23 Alimentos saludables celebridades no pueden tener suficiente de

Mientras que Jennifer Lopez y Channing Tatum son de ninguna manera expertos en dietética y nutrición certificados, ellos no pasan suficiente tiempo con los expertos en preparación para sus puestos de trabajo para saber lo que `re haciendo en la cocina.

Para aterrizar un papel principal o hacer que el centro del escenario, a menudo usted el `VE que ser en la conducción de forma y que mirar que usted` ve bien tiene que comer De Verdad bien. Es por ello que nosotros `con referencia tomando una pista de la multitud de Hollywood y de alcance a lo que les gusta cómete todo el. ¿Las buenas noticias? Una gran cantidad de estos alimentos saludables, aprobados por la A-lista ya esté almacenado en su cocina! Echa un vistazo a la lista y luego obtener el 60 En segundo lugar la pérdida de peso Consejos Famosas Juro por!

1
La linaza

Una pequeña cucharada de estas pequeñas semillas paquetes de un montón de nutrición. Ellos `re alta en fibra (que puede ayudar a regular la digestión) y también son ricos en ácidos grasos omega-3 (que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo). ventiladores de celebridades incluyen Justin Timberlake que rocía estos bebés en la parte superior de las galletas de la mañana, junto con una buena capa de mantequilla de almendras, informes Forma revista.

2
Té verde

El té verde está lleno de antioxidantes que pueden luchar contra los radicales libres y ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento de Orange es la estrella revelación Nueva Negro Uzo Aduba elabora una taza de té verde en la mañana como un complemento saludable para sus claras de huevo y tocino de pavo, informa el Los Tiempos de la Ciudad Nueva York. El té es una herramienta de control de peso increíble que ponen a prueba los panelistas perdido hasta 10 libras en una semana en el La 7 días plana del vientre té limpiar!

3
Queso parmesano

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Lo mejor de queso parmesano es que un poco va un largo camino. Y con ser el queso uno de esos alimentos ricos en calorías, `s importante tener porciones pequeñas. Superstar Taylor Swift dice Buen provecho que siempre mantiene un poco de queso Parmigiano Reggiano abastecido en su nevera y, para el desayuno, rocía por encima de crepes de trigo sarraceno hechas con jamón y huevos. Yum! Para más inspiración huevo Celent, echa un vistazo a estos 25 Las mejores recetas de huevos para la Pérdida de Peso.

4
Aguacate

Sin duda un favorito entre la gente hermosa, Forma informa la revista esta combustibles grasas saludables todo el mundo de John Legend y su protagonista Chrissy Tiegan al músculo-hombre Hugh Jackman, quien, según Mensfitness.com, aguacate emparejado con pechuga de pollo a diario para conseguir rasgado por su papel de Wolverine. Los aguacates hacen más que ayudar a aplanar su investigación tummy- publicado en la Revista de la Asociación Americana del Corazón dice que la excavación en más recetas con aguacates podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón gracias al contenido de grasa monoinsaturada.

5
Yogur griego

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No sólo uno de los favoritos en nutrición, pero el desayuno go-to de muchos nombres de la casa, yogur griego está lleno de probióticos al intestino aumentando y es rica en proteína de construcción muscular. Gente revista y Womenshealth.com informan que personalidades de la televisión como esbeltas modelos entonados como Brooklyn Decker Maria Menounos y el amor comiendo yogur griego con fruta fresca a diario.

6
Tostadas de pan integral

Emparejado con un poco de fruta fresca y sorpresa, sorpresa: una tortilla de clara de huevo con pan integral tostado ayuda a completar comida Ashley Tisdale`s mañana según De diecisiete revista. La adición de más alimentos de grano entero en su dieta puede ayudar a aumentar su consumo total de fibra y fomentar una mayor pérdida de peso, según un estudio publicado en el Annals of Internal Medicine. Averiguar qué rebanada para brindar con estos 10 Mejores Panes Marca.

7
Pechuga de pollo

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`Re bastante seguro de todo el elenco de la magia Mike tenía un poco de ayuda de este alimento básico de la dieta magra-labrarse los ABS del lavadero que se ve en pantalla. En una entrevista con don revista, Channing Tatum compartió que la pechuga de pollo hizo una aparición regular en sus comidas antes de comenzar el rodaje de la película. La proteína magra no sólo ayuda a ayudar en la reparación y el crecimiento muscular, sino que también ayuda a mantener el rumbo con su dieta aumentando la sensación de saciedad.

8
Harina de avena

Esculpir fuerte, piernas tonificadas como Carrie Underwood requiere una dieta y rutina de entrenamiento disciplinado. En estilo revista informó que uno de su mañana saludable ir-a es harina de avena, un alimento rico en fibra que ayudará a llenar para arriba por la mañana y llevar a través hasta el almuerzo. Sea como Carrie y conseguir su ración de avena con estos 50 Mejores Recetas Avena noche a la mañana.

9
Agua

cantante Rihanna dijo a la central eléctrica US Weekly revista que se da mucha importancia a mantenerse hidratado y se basa en agua para mantener su cuerpo sano y equilibrado. Un estudio publicado en la revista Obesidad encontrado que simplemente por beber más agua antes de las comidas, `ll a fortalecer los esfuerzos en derramar algunas libras.

10
Limón

Beber agua caliente con limón después de despertarse se ha convertido en uno de los hábitos saludables que todas las personas conscientes de la salud le encanta hablar, y Jennifer Aniston dice elle revista que desde luego participa en el ritual. Bebiendo en agua de limón en la mañana puede ayudar a despertar su sistema digestivo y estimular la desintoxicación natural del cuerpo. Ver una lista maestra de aguas para beber con estas 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso.

11
Jugo verde

La mayoría de los jugos no son mejores que una lata de refresco cuando se trata de contenido de azúcar. Pero si la mayoría del jugo proviene de los vegetales, a continuación, usted `ve tiene una bebida rica en nutrientes en sus manos vale la pena tomar una paja a. Popsugar.com informa que Glee`s Naya Rivera le encanta empezar su día con un buen vaso alto de la bondad verde.

12
Salmón salvaje

Mantenerse al día con los alimentos saludables favoritos Kardashians` podría ayudar a mantenerse al día con sus propios objetivos de fitness. De acuerdo a Libro Rojo revista, Kourtney Kardashian le gusta a la par de salmón con verduras salteadas como la col rizada para una comida limpia, saludable en el hogar. Salmón salvaje-el salmón de piscifactoría que nunca-es otra gran fuente de ácidos grasos omega-3 que promueven la salud del corazón.

13
Patatas dulces

Las patatas dulces pueden ser un elemento básico de los constructores del cuerpo, pero queridos centro de atención como Demi Lovato incluir el complejo de hidratos de carbono como un plato saludable para redondear las comidas, según Aptitud revista. Las patatas dulces son un increíblemente potente fuente de vitamina A, que tiene beneficios antienvejecimiento y se ha relacionado con la prevención del cáncer.

14
Quinoa

Este grano se ha hecho un pilar en las dietas de personas de todo-celebridades conscientes de la salud incluido. Entre su guapo esposo, sus seis hijos, y sus actuaciones ganadoras de premios en la pantalla, A-lister Angelina Jolie combustibles hasta con granos sanos como la quinoa en una base regular, de acuerdo con Marie Claire UK. 20 Delicioso quinua cuencos para el desayuno son una gran manera de ser como la señora Pitt si lo digamos nosotros mismos.

15
Frijoles

Estos pequeños son buenos para algo más que apenas su corazón. Los frijoles son una gran fuente de en proteínas de origen vegetal sólo media taza de frijoles proporciona a su cuerpo con 7 gramos de proteína. De acuerdo a Australia `s de la Salud, Kate Hudson se mezcla frijoles y lentejas en su dieta regular, la vinculación con ensaladas, arroz, pescado, y una amplia variedad de platos vegetarianos. Como la cara de su propia línea de fitness-moda, ella `consiguieron mantenerse en forma, y alimentos saludables como estos le ayudan a hacer precisamente eso.

dieciséis
Sandía

Que consiste principalmente de agua (alrededor del 92 por ciento para ser exactos) esta fruta de verano ayuda a llenar para arriba con menos calorías y también ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Yahoo.com informa que los juegos del hambre co-estrella Elizabeth Banks es un gran fan de la fruta, y con un cuerpo delgado como el de ella, `s probable que suele picar en él a menudo.

17
plátanos

Gracias a su contenido de electrolitos y fibra, plátanos han sido durante mucho tiempo un favorito saludable de los entrenadores y nutricionistas y es a menudo la merienda de salida al pre-entrenamiento para muchos atletas famosos. esquiador olímpico Lindsey Vonn dice Buen provecho que los pares de ella la de plátano con un poco de mantequilla de almendras, alimentando su cuerpo con electrolitos, fibra y grasas saludables para preparar su cuerpo para los entrenamientos duros.

18
Pomelo

De shimmying con trajes ligeros de ropa en Bailando con las Estrellas a su punto más reciente en Fox Network`s "Grease LIVE!", Julianne Hough se basa en alimentos frescos, ricos en nutrientes para alimentar su cuerpo y mantenerlo lista para la cámara. En una entrevista con una revista de alimentos, compartió que ella ama a emparejar sus huevos revueltos blancos con el pomelo por la mañana. Conseguir más de pomelo en su dieta puede ayudar a promover la pérdida de peso e incluso puede contrarrestar los efectos de una dieta alta en grasas, según un estudio de la Universidad de Berkeley.

19
Ajo

Saturday Night Live mujer divertida Cecily `t fuerte parecen tener suficiente ajo en su vida, de acuerdo con la interwebs. El ajo es una fuente rica de antioxidantes, que pueden ayudar a aumentar la inmunidad y mantenerlo saludable durante toda la temporada de resfriados y gripe. Bono: Investigación del Instituto Nacional del Cáncer encontró que comer más ajo puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Don `t aman el ajo, pero quiere que el antioxidante, aumentar la inmunidad? Pruebe con una Mandarina!

20
Piña

El `s no es de extrañar celebridades aman a comilona en este Fruit- dulce y picante` s alto contenido de vitamina C, que puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, y es también una gran fuente de fibra dietética, que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y protegerse de los malos ansias de comer más tarde. El reportero co-estrella Christina Applegate habría dicho que le gusta hacer sus propios helados en casa con una combinación de piña, plátano y leche de coco para un capricho saludable.

21
Verduras de hoja verde

Si alguna vez se da la vuelta a E! noticias de los domingos, que `ll probable que tropiezan con Kourtney, Kim y Khloe Kardashian masticando ensaladas en una de sus cocinas perfectamente diseñados en algún momento u otro. Khloe le gusta especialmente para adaptarse a sus ricos en nutrientes, verduras de hoja verde alto contenido de fibra en la hora del almuerzo, como se ve en El continuar con el Kardashians en E !. Pruebe uno de estos 20 Recetas impresionantes para ensaladas Mason Jar para obtener su D.I.Y. legumbres de hoja verde, incluso a la hora del almuerzo.

22
arroz Integral

El arroz integral es menos refinado como arroz blanco, y como resultado conserva más nutrientes. It `¿Qué` también referido como un hidrato de carbono "liberación lenta", que trabaja para mantener los niveles de azúcar en la sangre y niveles estables de energía constante. Tenis de estrellas Serena Williams le gusta para alimentar la noche antes de un gran partido en carbohidratos saludables como el arroz integral, la Los Tiempos de la Ciudad Nueva York informes.

23
Claras de huevo

A pesar de que shouldn teme la yema de huevo, clara de huevo tortillas parecen ser una tendencia atemporal entre las celebridades más de moda. De acuerdo con Fitday.com, todo el mundo de Kelly Osbourne al poderoso Shaquille O`Neal ha hecho huevos revueltos blancos combinados con verduras o frutas, zumo de naranja fresco básicos en la dieta de Hollywood. Las claras de huevo son ricas en proteínas y baja en calorías, por lo que una forma de usar la cintura para empezar el día. O tienen huevos en la pm con estos 10 platos de huevos impresionantes hacer para la cena!