Cómo comer yogur helado y perder peso

Una media taza de mantequilla de maní Pinkberry`s, por ejemplo, es de 140 calories- bastante bueno para un convite congelado. Pero espera-ùnico añadido los ingredientes todavía. Nada demasiado azúcar, sólo algunas avellanas tostadas, algunos mochi, un poco de aquello Nutella. Ahora su ½ taza es de 340 calorías -o casi exactamente lo que `d llegar de dos bolas de helado de Baskin-Robbins N Cookies’ en un cono de la torta.

Y gracias a la "pump it` `re til completa" enfoque que animan tiendas de yogur, `s difícil saber exactamente lo que tu eres de comer. Algunos lugares, como Yogurtland, por ejemplo, una lista de sus calorías por onza-`s grande, si tu eres de verter el material en un shotglass. Una porción real puede estar más cerca de 10 onzas una vez que usted `ve finalmente pelado palmas de las manos ansiosas de la manija. A otro paso estos posibles sobredosis de azúcar y perder peso, utilizar nuestros consejos rápidos y fáciles:

Cuidado con las grasas no yogur- la grasa normalmente se reemplaza con una gran cantidad de azúcar. En la batalla entre dos males, el azúcar es el más desagradable de los dos.

Para mantener su consumo de azúcar bajo control, elija una tarta (es decir, bajo nivel de azúcar) yogur con ingredientes dulces o un yogur con azúcar y sin ningún dulce en la parte superior. Eso va a asegurarse de que obtiene un postre dulce sin ir al agua.

Video: Helado de Yogurt con Fresas Healthy Strawberry Frozen Yogurt Recipe

yogur sin azúcar rara vez significa sin azúcar. Averiguar qué tipo de sustitución de azúcar que utilizan. Los estudios continúan vinculando edulcorantes artificiales al aumento de peso.

Bin después de bin de caramelo, de cereales, de jarabe y de la tuerca coberturas es difícil de resistir. Trátese al recoger un dulce favorito y se limite a una cucharada. Utilice la mayor parte de sus propiedades inmobiliarias topping en fruta fresca.

Es el fruto recién cortada o nadar en almíbar? ¿Quieres frutas frescas cortadas, no las cosas enlatada azucarada.

A partir de la galleta cuencos de granola, cuencos comestibles solo aumentan las calorías vacías.

Video: HELADOS PARA BAJAR DE PESO

Teniendo en cuenta que se paga por el peso, tiendas de yogur quieren que llenar la mayor cantidad posible de yogur. Usar el tamaño más pequeño vaso, y `t ir por encima del borde.

Enfriarlo con esas bombas de jarabe o salsa de autoservicio. Cada bomba distribuye onza y media, que se puede ejecutar fácilmente 50 calorías por cada bomba.

Todos los frutos secos son saludables, pero las nueces son especialmente así por sus altos niveles de ácidos brainhealthy grasos omega-3.

Libre en términos de dinero no es lo mismo que libre en términos de calorías. Esas copas de muestra tienen alrededor de 20 calorías de yogur. Si tu eres va a tratar de la mitad de los sabores en la tienda, usted `va a tener dos personas contador muy molesto y tal vez un extra de 100 calorías en la parte superior de su postre.

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