Los mejores alimentos para bajar de peso de los restaurantes de comida rápida favoritos de Estados Unidos

Con esto dicho, shouldn es una sorpresa que cada año los EE.UU. coronas sus restaurantes favoritos de cadena basada en datos de la American Customer Satisfaction Index`s Anual restaurante encuesta y los resultados se encuentran en 2015. Stealing este top year`s spot es Chick-fil-a, una cadena de pollo que ofrece todo, desde sopas y bocadillos saludables a más de 500 calorías batidos. Los otros restaurantes de alta clasificación también sirven una mezcla de deliciosos alimentos para bajar de peso y bombas de calorías de grasa. Pero que doesn `t significa que tenga que alejarse de sus restaurantes favoritos para perder peso- sólo tiene que ir con cuidado y se adhieren a la elección más saludable en el menú, que revelamos a continuación. Estos son los mejores pedidos de su cintura de los cinco mejores comidas rápidas más queridos ve Latina:

# 1 de la unión COMIDA RÁPIDA EN AMERICA: Chick-fil-A

Puntuación: 86/100

¡Come esto!

Video: RECETAS SALUDABLES Y FIT | LO QUE COMO EN UN DIA #VLOG

Ensalada de mercado a la plancha La mitad de paquetes de Luz aderezo italiano
212 calorías, 5,75 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 805 mg de sodio, 18,5 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de azúcar, 23 g de proteínas

Aunque no todo el mundo le gusta Chick-fil-Apolítica `s, mucha gente parece que les gusta la comida. Si usted se encuentra en el Baron pájaro, optar por este pick-nutricionista aprobado bajo en calorías. "Esta ensalada características verduras de hoja verde oscuro, que son una excelente fuente de ácido fólico protector del corazón y del sistema inmunológico de apoyo vitamina A," dice la nutricionista Michelle Loy, MPH, RDN, SCCE. "Las bayas en la ensalada contienen antioxidantes que combaten las enfermedades que ayudan a prevenir las enfermedades crónicas, como el cáncer, enfermedades del corazón y la enfermedad de Alzheimer. Cada porción de ensalada también cuenta con una buena cantidad de proteína, fibra y grasa que le ayudará a mantenerse satisfecho."

# 2 de la articulación COMIDA RÁPIDA EN AMERICA: CHIPOTLE

Puntuación: 83/100

¡Come esto!

Secreto quesadilla de queso del menú con pollo
265 calorías, 8,5 g de grasa, 5,5 g de grasa saturada, 250 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 12 g de proteínas

Aunque quesadillas aren `t un elemento oficial de menú para adultos, Chipotle tiene todos los ingredientes a la mano, por lo they`ll hacer uno para usted si se le pregunta. (Si usted recuerda, este plato es uno de los chain`s saludables menú secreto artículos que reveló a principios de este año). Por defecto, el servidor comenzará a construir su plato en una tortilla burrito de 300 calorías doblada por la mitad, usted don `t quiere dejar que eso ocurra. En lugar de ello, solicitan que hacen suya con dos tortillas de maíz 70 calorías y pedir pollo junto con el queso para una comida de 265 calorías lleno desarrollo muscular proteína. Vaya por delante y también pedir una adición de verduras fajita (20 calorías), que sirve un hit de la vitamina C, además de un montón de relleno de fibra. Si una ensalada es más encima de su callejón, una combinación de lechuga romana, barbacoa, verduras fajita, y tomatillo salsa verde-chile es la opción más baja en calorías de llenado (210 calorías, 26 gramos de proteína).

# 3 CONJUNTA COMIDA RÁPIDA EN AMERICA: PANERA

Puntuación: 80/100

¡Come esto!

Toda clásico con ensalada de pollo con bajo contenido de grasa chile tailandés Vinagreta
325 calorías, 14 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 410 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 16 g de azúcar, 27 g de proteínas (calculado con 1,5 cucharada de aderezo)

Esto no sólo es un plato uno de los mejores destinos en el panera cuando se trata de calorías y sodio, pero `s también rebosante de nutrientes que ayudarán a mantener su cuerpo sano y tantos platos más de comida rápida` t afirman. "La clásica ensalada con pollo está lleno de verduras de hoja verde y los pepinos maravillosas que proporcionan vitaminas A y C, beta-caroteno, fibra y fitonutrientes y antioxidantes que previenen enfermedades crónicas adicionales", explica el consultor de la nutrición, Dana Kofsky. ¿Qué hay más "los pepinos en la ensalada son por ciento de agua 95, que mantiene el cuerpo hidratado y elimina las toxinas, y la proteína en el crecimiento muscular ayudas de pollo." Combínalo con agua con limón (se puede pedir tanto allí), o una hecha en casa agua Detox para un efecto de limpieza natural.

# 4 CONJUNTA COMIDA RÁPIDA EN AMERICA: JOHN`S PAPA

Puntuación: 78/100

¡Come esto!

Garden Fresh Pizza, dos rebanadas
280 calorías, 9 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 700 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 10 g de proteínas

A pesar de Papa John `es el hogar de la Fritos chile Pizza, un 360 calorías por rebanada brebaje estacional de Pizza, carne chile y Fritos, que sí tienen algunas selecciones saludables, también. Elegir el Garden Fresh Pizza, por ejemplo, y se puede bajar dos rebanadas de pastel, (que está rematado con cebollas, pimientos, champiñones, aceitunas y tomates) por menos de 300 calorías, una rareza en el mundo llena de grasa de la pizza cadenas.

# 5 CONJUNTO COMIDA RÁPIDA EN AMERICA: PIZZA HUT

Puntuación: 78/100

¡Come esto!

Flaco Beach Pizza, 2 rebanadas
400 calorías, 12 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 880 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 4 g de azúcar, 20 g de proteínas

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Hecho con una corteza más delgada (es decir: menos masa) que sus pasteles tradicionales, Pizza Hut ofrece una rebanada inteligente sin romper el banco de calorías o sodio. Salpican su temporada inspirado flaco Beach Pizza con salsa de tomate triturado, pollo a la parrilla, cebollas rojas, pimientos cherry y espinacas frescas. Se boca regando todavía? Sí, la nuestra, también. Llegando a 360 calorías para dos rebanadas, pastel de pizza delgada Hut`s N` Crujiente amante del Veggie es otra opción más inteligente, pero lleva un poco más de sal - 1.140 miligramos - por lo que `s no es la mejor opción si usted tiene presión arterial alta o don`t sudar regular el exceso de sal en el gimnasio.

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Imágenes: Principal (Cortesía de Panera) - Panera (Ken Wolter / Shutterstock.com) - Papa John (Susan Montgomery / Shutterstock.com)