Qué comer una pinta entera de helado hace a su cuerpo

Nos ha pasado a todos nosotros. Ya sea que usted está pasando por una terrible ruptura o es una víctima inocente de comer sin sentido, todos hemos encontramos en la parte inferior de una pinta de reciente apertura de helado. Es decir, una vez que comience, es difícil parar! Pero tan reconfortante y delicioso como este postre congelado puede ser, no es usted un poco preocupado por lo que la grasa y calorías está haciendo para usted? Sí, por lo que pensamos.

Por lo tanto, sólo tendremos que cortar por lo sano: está comiendo una pinta entera de helado muy perjudicial para su salud? No, no, siempre y cuando no se hace un hábito. Pero sólo porque es posible, no significa que usted debe pasar sus noches en el sofá viendo Netflix con helado. Todavía está cargado con suficientes grasas, azúcares y calorías para reemplazar medio días el valor de su consumo, y disfrutando de este hábito puede conducir a algunas consecuencias no tan agradables. Esto es lo que sucede a su cuerpo cuando abajo toda una pinta de helado. Para algunas formas mejores para aliviar un corazón roto u otro momento emotivo, conseguir un poco de inspiración con estas 25 Consejos para bajar de peso después de una ruptura!

1
su obesidad
Aumenta el riesgo

"Un litro de helado podría tener hasta alrededor de 1.000 calorías y para algunas personas eso es más de la mitad de su ingesta diaria," Edwina dice Clark, RD, APD. Lo que significa que si se mantiene hasta que el hábito, que podría dar lugar a aumento de peso bastante fuerte. "Las calorías adicionales por encima y más allá de sus necesidades conducirán a un aumento de peso", Dice Melissa Joy Dobbins, RD y fundador de sonido del momento Inc. "Si se trata de algo que se hace sobre una base regular, va a sumar." Pero, si usted está comiendo una pinta de crema tan a menudo como una elección presidencial alrededor de los rollos, entonces no hay necesidad de preocuparse. Pero, si usted está tratando de perder peso, tenemos todo cubierto con éstos Los postres congelados para bajar de peso.

2
Su azúcar en la sangre
Se queda un tanto normal

¡Sorpresa! Usted puede pensar que una pinta de helado es suficiente para hacer que su azúcar en la sangre se descomponga, pero no es tan alto como usted piensa. "Cada vez que comemos alimentos, nuestra azúcar en la sangre se va a subir," dice Dobbins.
Pero, a menos que usted es diabético o tiene hipoglucemia reactiva, el azúcar en la sangre debe aún permanecer en un rango normal.

3
Obtendrás
la grasa del vientre

El helado es un alimento carbohidratos pesados y comer una gran cantidad de hidratos de carbono refinados como resultado la deposición de grasa del vientre, dice Clark. Una pinta podría tener unos 120 gramos de carbs- y, a pesar de los carbohidratos son una gran fuente de energía, es probable que no lo utilizará de inmediato. Cualquier carbohidratos que el cuerpo no consume se almacena en forma de grasa en la parte superior del contenido de grasa que el helado tiene un principio, explica Dobbins. Si esto es nuevo para usted, entonces es posible que desee echa un vistazo a estos 42 maneras de perder 5 pulgadas de la grasa del vientre.

4
Su presión arterial
También se mantiene bien

Otro "¡Uf!" momento, ¿verdad? "Dairy tiene calcio, potasio, y magnesio, que son tres minerales importantes para mantener la presión arterial bajo control," dice Dobbins.

5
Se sentirá
más feliz

trocitos de chocolate de menta va a hacer eso, ¿eh? "Hay algún tipo de satisfacción para complacer un deseo de helado," dice Clark. Pero no es sólo la sensación impresionante de la indulgencia. Al parecer, esto también tiene que ver con los hidratos de carbono, que pueden conducir a un pequeño aumento en la serotonina, un neurotransmisor que es responsable de levantar el estado de ánimo. Comer su camino feliz, pero de una manera nutritiva, con estos 23 Los alimentos que la gente come felices.

6
sus músculos
Se harán más fuertes

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Este no es tu excusa para inhalar helado en el nombre de huesos fuertes. Pero hay algo de verdad en que los azúcares de la golosina congelada pueden ayudar a promover la construcción de músculo y prevenir la degradación de las proteínas con el poderoso pico de insulina que causan. entrenador de celebridades y experta en la dieta Jay Cardiello dice, "El helado puede ser beneficioso hasta dos horas después de una sesión de ejercicios." Por lo tanto, si usted tiene el deseo, saltar sobre estos increíbles marcas de helados antes de que se pierda la oportunidad.

7
Sus huesos se
Vuélvete más fuerte

A menudo asociamos helado con la comida basura, pero no tanto como un producto lácteo. Pero debido a que el helado es de hecho un producto lácteo, que contiene una buena cantidad de nutrientes de calcio es uno de ellos. Y cuando el calcio se une con fósforo (también encontrado en el helado), que puede con la resistencia ósea.