20 Increíbles, recetas de pizza saludables

Video: PREPARA UNA PIZZA EN 30 MINUTOS ♥ - Yuya

Llamando a todos los veganos, comedores sin gluten, carne amantes-comer esta! ha servido hacia fuera una porción de pizza para todo tipo de paladares y restricciones dietéticas. Sigue leyendo para ver cuáles agarrar la lengua por sus papilas gustativas! Advertencia: Es posible que babear en su teléfono inteligente o el teclado mientras se desplaza por estas deliciosas opciones! Y para algunas opciones que no son hechos en casa, pero no arruinar su cintura, no se pierda nuestra informe exclusivo sobre la 25 mejores y peores pizzas congeladas!

1
Rainbow Veggie pizza

sirve: 4
Nutrición: 204 calorías, 6,2 g de grasa (1,6 g saturada), 365 mg de sodio, 30,9 g de carbohidratos, 3,1 g de fibras, 4,6 g de azúcar, 6,3 g de proteínas (calculado 4 porciones, con comprados en la tienda salsa de pizza, y sin queso parmesano)

Um, hablar de ROYGBIV? Esta pizza tiene todos los colores que pueda desear para ver y comer! El brócoli emparejados con pimiento rojo se unen para hacer la última potencia de la vitamina C, a la vez que las papas moradas paquete de una cantidad suficiente de zinc. De acuerdo con un estudio publicado en el Revista de Agricultura y Química de los Alimentos, cebollas permiten al cuerpo a absorber mejor el zinc que se proporciona en los granos, que en este caso, sería el naan. La vitamina C y el zinc son un dúo dinámico en la prevención de la aparición de una de las diversas cepas del resfriado común. Revisa 20 Combinaciones de alimentos que previenen los resfriados comunes para ver de qué otra manera se puede incorporar la vitamina C y zinc en su plato!

Conseguir la receta de Dame un poco Horno.

2
El invierno perfecto pizza

sirve: 6
Nutrición: 404 calorías, 19,7 g de grasa (8,1 g saturada), 564 mg de sodio, 46,1 g de carbohidratos, 2,8 g de fibra, 15,9 g de azúcar, 12,8 g de proteínas (calculado 6 porciones con 1 cucharada de mantequilla, 6 onzas de fontina, 2 cucharadas de aceite de oliva y 1 taza de col rizada)

Imagine una, de vegetales de inspiración, la propagación sana fiesta de Navidad en la mesa. Plop esa imagen en la parte superior de un lecho de pasta blanda, esponjosa de pizza y eso es básicamente lo que implica la pizza. Plump, calabaza caramelizada se sienta encima de una capa de crujiente col rizada y luego es rociado con rojo rubí arilos de granada y arándanos secos. Este plato está lleno de antioxidantes, predominantemente beta-caroteno, que es lo que da a la vez que la calabaza y de la granada de su naranja y color rojo. Disfrutar de estos tarta de invierno al estilo ya que estas frutas y verduras entran en temporada!

Conseguir la receta de La mitad de la cosecha al horno.

3
Mini pizzas Polenta

sirve: 8
Nutrición: 207 calorías, 8,8 g de grasa (3,5 g saturada), 805 mg de sodio, 20,8 g de carbohidratos, 1,7 g de fibras, 3,2 g de azúcar, 10,1 g de proteínas (calculado 8 porciones con 3 oz salchicha, 4 oz mozzarella, 4 oz ricotta, 1 taza setas, y ½ taza de tomates)

Si usted no ha probado la polenta, a continuación, hacer que su máxima prioridad. Estas pizzas tamaño personales puesto el listón en el tamaño de la porción. Una pizza es sólo 207 calorías y sólo cuesta alrededor de 20 gramos de hidratos de carbono! Eso no está mal, teniendo en cuenta una gran porción de los costos de pizza de queso de Papa John que casi el doble de la cantidad de hidratos de carbono con 38 gramos! Por lo pequeña que es, seguro que reúne una gran cantidad de proteínas. Cada pizza proporciona aproximadamente 10 gramos de proteína, Gracias a la ricota, mozzarella fresca, y rocía de salchicha. Yum! Cavar en un relleno, en olor de pizza no tradicional.

Conseguir la receta de Una danza feliz de Alimentos.

4
Garbanzos Corteza de la pizza
Afeitado con espárragos

sirve: 3
Nutrición: 373 calorías, 14,3 g de grasa (1,9 g saturada), 362 mg de sodio, 49,5 g de carbohidratos, 13,4 g de fibra, 8,3 g de azúcar, 15,3 g de proteínas (calculado 3 porciones con 1 taza de espárragos, 1 taza de col rizada, y 2 cucharadas de aceite de oliva)

Si tiene problemas para tolerar el gluten, a continuación, esta solución garbanzo es para usted! Dato curioso: Si usted no está intolerante al gluten, pero han oído que una dieta libre de gluten le ayudará perder la grasa del vientre, estás en ella por la razón equivocada. En la mayoría de los casos, los productos libres de gluten en realidad se reemplace al gluten, una proteína, con ingredientes naturales tales como xantano y goma guar. Algo así como harina de garbanzo, sin embargo, es más seguro apuesta, sobre todo cuando está hecho en casa!

Conseguir la receta de Con el alimento y amor.

5
Postres saludables pizza

sirve: 4
Nutrición: 459 calorías, 29,4 g de grasa (4,2 g de grasa saturada), 174 mg de sodio, 38,5 g de carbohidratos, 9,2 g de fibra, 22,9 g de azúcar, 2,0 g de proteína (calculada sin reducción de balsámico)

Postre para la cena alguien? Esta pizza relleno de frutas es difícil de resistir. Con fresas, albaricoques, higos, frambuesas y los plátanos engalanar esto, harina de almendras sin grano, y la corteza semillas de linaza, esta pizza es uno de los libros. Es la única vez que se puede picar algo dulce para la cena y no tiene que sentir una pizca de culpa!

Conseguir la receta de Nutrtionist en el Kitch.

6
Sabrosa Pizza de desayuno

sirve: 6
Nutrición: 363 calorías, 16,2 g de grasa total (6,4 g saturada), 515 mg de sodio, 33,9 g de carbohidratos, 1,6 g de fibras, 2,3 g de azúcar, 21,1 g de proteínas (calculado 6 porciones, 1 oz en queso parmesano, 1 taza de champiñones en rodajas bella bebé)

El desayuno es la comida más importante del día, ¿verdad? Si bien esto no es necesariamente cierto ya, no debe ser vetado de su dieta si usted es un ávido devorador de la mañana. Esta pizza de desayuno paquetes de tanta proteína como la mayoría batidos de proteínas! Munch en una rebanada de este chico malo a las 8 am y las podrá mantener el estómago retumba a raya hasta la hora de comer, no hay problema.

Conseguir la receta de Poco Spice Jar.

7
Fig y jamón pizza

sirve: 6
Nutrición: 572 calorías, 17,4 g de grasa (5,8 g de grasa saturada), 711 mg de sodio, 78,4 g de carbohidratos, 4,5 g de fibra, 10 g de azúcar, 25,9 g de proteínas (calculado 6 porciones con 4 oz jamón de San Daniele, 8 onzas de mozzarella, 6 higos , 1 cucharada de aceite de oliva, y sin sal kosher)

Esta pizza tiene el equilibrio perfecto de dulce y salado. Y mire IT parece como si se tratara tomada directamente de un horno de piedra en un restaurante de gama alta! Gracias a este blogger, que puede ser una pizza extraordinario con esta receta decadente. Capas de jamón, que está simplemente jamón ha sido delicadamente sazonado, y los pares de carne suculentas armoniosamente con el pegajosa textura, casi caramelo-como de los ricos fig. Probarlo por ti mismo y disfrutar en un vaso caliente de té verde para saborear junto con la comida!

Conseguir la receta de Spache la espátula.

8
Filete, Veggie Sin gluten
pan plano pizza

sirve: 3
Nutrición: 392 calorías, 9 g de grasa total (4,7 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, 46,9 g de carbohidratos, 4,1 g de fibras, 3,9 g de azúcar, 28 g de proteínas (calculado 3 porciones con salsa de ½ taza de tomate, 6 onzas de carne, ½ taza de queso feta queso, y sin sal marina y salsa de chile)

Si usted tiene un anhelo de algo de carne roja, la zanja hamburguesa con su bollo calorías y coberturas y optar por esta pizza de pan plano sin gluten! No es exactamente lo que tenía en mente, ¿eh? Esta variación luz todavía le permite obtener la carne roja rica en hierro que su hemoglobina anhela sin tener que aflojar el cinturón.

Conseguir la receta de Cotter Crunch.

9
La cosecha de otoño pizza

sirve: 8
Nutrición: 464 calorías, 17,1 g de grasa total (3,7 g de grasa saturada), 833 mg de sodio, carbohidratos 65 g, 10,8 g de fibra, 14,3 g de azúcar, 14,4 g de proteínas (calculado 8 porciones con la sal del mar cucharadita ½ y 1 cucharada de vino tinto.

¡Viola! La pizza perfecta caída! Este blogger ha construido una deliciosa interpretación de calabaza, cebolla caramelizada, queso feta y mozzarella fresca. Si esa descripción no hizo la boca agua la boca, no estamos seguros de que lo hará. Disfrutar de esta comida caída con una de las 15 hechos en casa Snacks de Halloween que no son basura total ¡para postre!

Conseguir la receta de Para su centro.

10
Sueño profundo del plato de un vegano

sirve: 4
Nutrición: 410 calorías, 10,2 g de grasa total (0,7 g de grasa saturada), 793 mg de sodio, 67,9 g de carbohidratos, 5,4 g de fibra, 5.7 de azúcar, 10,8 g de proteínas (calculado con 4 onzas jirones mozzarella veganos y sin sal)

Usted no tiene que estar en Chicago para disfrutar de una pizza de masa gruesa! Por lo tanto, guardar el dinero que hubieran gastado en la comida en un restaurante (y posiblemente el billete de avión si está fuera del estado) y hacer su propio en la comodidad de su casa con esta receta. Tenga cuidado con su tamaño de la porción, ya que de masa gruesa es más alta en carbohidratos por rebanada de pizza que regular. Hablando de calorías, vemos lo que consideramos como 22 Los alimentos que no son nunca la pena las calorías.

Conseguir la receta de Vegano Richa.

11
El mejor hecho en casa
pizza Margherita

sirve: 4
Nutrición: 533 calorías, 16 g de grasa (7,1 g de grasa saturada), 735 mg de sodio, 71,9 g de carbohidratos, 3,7 g de fibras, 4,3 g de azúcar, 26,0 g de proteínas (calculado con ¾ cucharadita de sal marina)

O este blogger es un fotógrafo profesional o su pizza de manera natural se ve este increíble. Nos estamos inclinando hacia la última, porque esta pizza reparte un sabor clásico que cualquiera puede apreciar. Con mozzarella fresca, finamente rallado queso Parmigiano Reggiano, y hojas de albahaca rociados con aceite de oliva, se sentirá como si estuviera en las calles de Italia.

Conseguir la receta de Una hermosa placa.

12
calabacín espagueti
Coliflor Crust Pizza

sirve: 1
Nutrición: 335 calorías, 14,6 g de grasa (7,7 g de grasa saturada), 594 mg de sodio, 30,2 g de carbohidratos, 101 g de fibra, 14,7 g de azúcar, 28,2 g de proteínas (calculado con un pequeño 4" marcar cabeza de coliflor)

Este blogger se mantiene fiel a su nombre con espaguetis de calabacín Spiralized encabezando la superficie de este crujiente de pizza coliflor corteza. Hablar de una boca llena de aliteraciones! Vas a ser suficiente un par de porciones de verduras con este plato ligero. Con más comidas de este tipo, es decir, cuando sustituir las verduras granos, experimentará pérdida de peso rápida al instante. ¡Disfrutar!

Conseguir la receta de Inspiralized.

13
pizza del camarón

sirve: 6
Nutrición: 498 calorías, 14,2 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 487 mg de sodio, 55,9 g de carbohidratos, 3,2 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 29,3 g de proteínas (calculado con 6 porciones 1 taza de vino tinto, y 1 oz de queso parmesano rallado)

Camarón puede no ser tan extraordinariamente rica en nutrición tales como ácidos grasos omega-3 como salmón, pero todavía hace que para una baja en calorías, harina de alto contenido de proteínas. Basta con mirar a que el contenido de proteína! Vamos a tener que añadir esta pizza a la 29 mejor de la historia proteínas para bajar de peso porque hay cerca de 30 gramos en una sola porción. Asombrosa y tan delicioso.

Conseguir la receta de Dame un poco Horno.

14
delicata Squash Gouda pizza

sirve: 4
Nutrición: 436 calorías, 29,9 g de grasa (8,8 g de grasa saturada), 765 mg de sodio, 29,3 g de carbohidratos, 1,7 g de fibras, 5,6 g de azúcar, 15 g de proteínas

Esta es también una selección de pizza caída digna con calabaza delicata y un montón de queso Gouda! Hundir sus dientes en una rebanada de pizza rollizo. Es cierto que tiene un lugar alto contenido de grasas saturadas, lo cual está bien, siempre y cuando sólo comen porciones uno por valor. Después de todo, la grasa ayuda a mantenernos más completa, más largo. Por lo tanto, uno de los sectores que no le hará ningún daño y saltarse el postre.

Conseguir la receta de Heartbeet cocina.

15
Camote Crust Pizza

sirve: 6
Nutrición: 291 calorías, 6,5 g de grasa, 0,8 g (grasa saturada), 13 mg de sodio, 52,7 g de carbohidratos, 8,6 g de fibras, 0,9 g de azúcar, 6,7 g de proteínas (calculado con 1 porción de Red Mill sin gluten Harina de avena integral de Bob y sin sal)

Hasta ahora, hemos visto garbanzos, harina de linaza y almendras, y cortezas de pizza a base de coliflor. Justo cuando pensaba que la corteza no podría llegar a ser más oscura, este blogger lanza en otra vuelta de tuerca con la batata. Esta patata lleno de nutrientes está cargado con vitamina A y también contiene una gran cantidad de vitamina C también. Para formas más tradicionales sobre cómo incorporar estos Tators naranja en su dieta, echar un vistazo a estos recetas de camote.

Conseguir la receta de Albahaca feliz.

dieciséis
Veggie pizza de Pesto

sirve: 4
Nutrición: 424 calorías, 31,3 g de grasa (7,3 g de grasa saturada), 215 mg de sodio, 30,2 g de carbohidratos, 18,7 g de fibra, 3,6 g de azúcar, 15,9 g de proteínas (calculado con kale ½ taza y aceite 3 cucharadas de oliva)

Una cosa es segura: Usted no puede ir mal con una pizza de pesto. La imagen hace hablar para este plato y no es de extrañar por qué está siendo presentado en una publicación de la comida sana. La corteza recibe su pigmento verde de brócoli, también! Emparejar la pizza con uno de estos bebidas alcohólicas saludables para una noche relajante, libre de culpa.

Conseguir la receta de Para su centro.

17
The Ultimate Caprese pizza

Video: INCREÍBLE MUG CAKE DE CHOCOLATE SALUDABLE » RECETAS LILY

sirve: 6
Nutrición: 419 calorías, 22,9 g de grasa (6 g de grasa saturada), 232 mg de sodio, 40,5 g de carbohidratos, 2,4 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 14,2 g de proteínas (calculado con harina de trigo integral, vinagre balsámico, 4 onzas de mozzarella, y sin ningún sal añadida)

Si estás en el amor con la ensalada, y luego te vas a caer perdidamente de esta pizza. La mejor parte de esta receta es que utiliza harina de trigo integral como base en lugar de una harina enriquecida, que es esencialmente la misma cosa, excepto para el trigo ha sido despojado de su nutrición. Felicitaciones para el mero mero de banquete en el hogar para hacer esta llamada!

Conseguir la receta de Un banquete en casa.

18
La quinua Sloppy Joe
jalapeño con alioli

sirve: 4
Nutrición: 397 calorías, 16,3 g de grasa (3,1 g de grasa saturada), 704 mg de sodio, carbohidratos 53,8 g, 8,2 g de fibras, 5,3 g de azúcar, 12,8 g de proteína (calculados 4 porciones sin ajo en polvo, gajos de naranja, la harina de pan, o vegana Mayo. harina de almendra sustituido por harina de anacardo en bruto)

A pesar de su reputación, no hay ninguna carne molida en este Joe descuidado! De hecho, no hay ningún rastro de los productos lácteos, gluten, huevo, maíz, soja, frutos secos o en esta pizza tampoco. Hablar libre de alergia!

Conseguir la receta de Vegano Richa.

19
Minuto 30 Almendra
La semilla de lino Crust Pizza

sirve: 2
Nutrición: 238 calorías, 17 g de grasa (7,7 g de grasa saturada), 375 mg de sodio, 11,3 g de carbohidratos, 3,5 g de fibras, 6,1 g de azúcar, 10,4 g de proteínas (calculado 2 porciones con 1-oz queso de cabra)

Esto no sólo es la pizza considerablemente la luz, sólo se tarda 30 minutos para preparar y cocinar. El queso de cabra es considerado como el sustento en este plato. Excavar y obtener su llenar de una pizza de queso cremoso a sólo 11 carbohidratos y casi 11 gramos de proteína!

Conseguir la receta de Nutricionista en el Kitch.

20
Calabacín, Limón Ricotta
con Naan pan plano en forma pizza

sirve: 2
Nutrición: 388 calorías, 21,8 g de grasa (4,1 g saturada), 242 mg de sodio, 42,8 g de carbohidratos, 6,7 g de fibras, 3,6 g de azúcar, 12,6 g de proteínas

Hemos salvado el más lujoso de todos ellos para el final! Limón Ricotta en Naan pan plano? Oh, Dios mío. No hubo cambios tuvieron que ser hechas a esta receta es sólo natural que sana para el cuerpo, lo creas o no. Esta refrescante, pizza a limón hace que sus objetivos delgada hacia abajo aún más fácil! El limón es uno de los alimentos de superhéroes en nuestra lista maestra de 42 Alimentos para desinflar su hinchazón del vientre!

Conseguir la receta de El amor y el aceite de oliva.

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