12 Maneras deliciosas para comer todos los días limpia

En lugar de exclusivamente en el perfeccionamiento de la cantidad de calorías, comedores limpios hacen que sea una prioridad para consumir alimentos sanos que están libres de productos químicos, aditivos y colorantes. Pero en el mundo actual, esto no es tarea fácil, especialmente cuando los antojos de indulgencias como la pizza o una huelga de caramelo.

Para ayudar a comer limpia - sin exclusivamente viviendo de frutas, frutos secos y ensalada - `he recopilado algunas de las jugadas más deliciosos de Instagramers who`ve ya se subieron a la tendencia. Deje que su creatividad a inspirar y alimentar su pérdida de peso.

PIZZAS MINI COLIFLOR

Estas pizzas de aspecto pecaminosas son todo lo contrario. La corteza comprende la coliflor, huevos, queso y especias rallado - muy lejos de la larga lista de ingredientes `d encontrar en una caja de panecillos de pizza. Por cierto poder para quemar grasa añadida, arriba sus pizzas con un poco de brócoli al vapor. La verdura está lleno de fitoquímicos que combaten grasa corporal almacenamiento.

TRUFAS DE CHOCOLATE

Salpicado de polvo de cacao rico en antioxidantes y llenando frijoles negros, estas trufas vegana sin gluten tienen todos los ingredientes de una merienda limpia o postre. La adición de trigo sarraceno proporciona una fuente completa de proteínas, lo que significa que suministra los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Sin caja estándar de chocolate puede afirmar que!

FRUTA Ensalada de Verduras

En un reciente informe de los Centros para el Control de Enfermedades que ocupa el 47 "frutas y verduras central eléctrica", berros fue el campeón sin igual de la tabla de cortar. `S por qué nosotros` con referencia grandes fans de esta ensalada - el verde lleno de nutrientes juega un papel principal. La comida se completa con la adición de varias frutas y verduras y cubierto con una pizca de hojuelas de pimiento chile. La especia debe su sabor ardiente de un compuesto llamado capsaicina, que también se ha demostrado para reducir la grasa del vientre y suprimir el apetito.

TARTA DE QUESO CON FRESAS

corteza tradicional comprado en la tienda se compone principalmente de harina de nutrientes vacío y un sinnúmero de aditivos. `con referencia a los aficionados de este pastel sin leche porque la corteza se hace con avena, almendras, dátiles y aceite de coco, una grasa que `lleno de ácido láurico. El cuerpo utiliza este tipo de grasa para obtener energía más fácilmente que otras variedades, en última instancia, ayudar a la pérdida de peso. Para amplificar la potencia de pérdida de peso de este postre más, la parte superior con bayas adicionales. Frambuesas, fresas y los arándanos están llenos de polifenoles, que se ha demostrado para quemar gordura y detener las nuevas células de grasa de la formación.

La col rizada y desayuno ensalada de huevo

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Si bien puede no tener en cuenta la ensalada una comida tradicional desayuno, creemos que es posible que desee reconsiderar su postura. Todo acerca de este plato es el punto: Los huevos y aguacates contribuir tanto, grasas saludables que reducen la cintura y la fatiga yema elimina la necesidad de un apósito de calorías. It `s un ganar-ganar! Sincronizarlo con su café favorito para un completo desayuno, energizante.

PESTO Zoodles

Si desea preparar una satisfactoria, baja en carbohidratos comida que sabe cualquier cosa menos, Zoodles, o fideos de calabacín, son la respuesta. La mejor parte: el plato puede ir desde el Spiralizer a su vientre en menos de 20 minutos. Este Instagrammer encabeza su cuenco con pesto y tomates, nueces de pino, un `s vegetales incluidas con el licopeno antioxidante para combatir el cáncer.

CLEAN CUPS mantequilla de almendras

Aunque el caramelo no deberan estar su salida al aperitivo, a veces se necesita algo dulce para que a través del día. Y si tu eres una mantequilla de nueces ventilador en busca de disfrutar, estas golosinas, veganos primas son una opción sólida. El aceite de coco les da una textura ultra-cremosa y proporciona ácido linoleico conjugado para combatir el cáncer.

RELIQUIA DE FAMILIA TOSTADA semillas de cáñamo

Mueva el cursor sobre el aguacate, un nuevo adorno de pan tostado ha llegado a la ciudad - y que `s jugosa y deliciosa! Super sencillo de hacer, este aperitivo en cualquier momento ayuda a la salud y la pérdida de peso total gracias a la adición de ácidos grasos omega-3-ricos semillas de cáñamo. Esta poderosa semilla se ha demostrado que prevenir la enfermedad cardíaca y la obesidad, y el hecho de que realice los nueve aminoácidos esenciales, `s también un vegetariano estelar fuente de proteínas.

Smoothie verde BOWL

La fundación fruto de un recipiente batido hace que los azúcares añadidos innecesarios, que es sólo una de las muchas razones `con referencia a esos grandes fans de este plato. Esto añade Instagrammer polvo de proteína vegetariana para impulsar el desarrollo muscular y la capacidad de resistencia de su cuenco y utiliza moras secas, coco y algunos de sus frutas favoritas para colmo - se ve delicioso!

La coliflor del pollo ARROZ BURRITO BOWL

Esta comida de inspiración mexicana es una superestrella-vientre plano. Las judías pintas y pollo son super-saciante y proporcionan proteínas de construcción muscular, y el arroz coliflor elimina la necesidad de que los carbohidratos vacíos usados ​​típicamente en burritos y cuencos estándar.

Cacao, OAT Nuez de Brasil del SMOOTHIE

Una patada en el día de la derecha con esta sorbo lleno de nutrientes. Aunque muchos Grab-and-go batidos están repletas de azúcar, esta bebida por Instagrammer Jen, es ideal para aquellos que buscan comer limpio y recortar hacia abajo. Ella utiliza las nueces de Brasil para proteínas y grasas saludables, la avena y el semillas de lino para la fibra saciante, y varias frutas de carbohidratos aumentan la energía.

vegetal asado ensalada de quinua

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A veces lo que quieres es una simple ensalada, y `re amante de este Instagram broche de presión en busca de inspiración. La adición de la quinua y hummus añade un toque mediterráneo y un importante éxito de la fibra del vientre llenado y proteína, un nutriente que puede aumentar después de las comidas la quema de calorías. Si la pérdida de peso es su objetivo, que doesn `t consigue mucho mejor que eso.

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