Es helado malo para usted?

Todas las personas que aman el helado, especialmente jóvenes y niños. Nadie puede resistirse a una deliciosa bola de helado en un día caluroso de verano, incluyendo aquellas personas que dicen que no les gusta el helado. Con cientos de sabor y bellos colores, el helado se convierte gradualmente en uno de los papeles indispensables entre la vida peoplersquo-s.

Es helado malo para usted?

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El helado no es malo para usted a menos que comer demasiado de él. El consumo moderado de helado en realidad le puede traer varios beneficios para la salud con todas las vitaminas y minerales que contiene. A continuación se muestra la información detallada sobre por qué comer helado es bueno:

1. Es una fuente de energía

marcas de helados tienen diferente contenido nutricional, pero en general son buenas fuentes de energía. La mitad de una taza de helado contiene 15 gramos de hidratos de carbono. La misma porción tiene 2 gramos de proteínas y 7 gramos de grasa. Esto hace que el helado un alimento de alta densidad energética. La mitad de una taza de helado de vainilla da 137 kilocalorías de energía. Esto es casi el doble de la cantidad de energía en media taza de leche. Comer helado cuando se desea aumentar su nivel de energía o ganar peso.

2. Está lleno de vitaminas

El helado es rico en nutrientes esenciales. Es rico en vitamina C, B6, E, A, D, K y B12. La vitamina K es esencial en el cuerpo, ya que ayuda a diluir la sangre y previene la coagulación de la sangre. Además de las vitaminas, el helado es rica en tiamina, antioxidantes, riboflavina y niacina. Estos nutrientes reforzar el sistema inmunológico y mejorar las funciones de los nervios y los órganos.

3. Es rico en minerales

El helado es rico en minerales que incluyen fósforo y calcio. El calcio fortalece los dientes y los huesos y promueve la salud del sistema cardiovascular. El calcio también ayuda en el mantenimiento de las funciones renales sanos. El cuerpo humano no absorbe adecuadamente el calcio sin fósforo. Fósforo aumenta la salud de las articulaciones y previene el síndrome premenstrual. Whatrsquo-s más, estos dos minerales también a aumentar su libido. Es aconsejable que las mujeres a elegir sabores de vainilla de helado sobre otras marcas, ya que el olor de vanilla ice de crema aumenta arousal en los hombres.

El calcio en el helado tiene otra ventaja: puede reducir el riesgo de cáncer de colon. Además, el calcio protege a las personas que están en alto riesgo de desarrollar pólipos, que pueden causar cáncer de colon o colorrectal. Los beneficios durar mucho tiempo después administración de suplementos de calcio se detienen.

4. Se le trae buen humor

¿Por qué se siente tan bien cuando se lamen el helado? Una cucharada de helado no sólo tiene sabor delicioso pero también te hace feliz. El helado tiene un efecto inmediato en el cerebro tan pronto como se lo traga. Que afecta a la corteza orbitofrontal, que es el centro del placer en el cerebro que se activa cuando usted se goza.

Las desventajas de helado si usted come demasiado

Es el helado malo para usted si usted come demasiado de él? Cada moneda tiene dos caras. No se puede ignorar los efectos negativos de más de comer helado. La moderación es importante a la hora de comer cualquier marca o tipo de helado. No tome más de dos cucharadas de helado al día. Si no está seguro acerca de los beneficios para la salud ponderados en comparación con los riesgos para la salud de cualquier marca de helados, lea la etiqueta nutricional en el envase con cuidado. Estas son las razones por las que debe comer el helado con moderación:

1. Contiene grasa

El helado tiene un alto contenido de leche entera, lo que hace que sea rica en grasa y grasa saturada. El contenido de grasa proporciona energía, estimula la producción de enzimas, y protege los órganos del estrés. Sin embargo, la grasa saturada puede conducir al aumento de peso y enfermedades cardiovasculares.

2. Está lleno de colesterol

Comer grandes cantidades de helado aumentará los niveles de colesterol en el cuerpo. Media taza del aroma de vainilla de helado tiene 25 mg de colesterol.

3. Es denso en Sugar

Es el helado malo para usted si usted es diabético? No se puede comer helado si es diabético, ya que tiene muy altas cantidades de azúcar por porción. El consumo regular causa la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y aumento de peso. Una porción de helado de vainilla tiene 40 calorías de azúcar, que es el 40% del consumo diario de azúcar, tanto para hombres y mujeres.

Sólo por diversión: quizá tendrá más posibilidad de quedar embarazada

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Una de las razones por las cuales las mujeres deben comer el helado es que el consumo de helado con toda la grasa de hielo mejora ocasiones de un womanrsquo-s de tener un bebé. Las mujeres que consumen por lo menos dos o más veces a la semana tienen un menor riesgo de padecer infertilidad relacionada con la ovulación. Su riesgo es 38% menor que la de las mujeres que toman la crema de grasa natural de hielo a menos de una vez en una semana.