9 Dieta órdenes expertos aprobados en Wendy de

No era el chocolate amante de Lucy, Lizzie Borden (sólo ganó el `t ir allí) y Emma Stone, que` s motivo de constantes demasiado delgado reclamaciones en los medios de comunicación. Y luego hay `Wendy. Pero ella tiene una mala reputación. A pesar de que `s fácil asociar ella con picos aprobados por los niños como coletas y Frosties, hay` s mucho para un adulto sano al amor en el menú, también. Aquí, 8 nutricionistas sobre lo que les gusta que comen, o lo que les ordenan, cuando es necesaria una breve parada en el restaurante redhead`s. Seguir su ejemplo!

Ensalada asiática anacardo pollo

. "Me gustaría ir con la ensalada asiática anacardo pollo En poco menos de 400 calorías y lleno de verduras, esta ensalada es una excelente fuente de satisfacer la fibra (6 gramos) y la proteína Una palabra de advertencia:. A menudo se echan en un par de paquetes de aderezo para ensaladas. Saltar la segunda- mantener su vestidor a no más de un paquete ". - Marisa Moore, RDN, Marisa Moore Nutrición

"Nosotros por lo general sólo la cabeza a Wendy cuando en viajes por carretera. Y cuando estamos en viajes por carretera,` re por lo general en la búsqueda desesperada de verduras, así que ir para la ensalada asiática anacardo pollo (tamaño completo) y un lado de rodajas de manzana . Estas ensaladas son una buena manera de obtener verduras en-junto con un poco de proteína y se registran adentro en 380 calorías y 13 gramos de grasa. Porque nos gusta tener una comida más sustancial / cena, le añadimos las rodajas de manzana a la comida." - Willow Jarosh MS, RD, y Stephanie Clarke, MS, RD, copropietarios de CJ Nutrición y co-autores del libro próximo, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

Última Chicken Grill

"Me gustaría ir por el sándwich de Ultimate Chicken Grill. A sólo 370 calorías y la friolera de 34 gramos de proteína, que es decentemente llenado, y las verduras frescas en tapa añadir un poco de salubridad. El aderezo de mostaza y miel hace que sea sorprendentemente sabrosa, también !" - Jennifer Neily, MS, RDN, LD, Fy, Neily sobre Nutrición

Wrap de pollo asado y ensalada

"Nos gusta el pollo a la parrilla Wrap con más lechuga, tomate, cebolla roja y sin aderezo ranchero, con una ensalada lateral. Esta comida en paquetes de verduras junto con las proteínas del pollo. Es satisfactorio, con un equilibrio de carbohidratos, proteínas, grasas y fibra, pero no nos hacen sentir abrumado si estamos comiendo esto en un viaje por carretera (o incluso si no estás y sólo quiere ser activado por el resto de su día!)" - Willow Jarosh MS, RD, y Stephanie Clarke, MS, RD, copropietarios de CJ Nutrición y co-autores del libro próximo, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

"Probablemente me gusto el pollo a la parrilla Wrap (miel y mostaza o mayonesa en el lado, y que haría uso poco de ambas cosas) y una ensalada lateral con tomate y pepino-César aderezo a un lado. Me sumerjo mi tenedor en el vendaje para utilizarlo con moderación. la comida proporciona proteína del pollo, un poco de calcio (y un poco más de proteína) del queso cheddar, la grasa para el sabor de la mayonesa y aderezo César y fibra cada vez más importante y fitoquímicos de verduras tales como lechuga, tomate y pepino ". - Elisa Zied, MS, RDN, CDN, dietista nutricionista y autor de Más joven la próxima semana

Patatas al horno y chile

"La papa al horno con brócoli y baja en grasa crema agria (que salte la salsa de queso) y una pequeña rico y carnoso Chile es uno de los platos de comida rápida más nutritivos que nos hemos encontrado. El papa en esta comida ofrece una excelente fuente de potasio, que ayuda a equilibrar algo del sodio en el chile. puede ser difícil conseguir menos carbohidratos refinados en la hora de comer en los restaurantes de comida rápida, y una papa al horno es una gran manera de hacerlo. el chile proporciona una buena fuente de proteínas, así como de fibra de otro nutriente que tiende a ser difícil de encontrar en las comidas rápidas. La comida tiene un equilibrio de carbohidratos ricos en fibra, proteína, grasa y verduras, que es importante para lo que es satisfactorio, y un total de 500 calorías con sólo 8,5 gramos de grasa ". - Willow Jarosh MS, RD, y Stephanie Clarke, MS, RD, copropietarios de CJ Nutrición y co-autores del libro próximo, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

Escarchado

"Nos gustaría agarrar un Frostie junior (tamaño chico) como un regalo, además de un elemento de menú más saludable. Eso no sería necesariamente nuestra `elección healthy` ... pero sería un equilibrio de un tratamiento y una opción más saludable. " - Willow Jarosh MS, RD, y Stephanie Clarke, MS, RD, copropietarios de CJ Nutrición y co-autores del libro próximo, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz

Chile y papas fritas

"Mi pedido en Wendy sería una pequeña Rich y chile con mucha carne y patatas cortadas natural para niños. De esta manera, mi comida total sería de sólo 390 calorías y proporcionar 7 gramos de fibra, 18 gramos de proteína y menos de 5 gramos de grasa saturada. Teniendo en cuenta llego a disfrutar de las patatas, estoy feliz con estos números!" - Keri Gans, RDN, autor del libro El cambio en la dieta Pequeño

Junior hamburguesa y ensalada

"Nos gustaría ir para un junior hamburguesa con lechuga, tomate, cebolla, pepinillo, mostaza o ketchup, así como una ensalada de jardín con vinagreta de granada y nueces de la India picante y rodajas de manzana, todo en la hora en 460 calorías en total. Nos gusta esta comida porque sigue siendo una hamburguesa, pero añadiendo la ensalada y manzanas completa la nutrición, proporcionando más fibra y una comida que es menos sodio que la mayoría de las comidas rápidas." - Willow Jarosh MS, RD, y Stephanie Clarke, MS, RD, copropietarios de CJ Nutrición y co-autores del libro próximo, El libro de cocina de embarazo saludable, feliz