5 Alimentos que destruyen cualquier dieta

Lo que solía ser una llamada divertida de la acción es ahora una llamada de palma-sacar a ir a Google el menú restaurant`s para ver si tienen alguna baja en carbohidratos, sin gluten, opciones de una comida kosher, Paleo para que se sienta DE ACUERDO.

Afortunadamente, `he recopilado esta lista ir de grapas restaurante para evitar, entre otros that`ll mantendrá delgado y completo en el lugar de sushi, cafetería, punto de postres y más. Incorporarlos en su dieta, y relajarse. Los estudios muestran preocupación hace que la grasa.

Dieta-Destructor # 5

¡Eso no!

Salsa de soja
puristas de sushi japonés burlan cuando ven a los occidentales que se ahogan sus peces en los charcos embarrados de soja con un montículo de wasabi. Se debe: Una sola cucharada de salsa de soja tiene más de 1000 mg de sodio vientre-hinchazón. En un lugar de sushi de buena reputación, el chef le servirá a los peces exactamente como `s destinados a ser consumidos, lo que significa que las manos de la soja.

En lugar de comer Este

Macarela española
Frecuentemente se pasa por alto para los peces más glamorosos como el salmón y el atún, el humilde caballa tiene el doble de la cantidad de saludable para el corazón, inflamación de reducción, para combatir el cáncer ácidos grasos omega-3 como el salmón, por lo que es uno de los peces más saludable en el restaurante de sushi .

Dieta-Destructor # 4

¡Eso no!

Ensalada de taco
El `s una enorme concha de tortilla frita con carne molida, queso, crema agria y unos jirones de tokens de lechuga iceberg. El resultado: 900 calorías, 55 gramos de grasa y quizás el uso más liberal de la palabra "ensalada" nunca.

En lugar de comer Este

Fajitas de pollo
Un montón de cebollas y pimientos es una ventaja, y el pollo añade la proteína. Pero hay que tener presente sofocante sartén de romper el banco de calorías por saltarse el queso y la crema agria, que le ahorrará 300 calorías y 15 gramos de grasa. Para cortar calorías adicionales, pedir sólo una tortilla y rellenarlo completa. Tener verduras sobrantes y pollo? Comer con un tenedor.

Dieta-Destructor # 3

Video: Alimentos Para Combatir La Anemia - Los 10 Mejores Alimentos a tener en cuenta Contra La Anemia

¡Eso no!

Panecillos de salvado
Una de las grandes impostores de alimentos naturales, panecillos de salvado son simplemente excusas para que usted pueda comer pastelitos para el desayuno. Cada uno puede entregar cerca de 440 calorías, con casi una cuarta parte de ellos procedentes de la grasa. También evite los bollos: El sabor rico y escamosa proviene de pegotes de mantequilla, harina y azúcar, que suman 500 calorías al pop.

En lugar de comer Este

Huevo y del queso
Un huevo y queso por lo general viene en menos de 400 calorías, no importa a donde vaya, siempre y cuando no s en un bagel. Además, la proteína afectada ayuda a moderar su apetito como el día avanza.

Dieta-Destructor # 2

¡Eso no!

tofu
El tofu es un bloque de cuajada de soja y soja es rica en sustancias químicas naturales llamadas fitoestrógenos, que tienen el efecto opuesto de la testosterona, y pueden influir en el equilibrio hormonal y conducir al aumento de peso. Disfrutar de vez en cuando, pero el `t hacen que su elemento básico si tu eres va libre de carne.

En lugar de comer Este

Tempeh y la quinoa
Aunque técnicamente no son un sustituto de la carne, quinoa es una buena fuente no carne de proteína. Una taza contiene 8 gramos. Y el tempeh está hecho de soja fermentada, pero a diferencia de tofu, que utiliza la soja integral, por lo que `s más densa que su primo esponjosa. Esta densidad hace que sea una mejor fuente de proteína con 18 gramos en comparación a 9 para la misma cantidad de tofu (100 gramos).

Dieta-Destructor # 1

¡Eso no!

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Sin grasa yogurt
Cuidado con las yogur sin grasa: la grasa normalmente se reemplaza con una gran cantidad de azúcar. En la batalla entre dos males, el azúcar es el más desagradable de los dos. Y que se suma una vez que se lanza en las coberturas. Una media taza de mantequilla de maní Pinkberry`s, por ejemplo, es de 140 calorías-bastante bueno para un convite congelado. Pero si se agrega un poco de avellanas tostadas, mochi y Nutella, su taza ½ es ahora 340 calorías -o casi exactamente lo que `d llegar de dos bolas de helado de Baskin-Robbins N cookies’ en un cono de la torta.

En lugar de comer Este

Yogurt con coberturas frescas
Usar el tamaño más pequeño vaso, y `t ir por encima del borde. Don `t dejar de tener en cuenta que las cono de galleta, ya sea cuencos y conos hechos de comida sólo aumentar las calorías vacías. A continuación, añadir las nueces-todos los frutos secos son saludables, pero las nueces son especialmente así, por sus altos niveles de ácidos grasos omega-3 saludables. Otros ganadores: fruta fresca cortada (no las cosas enlatada azucarada) y sólo un caramelo (no tres).

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