Set de té helado cómo hacer, beneficios y efectos secundarios

té helado es una forma popular de té regular que se ha enfriado o se sirve con hielo. Por lo general, el té helado se hace con té negro, blanco o verde, aunque algunos tés de hierbas también se sirve frío y se refirió a como el té helado. Existen diferentes variedades de té helado en todo el mundo, ya menudo cuentan con jarabes aromatizados para mejorar el sabor, incluyendo limón, melocotón, cereza, naranja y variedades de maracuyá. Hay algunas diferencias en el método de preparación de té helado en comparación con el té regular, especialmente en el tiempo de remojo.

Cómo hacer té helado

Es muy fácil de hacer té helado, aunque hay muchas variedades, dependiendo de lo fuerte que quiere que el té y el sabor que desee. A continuación se presentan dos recetas comunes, uno para el té helado simple y el otro para el “té de sol”. Es importante tener en cuenta que usted debe errar por el lado del té que es “demasiado fuerte”, ya que el hielo a menudo va a diluir el té con agua, por lo que es un poco más débil.

Receta de té helado

ingredientes:

• 4 bolsitas de té de té negro básico (verde, blanco, oolong o té de hierbas también pueden ser utilizados)
• 6-8 tazas de agua (filtrada), dependiendo de lo fuerte que quiere que el té sea
• 4 rebanadas de limón

Paso 1 - Llevar el agua a ebullición en una olla de acero inoxidable.

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Paso 2 - Bajar el fuego a fuego lento y añadir las bolsitas de té.

Paso 3 - Permita que el té reposar durante 10-12 minutos.

Paso 4 - Retirar del fuego y dejar que el té se enfríe durante 5-10 minutos.

Paso 5 - Verter el té con hielo.

Paso 6 - Agregar las rodajas de limón y dejar que el té se enfríe durante 35 minutos antes de servir.

Receta sol té

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ingredientes:

• 6 bolsas de té negro
• 6-8 tazas de agua, dependiendo de lo fuerte que quiere que el té
• Gran jarra de cristal
• 6 rodajas de limón, para el dulzor, si se desea

Paso 1 - Llenar la jarra con agua.

Paso 2 - Añadir las bolsitas de té y coloque la jarra en el sol.

Paso 3 - Permitir reposar el té en el sol durante 4-5 horas.

Paso 4 - Retire las bolsitas de té y añadir rodajas de limón.

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Paso 5 - Servir el té con hielo y disfrutar!

Té Helado Ingredientes

Los ingredientes de té helado son muy simples, que consta de solamente de té negro, agua y edulcorantes naturales, tales como rodajas de limón o miel. Dicho esto, diferentes tipos de té se pueden utilizar, incluyendo el té blanco, verde y hierbas para ligeramente diferentes sabores. Además, puede agregar otros artículos de sabor para cambiar la dulzura, o incluir hojas de menta, una rama de canela, o una cucharadita de jarabe simple.

Beneficios de té helado de bebida

té helado proporciona todos los mismos beneficios que el té negro normal, debido a sus concentraciones de cafeína, polifenoles, catequinas, antioxidantes, vitaminas y minerales. Sin endulzar el té helado, o los que se sirve con limón o lima, tienden a ser las variedades más saludables, ya que contienen menos calorías y azúcares, además de darle más antioxidantes y nutrientes a la bebida.

Los esfuerzos de pérdida de peso: El té helado es baja en calorías y baja en azúcares naturales (cuando sin azúcar), que pueden ayudarle en sus esfuerzos de pérdida de peso, sobre todo si estás acostumbrado a beber refrescos y otras bebidas dulces de azúcar pesado. El té helado también puede ayudar a que se sienta lleno y fresco, sin añadir a su cuenta diaria de calorías.

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Enfermedad crónica: Hay compuestos potentes de té negro llamados flavonoides que han sido directamente relacionados con la prevención del cáncer y otras enfermedades crónicas. Los flavonoides actúan como antioxidantes, lo que significa que se pueden buscar y neutralizar los radicales libres que causan el estrés oxidativo y la inflamación del tejido.

Sistema inmune: Los antioxidantes y nutrientes que se encuentran en el té son conocidos para estimular la función del sistema inmunológico, haciendo que sea más fácil para el cuerpo para defenderse contra patógenos e infecciones. Algunas formas embotelladas de té helado también fortalecen sus mezclas con ácido ascórbico (vitamina C), que puede aumentar aún más la fortaleza del sistema inmunológico.

La salud ósea: Con importantes niveles de manganeso y flúor en el té helado negro, esta bebida de verano puede ayudar a proteger su densidad mineral ósea y prevenir la aparición de la osteoporosis. El fluoruro se conecta directamente a la prevención de la caries dental y fortalecer el esmalte de los dientes, sino que también está presente en el resto de los huesos y es integral para mantener los huesos fuertes a medida que envejecemos.

Enfermedad del corazón: Como se mencionó anteriormente, los flavonoides presentes en el té helado son excelentes antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas, incluyendo la enfermedad cardiovascular, al reducir la inflamación del tejido en las arterias y los vasos sanguíneos del corazón.

Las preocupaciones de la diabetes: Si usted está bebiendo el té helado sin azúcar, los compuestos que se encuentran en el té negro en realidad puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que aumenta la resistencia a la insulina del cuerpo y hacer la vida más fácil para aquellos que sufren de diabetes.

Información Nutricional de té helado

té negro helado Standard contiene niveles bajos de potasio, fibra dietética, manganeso, azúcar, cafeína, fluoruro, flavonoides y varios otros antioxidantes. Otros tipos de té helado, como el té verde o té de hierbas, tendrán diferentes perfiles nutricionales.

Efectos secundarios del té helado

El té helado viene con algunos efectos secundarios potenciales, incluyendo irritabilidad, dolores de cabeza, cálculos renales y las posibles complicaciones de la diabetes. La mayoría de estos efectos secundarios son causados ​​por beber demasiado té helado o la adición de azúcar a la bebida. té helado sin azúcar es muy recomendable si quieres disfrutar de todos los beneficios para la salud, y evitar algunos de estos efectos secundarios.

• La cafeína - Aunque la cafeína proporciona un impulso de energía y es una de las principales razones por las cuales la gente bebe bebidas como el té o el café, que pueden tener efectos secundarios negativos cuando se consume en niveles altos, incluyendo la abstinencia de cafeína, dificultad para dormir, irritabilidad, malestar estomacal, dolores de cabeza, el reflujo ácido y la incapacidad para enfocar. Beber una cantidad moderada de este té debe ayudar a evitar la mayoría de estos problemas.
• Las preocupaciones de riñón - La investigación en los últimos años ha puesto de manifiesto el té como un factor que contribuye al desarrollo de cálculos renales cuando se bebe en grandes cantidades. El té contiene compuestos conocidos como oxalatos, que se convierten en ácido oxálico en el cuerpo y puede contribuir a cálculos renales y biliares. Si usted tiene cálculos renales de una historia de esa condición, considera hablar con su médico antes de tomar este té en una parte regular de su dieta.
• Diabetes - Si usted está bebiendo el té helado sin azúcar, a continuación, en realidad se puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es una buena cosa para los pacientes diabéticos. Sin embargo, si va a agregar azúcar a cada vaso o jarra de té, es posible que se está poniendo en mayor riesgo de desarrollar diabetes o exacerbación de los síntomas, debido a una ingesta de tales concentrada de azúcar.