Coma alimentos saludables como por su dosha

Muchas veces sucede que caemos enfermos sin ninguna razón aparente. Tomamos diferentes tipos de medicamentos, pero sin ningún tipo de salida positiva.

¿Sabe que puede suceder debido a que no estamos tomando nuestra comida como por nuestra constitución (doshas)?

Es crucial para que usted tome la comida como por su constitución para mantenerse sano y en forma.

A continuación damos el tipo de alimentos que debe comer sobre la base de su dosha. Se le indica qué alimentos para comer en qué punto del tiempo en un día.

También diferencia a los alimentos sobre la base de la temporada, es decir, el invierno y summer.Eat alimentos saludables como por su dosha

Prueba Dieta Ayurveda: Utilice esta aplicación para ver sus Dosha

Ayurveda Dieta Vata

Justo después de despertarse

Té de hierbas, ya sea de Triphala, Ashwagandha o cardamomo (verano)
leche caliente, ya sea con manteca, miel, jengibre fresco, manteca o Chyavanprash (invierno)

Desayuno

Crema de arroz con media taza de leche hervida con canela y caña de azúcar o con cardamomo manteca y azúcar de caña (verano)
Crema de trigo o avena con jarabe de arce, el cardamomo, y ghi (invierno)

Aperitivos

fruta dulce o azúcar de caña dulce con cardamomo (verano)
mantequilla de almendra en chapattis con cardamomo y manteca o té de hierbas (invierno)

Almuerzo

arroz basmati blanco, dividida mung dal amarillo, manteca, batata, lassi (verano)
Todas las cosas arriba mencionadas, junto con chapatis de trigo integral (invierno)

Aperitivos

mantequilla de semillas de sésamo, hinojo y manteca de chapati (verano)
manzana al horno con canela y miel y té de hierbas (invierno)

Cena

la pasta de alcachofa, manteca, la calabaza, el cardamomo o lassi (verano)
Cebada / garbanzos, sopa, manteca, repollo, lassi o cardamomo (invierno)

Aperitivos

jengibre caliente, té de regaliz con miel y mantequilla de búfalo (verano)
Hervida leche, manteca, jengibre fresco o miel (invierno)

Video: Medicina Preventiva: Las Enfermedades Silenciosas

Nota-Si tiene Vata constitución, se aconseja que tome comida cada 3-4 horas.

Ayurveda Dieta Pitta

Justo después de despertarse

Shatavari, la cúrcuma, el hinojo y la manteca, el azúcar de caña (verano)
leche caliente con manteca, la cúrcuma, y Chyavanprash (invierno)

Desayuno

arroz inflado o trigo con mantequilla de búfalo, cilantro y leche de coco (verano)
Crema de trigo o cebada con mantequilla de búfalo, cilantro o leche de soja (invierno)

Bocadillo

fruta dulce o amargo (verano)
Manzana o pera (invierno)

Almuerzo

arroz basmati blanco, dal fractura yellowmúng, manteca, el brócoli, el cilantro, el lassi, ensalada (verano)
Igual que el anterior con chapatis de trigo integral (invierno)

Aperitivos

Las semillas de girasol, hinojo o el té de hierba de limón (verano)
burfi leche y té de menta (invierno)

Cena

la pasta de alcachofa, manteca, la coliflor, el cilantro o lassi (verano)
Cebada / sopa de garbanzos, manteca, repollo, lassi y cardamomo (invierno)

Bocadillo

Coco y macarrones (verano)
pastel de calabaza y té de hierbas (invierno)

Ayurveda Dieta Kapha

El desayuno (no es necesario)

El jengibre / té de regaliz (verano)
Prash Chyavan, café con leche de cabra (invierno)

Aperitivos (no se recomienda)

Los arándanos (en verano)
albaricoques guisadas (invierno)

Almuerzo

Cebada, múngdal dividida amarillo, manteca, el apio, cilantro, lassi (verano)
Trigo sarraceno chapatis, frijoles, Bruselas, coles, manteca, pimienta, té de menta (invierno)