Cómo comportarse con las mujeres en el gimnasio

Trabajando a cabo junto a las Damas: 3 consejos clave

chicos bien, hay una infiltración super caliente de estas mujeres increíblemente fuertes y los badass en la sección de peso libre del gimnasio últimamente. Sin sentencias- como una mujer heterosexual, yo también, obtener vertiginoso cuando veo estas criaturas raras y hermosas. Entiendo cómo la adición de un nuevo elemento a la situación actual, como una mujer a la sección de peso libre, puede cambiar la dinámica. Y que el cambio es palpable a veces. Tenía que darme una charla pre-entrenamiento casi todos los días durante el primer año de levantamiento debido a que la sección de peso libre es ese intimidante. A medida que fui más cómodo y seguro, yo era capaz de identificar qué era tan aterrador. Hay muchos hombres que no saben cómo manejarse cuando una persona con partes femeninas entra en la boca del lobo que es la sección de peso libre. Así que me gustaría ofrecer una breve “cómo” guía para el comportamiento con las mujeres en el gimnasio.

Aquí están mis Top 3 Consejos para los hombres

1. Comportamiento reprimir Alfa

Así que, ahí lo son- en el gimnasio, ocupándose de sus cosas, matando totalmente ese entrenamiento, hermano. Y de repente una mujer comienza la instalación en su vecindad general. Por favor, suprimir cada onza de instinto primario que tiene. Sobre todo porque su instinto primario hace ver como una herramienta gigante. No hagas la enredadera mirada hacia abajo. No cierre pesos alrededor o moverse de maneras agresivas de otra manera. No empiece a gruñir, resoplando, que arrastrando los nudillos en el suelo y golpeando su pecho entre las series como un gorila casa roto.

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En su lugar, usted debe centrarse en su propio entrenamiento, menos los comportamientos de búsqueda de atención. Si necesita ese tipo de validación externa en el gimnasio, especulo que está trabajando a cabo por algunas razones de mala adaptación. Entiendo el poder del gruñido. A veces es necesario que “cavar profundo” rugido para conseguir que la última repetición. A veces es necesario que mentalizarse para arriba si usted va para ese nuevo PR. A veces un suspiro de alivio muy visceral se escapa cuando se da cuenta de que acaba de terminar la última repetición de la última serie y ahora se llega a ir a casa y comer. Lo entiendo. Pero la moderación, mis queridos chuletas de cordero. Usted no recibirá la atención que desee convertirse en una ducha gigante. Y no, la atención negativa no es tan buena como la menor atención. Actuar como una ducha, se supone que son una ducha. Actuar humilde y dedicado a sus objetivos de fitness, y se obtiene el respeto.

2. No hay que subestimar su

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Independientemente de qué programa que siguen, la mayoría de la gente sabe lo que están haciendo en el gimnasio. Algunos van con un plan específico y dogmática. Otros tienen una idea aproximada, pero incluso entonces, ellos saben lo que están haciendo. Por favor, no ofrecer consejos no solicitados asesoramiento o formación a una mujer. Ella sabe que sus metas. También sabe cómo utilizar el Internet para investigar cómo lograr esos objetivos. También sabe cómo contratar a un entrenador o entrenador si quiere un entrenamiento interactivo. Lo que realmente debe volver a su entrenamiento y dejarla seguir adelante con ella.

Si ella pide consejos de entrenamiento Ayuda-, un punto, forma check- totalmente diferente. Sea educado y ayudar a la medida de su capacidad, pero siga los contratos sociales. No presentan las medias verdades o broscience. No felicite a su forma si no es libro de texto. La única excepción que puedo ver en esta regla “Ningún consejo” es en el caso de que vea a alguien (hombre o mujer) con forma peligrosa o técnica. Tenemos la obligación en este contrato social a tener en cuenta entre sí. Si ves a alguien a punto de entrar en el tráfico, que iba a tratar de detenerlos. Lo mismo va para el gimnasio. Si ves a alguien haciendo algo que puede resultar en lesiones, diplomáticamente expresar su preocupación y ofrecer sugerencias de seguridad. Su intención es genuina y sincera y es de esperar que se recibe como tal. Si ella te dice que beso apagado, cumpliste tu parte del contrato social.

Por último, pero no por ello menos importante por favor, por el amor de [insertar icono religioso que corresponde aquí], no diga “Wow, eres muy fuerte para una chica ...” Es un insulto. Si no está impresionado, ser impresionado independiente de uno de los géneros. No soy fuerte para una chica. Sólo soy fuerte.

3. La feminización, objetivación y romance

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Hay mucho que cubren en éste, así que presta atención! No nos dirigimos a la sección de peso libre en un paraíso rosa, femenino. Todo lo que queremos es un lugar limpio y ordenado para hacer ejercicio. No queremos pasar los primeros minutos de nuestro tiempo precioso gimnasio trasiego sus pesos. Definitivamente no quiero tener que intervenir alrededor de los charcos de sudor o bebidas derramadas (espero que eso es todo lo que es). A pesar del papel de otras mujeres en sus vidas, no somos su mamá o una figura mamá sustituta. Limpiar después de ti mismo. Y no asuma que sólo queremos los colores de los adorables pesas ligeras. Algunos de nosotros queremos los grandes platos y un ascensor sin guantes. Así que si le hacen con la jaula de sentadillas, por favor, un paso al costado.

En algunas ocasiones especiales veo lo que me gusta llamar a LA Fitness Barbie. Ella tiene perfecto maquillaje, el pelo perfecto, los zapatos de gimnasia perfectas sin signos de desgaste. Ella no se ve como un desastre cuando se suda. Y ella es casi siempre llevaba pantalones cortos muy cortos y una de esas acolchada se reúnen sujetador deportivo. Ya sabes, el tipo que no aplastar las niñas en un uniboob. Aunque este no es el traje de gimnasia que elegí, sé que algunas mujeres se sienten más seguros cuando están satisfechos con su apariencia física. Ella no seleccionar ese atuendo para su placer visual. Esto es lo que necesita para sentirse fuerte y seguro. Puedo apreciar la belleza del cuerpo humano y algunos cuerpos merecen una segunda mirada. Pero recuerdo lo que dije antes acerca de la enredadera mirada hacia abajo. Mantenga su enfoque en su entrenamiento antes de hacer un culo de sí mismo.

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Hay algunos que dicen que un hombre nunca debe coquetear con una mujer en el gimnasio. Como un romántico encerrado, no estoy de acuerdo. Había una vez un joven me pasó una nota en el gimnasio. Se dijo “No quiero interrumpir su entrenamiento, pero me gustaría tomar un café en algún momento si está interesado” e incluyó su nombre y número de teléfono. Esto me llevó de vuelta a mis días de escuela secundaria de notas de paso entre las clases. En ese momento, yo estaba demasiado ocupado expandir mi negocio, comprar una casa y la formación de una competición figura añadir citas a mi vida. Pero realmente admiro su enfoque. Conocer nuevas personas como adultos en formas orgánicas es difícil. Si usted desarrolla una relación casual con una bella dama en el gimnasio y desea perseguir un interés romántico, vaya por ello- que ya sabe que tiene al menos una cosa en común y pueden ampliar a partir de ahí. Si te rechaza, aplaudo su esfuerzo y valentía. Si se acepta la invitación, hacer un esfuerzo para encontrar temas de conversación más allá del gimnasio. Si lo hace correr el riesgo de salir con alguien en el gimnasio y no funciona, le aconsejo que cada uno llega a un acuerdo de custodia del gimnasio. Decidir quién obtiene qué tiempos en qué días para evitar la tensión incómoda. Será como Marla y Tyler dividir los grupos de apoyo en club de la lucha.

Conclusión

Ahí está. Sé que hay muchos más comportamientos para hacer frente, pero estos son los más necesitados de atención inmediata. Así que muchos profesionales de la aptitud han ayudado a educar a las mujeres sobre los beneficios y la importancia del entrenamiento de resistencia y abrazar el concepto de pesas. Ahora que estamos allí, nos ayudan a sentir como en casa. Por lo general las mujeres sólo quieren entrar en el gimnasio, patear el culo, y seguir con su día. Piense en todas las veces que se cruzó con algún estereotipo rata de gimnasio hiperbólica. Él le molestaba, ¿verdad? Así que no tenga “ese tipo” en torno a las damas que levantan.