoño

Uno debe beber alcohol, ya sea en poca cantidad o no deberían beber en absoluto. Incluso si alguien consume, debe ser diluido con agua abundante.

Video: Humecta y Protege [sesión4] Tratamiento Extremo de Belleza

Vino debe notbe taken- Si muy necesario, tomada en muy poca cantidad o diluido con más cantidad de agua Si el vino se toma en grandes dosis, puede causar afecciones inflamatorias, que hará que el cuerpo frágil y débil, aumenta la sensación de ardor y causas engaño.
Uno debe evitar tomar alimentos con sal, cualidades ácido, picante y caliente. Ya, el cuerpo está tomando gran cantidad de calor, por lo que estos alimentos no tienen sentido. Por otra parte, Vata está aumentando y Kapha está disminuyendo. Estos gustos son favorables a Vata y disminuyendo a Kapha.
el esfuerzo físico excesivo y alto nivel de ejercicios deben ser evitados, ya que la temporada en sí quema más calorías.

actividades saludables a ocupan -
Hacer la siesta está bastante bien para hacer durante el verano. Durante la noche, después que el cuerpo se corra con pasta de sándalo, uno debe dormir en el techo abierto y fresco, que se enfría por los rayos de la luna. Leer más reglas de siesta
Uno debe llevar perlas. Actúa como refrigerante.
Uno debe disfrutar de jardines, agua fría y flores durante el verano.
tiempo del día se debe pasar inforests tener árboles altos reachingthe skysuchas Shala (Shorea robusta), Tala - Borassus Flabellifera etc., que obstruyen el hotraysof el sol, o en racimos de uvas housesaroundwhich flowersand están colgando de sus enredaderas.
Hojas de tela de extensión de agua dulce perfumado, están dispuestos (a ventilador el aire), allaround.
Dormir en la cama withflowers blandos preparados de plátano, kalbara, loto, etc. totalmente florecido con flores en todo lugar.
Spendthe días restantes insidethe casa refrescado por fuentes de agua, el agua está perfumado con usheera (Cus Cus hierba), y con ello aliviar a sí mismo de que el calor del sol.

Evite estas actividades:
Evitar el exceso de sexo. Porque, el cuerpo ya se encuentra en el esfuerzo y está perdiendo calorías. Por lo tanto, el exceso de sexo puede empeorar agotamiento.
Evitar los ejercicios físicos pesados y la exposición a la luz solar.

régimen de la noche: Por las noches, se debe dormir en la terraza, frente a la luna. El agotamiento debido al calor del día se alivia, la unción la pasta bodywith de sándalo, llevando guirnaldas, actividades ofsexual de evasión, uso del traje muy ligero y delgado, byfanning con abanicos hechos de hojas de Tala o grandes hojas ofpadmini (lirio) hizo húmeda - jeringas de aspersión de agua fría en voz baja, guirnaldas de flores de alcanfor, jazmín y de perlas y cuentas de pasta de sándalo blanco, niños, sarika (mynah) y shuka (loro), hablando gratamente.

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