26 Dieta de hielo cremas-clasifican!

Hay muchos temas que pueden dividir una nación: ¿Se corta el sándwich por la mitad o en diagonal? ¿Se dobla su rebanada de pizza o comes plana? ¿Prefiere Coca-Cola o Pepsi? Por supuesto, no estamos de acuerdo en muchas cosas, pero hay una cosa que nos une como estadounidenses: helado.

Para mí, este hecho era tan incuestionable, por lo innegable, que estaba impresionado por lo que vi en mi congelador compartido el otro día. Al llegar por una bolsa de verduras congeladas, he descubierto un miedo de vista: mi compañero de cuarto de dieta helado.

No podía creer lo que veía. ¿Que esta pasando? ¿Quién iba a comer una cosa así? No se puede hacer eso a los helados! "¡¿De quién es esta?!" Grité a nadie en particular.

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Para aquellos de ustedes que saborear postres congelados en la misma medida que hago, es probable que también se siente como helados dieta son tan contradictorio como hamburguesas vegetarianas-ellos simplemente no tiene ningún sentido. Sobre todo porque el helado no es una elección-nutricional horrible cuando se consumen con moderación (que sí, que entendemos es difícil), el helado sirve una dosis de proteína de construcción muscular, saciar grasas saludables y minerales aumentan la salud como el calcio , potasio, y magnesio.

Y ahí está el problema: el helado es tan rematadamente buena, es bastante difícil comer con moderación. De hecho, uno de los principales cambios la FDA hizo a sus directrices etiqueta de nutrición estaba aumentando el tamaño de la porción estándar del postre congelado de ½ taza a ⅔ taza. Con esto en mente, empecé a entender por qué mi compañero de cuarto de calorías de corte optó por la opción de la dieta. pintas regulares de helado pueden subir hasta 1.480 calorías y 104 gramos de grasa. Eso ni siquiera es lo peor de todo. Incluso Ben Jerry opción de azúcar más bajo, pistacho pistacho, todavía tiene 19 gramos de azúcar en la inflamación que inducen!

Pero gracias al hecho de que muchas cremas dieta de hielo tienen bajos en calorías, grasa y azúcar en los recuentos, disfrutar de estas delicias cintura ambiente no tiene que limitarse a una excursión de una vez al año en un sofocante día de verano. Dicho esto, no todos los bañera en el mercado es "Come esto"-aprobado. En lugar de descifrar confusas nutricionales mismo, hemos hecho el trabajo por usted en este ranking exclusivo. Tratar yo`self con nuestras selecciones y luego seguir continuando con éstos 42 maneras de perder 5 pulgadas de la grasa del vientre.

De peor a mejor ...

Recogimos todo el "dieta" pintas de helado en el supermercado y los clasificó de acuerdo a la información nutricional y los ingredientes. (Para mantener la coherencia, sólo se clasificó el sabor de vainilla para cada marca.) En cuanto a los ingredientes, restamos puntos para los que utilizan: sabores artificiales, colores y fuentes sweeteners- de grasas trans como mono y emulsionantes diglycerides- y perjudiciales.

En cuanto a los productos nutricionales? Ahí es donde se pone un poco difícil. Debido a que estos helados se comercializan como "dieta" o "alternativas saludables" (Tales como helados veganos) se optó por interpretar que, en nuestra en estándares que son un poco diferentes de las empresas que las hicieron. Así, en lugar de dar prioridad a los helados que son tan bajos en grasa, calorías y azúcar como sea posible, hemos otorgado punto de pintas que eran bajos en calorías y azúcar, pero todavía tenía suficiente grasas saludables y proteínas para mantenerlo satisfecho después de tener un convite.

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La peor dieta del helado es ... Breyers CarbSmart vainilla

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Por 1/2 taza (66 g): 120 calorías, 6 g de grasa (3,5 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (4 g de fibra, 4 g de azúcar, 5 g de alcohol de azúcar), 2 g proteico 6 % DV de calcio

¿Alguna vez ha visto fibra en el helado real? Y de no tener. No pertenece allí. Así que cuando ves un número junto a la fibra como en este caso con Breyers CarbSmart-que normalmente vendrá de una "fibra funcional," tal como polidextrosa. De acuerdo con un estudio de 2011 publicado en Revisión nutrición, polidextrosa ni ralentiza la velocidad a la que los alimentos se descomponen en el intestino ni tiene ningún efecto sobre la traducción de glucosa en ayunas niveles-: fibra funcional no mantendrá lleno como fibra dietética hace. El único beneficio que posee es que su cuerpo va a fermentar como fibra, que produce compuestos anti-inflamatorios y tiene efectos beneficiosos sobre la función intestinal. De lo contrario, este sabor quedó atracado por ser alta en calorías, con edulcorantes artificiales, fuentes de grasas trans (mono y diglicéridos), y carragenina inflamatoria ... más en que el próximo.

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Breyers vainilla sin azúcar añadido

Por 1/2 taza (69 g): 90 calorías, 4 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar, 3 g de alcohol de azúcar), 2 g en proteínas 8 % DV de calcio

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Aunque Breyers sin azúcar añadido tiene la cantidad promedio de calorías para una dieta helado-en torno al 80-estamos decepcionados por el uso de carragenina. Este agente espesante y emulsionante se ha relacionado con las úlceras, problemas gastrointestinales, y inflamación.

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Conejito azul Libertad de vainilla dulce

Por 1/2 taza (67 g): 90 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, hidratos de carbono 18 g (4 g de fibra, 5 g de azúcar, 4 g de alcohol de azúcar), 2 g proteína-10 % DV de calcio

Claro que es libre de azúcares añadidos, pero eso no impidió que conejito azul se acumulen en los edulcorantes artificiales: acesulfamo potásico y sucralosa son utilizados en esta fórmula. Eso no es una buena noticia. Seguro que no añaden calorías o elevar el azúcar en la sangre, los edulcorantes artificiales particular sucralosa, puede hacer que su cerebro para recalibrar su asociación entre el dulzor y la energía, según un estudio de 2016 publicado en la revista Cell Metabolism. Como resultado, el estudio sugiere que si se come constantemente "dieta," "sin azúcares añadidos" alimentos, que podrían terminar comiendo un 30 por ciento más calorías cuando come alimentos endulzados naturalmente. Otros estudios han encontrado que las edulcorantes artificiales promover la hiperactividad, insomnio, e incluso puede reducir la capacidad del intestino para defenderse de la inflamación que induce peso. Saltarlo.

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Turkey Hill sin azúcar añadido Vainilla

Por 1/2 taza (68 g): 70 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, hidratos de carbono 20 g (5 g fibra, 6 g de azúcar, 3 alcoholes g de azúcar), 3 g en proteínas 15 % DV de calcio

Más baja en calorías es una ventaja para la colina de Turquía, así como que son más altos en calcio para fortalecer los huesos y la proteína de conejito azul. Se encuentra tan baja en nuestra lista debido a la presencia de mono y diglicéridos, un dúo de grasas artificiales que se han encontrado para contener trazas de grasas-trans que obstruyen las arterias, así como sabores y colores artificiales.

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Slow Churned vainilla sin azúcar añadido de Edy

Por medio de la taza: 100 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 3 g proteico 6% de calcio DV

Más bajos en azúcar de la colina de Turquía y más alta en grasa, que es una buena cosa. El consumo de productos lácteos ricos en grasa en realidad se ha relacionado con tasas más bajas de la obesidad y la diabetes. Los expertos creen que la conexión es Los alimentos ricos en grasa tomar más tiempo para su cuerpo para digerir, que se mantenga por más tiempo.

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Conejito azul dulce libertad, libre de grasa de vainilla

Por 1/2 taza (71 g): 80 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, hidratos de carbono 20 g (5 g de fibra, 5 g de azúcar, 4 g de alcohol de azúcar), 4 g proteína-15 % DV de calcio

Probablemente se esté preguntando por qué clasificamos opción libre de grasa de conejito azul más favorable que su única opción sin azúcar añadido. Es debido a este helado sirve más proteínas y más calcio y es más baja en calorías.

dieciséis

Prosperar sin azúcar añadido vainilla cremosa

Por 1/2 taza (83 g): 150 calorías, 8 g de grasa (5 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, hidratos de carbono 17 g (4 g de fibra, 3 g de azúcar, 10 g de alcohol de azúcar), 6 g proteína-25 % DV de calcio

Esta es la última de helados en nuestra lista que contiene edulcorantes artificiales, por lo que es un poco suave vela de aquí en adelante. Nos gustaría que prosperan tiene incluso más calcio que un tamaño de la porción de crema típica hielo (que es por lo general 15%) y más proteína (que es típicamente de 4 g). No nos gusta que son más altos en calorías o contienen tantas alcoholes de azúcar - 10 gramos! Esta cantidad de alcoholes de azúcar puede tener un efecto laxante para las personas con sensibilidades. Uno de los edulcorantes, maltitol, se ha asociado con el estómago y dolor abdominal, así como gas interna excesiva y flatulencia, de acuerdo con estudios en el European Journal of Clinical Nutrition y Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y la Nutrición.

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Turkey Hill Light Vanilla Bean

Por 1/2 taza (61 g): 100 calorías, 2 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 2 g en proteínas 25% de calcio DV

Nos dar apoyos Turkey Hill para dejar de lado los edulcorantes artificiales, pero tuvimos que acoplarlas para incluir el polisorbato emulsionante 80. Un estudio de 2016 publicado en la revista Investigación sobre el cáncer vinculado el aditivo al cáncer de colon en ratones. El mismo equipo de investigadores de la Universidad Estatal de Georgia previamente vinculado el emulsionante con bajo grado de inflamación en el intestino. No es una buena señal.

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Guiño postres congelados a Vainilla

Por 1/2 taza (58 g): 25 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de alcohol de azúcar), 2 g en proteínas 0 % DV de calcio

Esta marca suena como la solución de la dieta perfecta, pero un examen más detenido de la lista de ingredientes, se ve que es sólo un montón de gastronomía molecular en suspensión en el agua. postres congelados de Wink son bajos en calorías, pero también son bajos en todas nutrientes, así que ¿por qué molestarse?

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Breyers sin grasa vainilla cremosa

Por 1/2 taza (63 g): 90 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 40 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (0 g de fibra, 13 g de azúcar), 2 g en proteínas 8% de calcio DV

Hay más de jarabe de maíz de azúcar en esta mezcla libre de grasa. Y ni siquiera es libre de grasa! A pesar de mono y diglicéridos son considerados como emulsionantes, siguen siendo una fuente de grasa, aunque muy pequeña.

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Es tan delicioso anacardo Leche Muy vainilla

Por 1/2 taza (79 g): 150 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (1 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g en proteínas 0% de calcio DV

Se incluyeron helados veganos en esta lista debido a que muchas personas perciben que ellos sean más saludables ya que son lácteos gratis. Pero eso no es necesariamente el caso. Aunque esta porción particular es más baja en calorías que la media de postre a base de leche, sigue siendo alta en grasas, alta en azúcar, baja en proteínas, y ausente de cualquier calcio, que es lamentable que lo que busca es perder 10 libras. Este mineral puede ayudar a su cuerpo a quemar más y almacenar menos grasa, así como ayudar a mantener nuestra producción a la insulina y por lo tanto los niveles de azúcar en la sangre-cheque. Tener el buen funcionamiento de los niveles de insulina puede ayudar a mantener los niveles de energía más estables durante todo el día.

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Sueño de almendra de vainilla

Por 1/2 taza (78 g): 140 calorías, 7 g de grasa (1 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, hidratos de carbono 18 g (2 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g en proteínas 0% de calcio DV

No hay mucho proteína en aquí y una cantidad significativa de grasa proviene de torta de presión presionado aceite de girasol añadido, que es alta en ácidos grasos inflamatorios.

10

Enfriar Cocina de Amy Scoops vainilla

Por 1/2 taza (92 g): 170 calorías, 12 g de grasa (11 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 12 g de azúcar), 2 g en proteínas 0% de calcio DV

Damos puntales de cocina de Amy por ser más bajos en azúcar, pero es mayor a la media en términos de calorías para ser considerados dieta. Eso es probablemente gracias a un alto contenido de grasa tales, que está lleno de triglicéridos de cadena media: un tipo de grasa que se encuentra en la carne de coco y aceite de coco que es bueno para elevando el gasto de energía de su cuerpo y quemar calorías.

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Así deliciosa leche de coco vainilla

Por 1/2 taza (85 g): 120 calorías, 6 g de grasa (6 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (7 g de fibra, 13 g de azúcar), 1 g en proteínas 0% de calcio DV

Para una baja en calorías, baja en grasa convite, pruebe Así helado leche de coco vainilla delicioso. Es casi tan cremosa como helado regular y tiene el beneficio añadido de inulina fibra prebiótica! por las bacterias que viven en su intestino fermentar esta fibra en ácidos grasos anti-inflamatorias que ayudan a defenderse de aumento de peso.

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Así deliciosa leche de soja orgánica vainilla cremosa

Por 1/2 taza (81 g): 120 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 2 g en proteínas 0% de calcio DV

Si usted va a ir con un producto de soja, asegúrese de que es orgánico como lo es en la oferta de tan delicioso. Esto significa que no se consume ningún soja transgénica, que a menudo puede contener trazas de residuos de plaguicidas cancerígenos. Con dicho esto, esta opción libre de productos lácteos sigue siendo un poco demasiado alto contenido de azúcar para ser considerado "dieta."

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Así deliciosa leche de almendra de vainilla

Por 1/2 taza (85 g): 120 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada), 45 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g en proteínas 2% de calcio DV

En lugar de aceite de girasol añadido como almendra sueño hace, tan delicioso añade aceite de coco para su postre helado, que está lleno de triglicéridos de cadena media que combaten la grasa. Es también más bajos en azúcar y calorías que otras opciones libres de lácteos.

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Breyers 1/2 de la grasa vainilla cremosa

Por 1/2 taza (57 g): 100 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (0 g de fibra, 11 g de azúcar), 1 g en proteínas 6% de calcio DV

No nos gusta que Breyers utiliza mono y diglicéridos, así como carragenina inflamatoria, pero aparte de eso, esta oferta se encuentran comúnmente-tiene grandes productos nutricionales: es bajo en calorías, grasa y azúcar, y contiene algunas de calcio gracias a su fabricación con leche de verdad.

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Arce Ártico cero vainilla cremosa

Por 1/2 taza (60 g): 35 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 7 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 3 g en proteínas 0% de calcio DV

Porque es muy baja en calorías y azúcar, que era difícil no clasificar Ártico cero tan favorablemente en nuestra lista de cremas dieta de hielo. Y aunque no hay nada de grasa, todavía cuenta con un recuento bastante alta en proteínas, lo que ayudará a mantener el estómago lleno después de comer este bocado congelado.

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Luz lenta Churned vainilla de Edy

Por medio de la taza: 100 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 30 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (0 g de fibra, 13 g de azúcar), 3 g en proteínas 8% de calcio DV

No hay negocio divertido aquí. Simplemente a base de leche descremada y suero de leche, la opción habitual de Edy es una de las mejores cremas dieta de hielo en el encubrimiento. Claro que es más alta en azúcar que nos gustaría ver, pero que está hecho de todos los ingredientes naturales y es bajo en calorías. Damos este un doble pulgares para arriba!

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Así deliciosa leche de coco sin azúcar añadido Vainilla

Por 1/2 taza (85 g): 100 calorías, 8 g de grasa (7 g de grasa saturada), 70 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (10 g de fibra, 1 g de azúcar, 3 g de alcohol de azúcar), 1 g en proteínas 0 % DV de calcio

Esta comida vegana tiene una cantidad razonable de grasas saludables saciantes, mientras que son bajos en calorías y azúcar. Y en lugar de utilizar edulcorantes artificiales, tan delicioso usos naturales, edulcorantes sin calorías, como frutas monje extraen, así como alcoholes de azúcar como eritritol, que hemos dado la luz verde a.

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Iluminado el chocolate congelado caliente

Por 1/2 taza (73 g): 90 calorías, 2,5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (5 g fibra, 6 g de azúcar, 6 g de alcohol de azúcar), 7 g proteína-20 % DV de calcio

Sabemos que hemos estado haciendo solamente de vainilla, pero Iluminado no ofrece el sabor, pero no podíamos dejar pasar la oportunidad para presentarle a esta marca. Su sabor a chocolate caliente congelado se elabora con leche descremada verdadera y está lleno de tanta proteína como una porción de Ben Peanut Butter de Jerry Mundial, y eso es porque mantequilla de maní es una de las mejores fuentes de origen vegetal de la macronutriente de musculación.

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La mejor dieta del helado es ... halo Top vainilla

Per porción de 1/2 taza (66 g): 60 calorías, 2 g de grasa (1 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (5 g fibra, 4 g de azúcar, 5 alcoholes g de azúcar), 6 g en proteínas 13% de calcio DV

Elaborado con leche de verdad? Comprobar. Libre de edulcorantes artificiales? Comprobar. Una buena fuente de proteínas y calcio? Comprobar. Baja en azúcar? Comprobar. Contiene grasas saludables? Comprobar. Damas y caballeros, el ganador. (Ah, y por cierto, Halo mejores pintas también sabor muy, muy bueno!) Este healthified tratamiento es perfecto para añadir una cucharada de su post-cena café descafeinado, rematando sus manzanas al horno, o incluso lanzar una cucharada en su batido de la mañana. ¡Las posibilidades son infinitas!

¡PRIMA! Barras de helado

Aquí es uno de nuestros mejores consejos para bajar de peso: Implementar el control de la porción. Y eso es exactamente lo que hacen estas barras de helado. Ellos ayudan a cumplir con sus objetivos de pérdida de peso por caer en un único tratamiento a la vez. Como respiro de edad con sabor de vainilla, decidimos ir con el sabor a caramelo remolino de estas barras de helado de cuatro de bonificación.

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El peor bar dieta del helado es ... SkinnyCow doble Caramel Swirl Bar

Per 1 bar (67 g): 180 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, hidratos de carbono 21 g (2 g de fibra, 16 g de azúcar), 3 g en proteínas 8% de calcio DV

Esta barra se elevó a la peor principalmente porque tiene 100 calorías más que las otras tres opciones de dieta. Otra razón por la que cayó al fondo de la mochila fue a causa de los 16 gramos de azúcar, más del triple de nuestra primera selección. Y, por último, muchos de los ingredientes utilizados en SkinnyCow son los que se han encontrado que contienen grasas trans que obstruyen las arterias, tales como monoglicéridos, así como los que puedan estar contaminados con sustancias cancerígenas, como el color caramelo. A pesar de que podría haber adivinado color caramelo se encontraría en helado de caramelo con sabor, ¿habría sabido que era en estos 17 Los alimentos que contienen productos químicos que sorprenden Los colorantes de alimentos?

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Los vigilantes del peso tamaño snack salados caramelo barras de helado

Per 1 bar (42 g): 80 calorías, 3 g de grasa (2 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, hidratos de carbono 14 g (1 g de fibra, 10 g de azúcar), 2 g proteico 6% de calcio DV

Es más baja en calorías, grasa y azúcar que la oferta de SkinnyCow, pero tiene muchas de las mismas manipulado científicamente ingredientes artificiales que no tienen cabida en su dieta.

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Arctic cero Salados caramelo Bar

Per 1 bar (59 g): 80 calorías, 5 g de grasa (4 g de grasa saturada), 100 mg de sodio, hidratos de carbono 7 g (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 3 g en proteínas 0% de calcio DV

No, no es técnicamente un helado ya que no hay crema ingrediente en la oferta de Arctic cero, pero que clasificó este bar mejor que las anteriores porque es significativamente más bajo en azúcar y evita cualquier complicadas, ingredientes artificiales.

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La sal del mar iluminado barra de caramelo

Per 1 bar (70 g): 80 calorías, 1,5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, hidratos de carbono 17 g (5 g de fibra, 5 g de azúcar, 6 g de alcohol de azúcar), 7 g en proteínas 20% DV calcio

Iluminado se lleva la palma en la que suena en el mismo número de calorías y azúcar como la barra por encima de ella, pero es mayor en proteína-la macronutrientes de construcción muscular que ayuda a impulsar de su cuerpo para quemar calorías basales horno gracias a su fabricación con leche real, así como aislado de proteína de leche.