Bajar de peso rápido con estas ensaladas de comida rápida

Nunca se sabe si va a ser agradable o una pesadilla cuando ella entra en una habitación. Y cuando se trata de nutrición, comidas rápidas ensaladas son tan impredecible. A pesar de una cama de verduras cubierto con verduras y pollo parece bastante inocente, es difícil decir a primera vista si su comida de elección le ayudará perder peso o sonarse la dieta con sus recuentos de calorías y grasas altísimos.

Sin embargo, gracias a Coma esto, no de eso!, `ll ya no puede ser tomado por sorpresa cuando pides una ensalada de su lugar de comida rápida favorito. La próxima vez que usted se encuentra comiendo en el camino o ansia una ensalada, consulte esta guía de confianza. Nuestra selección de ensaladas de comida rápida son todos menos de 500 calorías y ganó el `t hacen que su presión arterial se eleva con piscinas de sal, una combinación realmente raro de atributos en el mundo de la comida rápida. Sigue leyendo para saber exactamente lo que hay que pedir y por qué. Ellos se clasifican de más calorías para menos.

Ensalada 8. Panera completa asiática de sésamo pollo con sésamo vinagreta asiática

490 calorías, 28 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 710 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 9 g de azúcar, 31 g de proteínas

toda Panera`s selección de ensaladas es bastante sólido punto de vista nutricional, pero la ensalada de pollo de sésamo asiático, dulce y picante es una de las apuestas más cintura de usar, por lo que es obligado probar para aquellos con una dieta. El restaurante combina pollo, lechuga romana, cilantro, almendras, semillas de sésamo y tiras de wonton crujiente de crear su sabor, el plato de alto valor proteico. Incluso rematado con vestidor, Panera se las arregla para mantener el recuento de sodio impresionantemente baja.

Pollo, Apple y Cranberry ensalada de Burger 7. `s del rey con Apple vinagreta de sidra

480 calorías, 26 g de grasa, 7 g sentaron grasa, 480 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 34 g de azúcar, 28 g de proteínas

Tomar un descanso de aburrimiento ensalada con pollo BK`s, Apple y ensalada de arándano. La combinación dulce y salado de la lechuga, pollo, manzanas, arándanos secos y queso azul se desmorona es seguro para tentar su paladar y llenar sin llenar hacia fuera. De hecho, `s una de las opciones de menú de expertos aprobados 11 [dieta. Para reducir 21 gramos de azúcar y 100 calorías, simplemente nix los arándanos endulzados.

6. Ensalada de pollo con chipotle, frijoles negros, queso y salsa de tomate fresco

Video: 4 ENSALADAS para BAJAR de PESO RÁPIDO, saludables, fáciles y deliciosas

420 calorías, 15,5 g de grasa, 8 g saturada, 970 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 13,5 g de fibra, 4 g de azúcar, 46 g de proteínas

Video: La Dieta del Atún para Bajar de Peso Rápido

Si tu eres un gran fan de Chipotle, es probable que los informes de sierra a principios de este año, alegando que una orden típica lleva cerca de 1.070 calorías. Afortunadamente, usted ganó el `t llegar a ninguna parte cerca de ese número si usted se pega con esta ensalada. Como usted hace su camino hacia abajo de la línea, pregunte a su servidor para tirar de pollo, frijoles negros (los fitoquímicos menor riesgo de enfermedades del corazón), queso de calcio-embalado y salsa de tomate fresco encima de una cama de lechuga romana. `Ll obtener la friolera de 46 gramos de proteína de construcción muscular por sólo 420 calorías.

Ensalada 5. Cosi Ajuste inteligente con Chipotle cal Dressing

380 calorías, 15 g de grasa, 2 g de grasa, 489 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 10,3 g de fibra, N / A azúcar, 10 g de proteínas

En comparación con la industria del statu quo, la mayoría de las ensaladas Cosi`s son relativamente ligero, especialmente en sodio. Sin embargo, su ensalada de Ajuste inteligente es una verdadera superestrella nutricional que destaca por encima del resto, el embalaje una impresionante alineación de los productos: la col rizada, lechuga romana, aguacate, zanahoria, maíz, frijoles negros, pimientos rojos (una de las mejores verduras para bajar de peso), Las cebolletas y las patatas dulces. La espita de naranja es rica en vitamina A, un nutriente que ayuda a la función inmune, la visión y la comunicación celular.

Ensalada Premium Tocino Ranch 4. McDonalds con pollo a la parrilla y el propio aderezo bajo Ranch de Newman (1/3 paquete)

366 calorías, 19,6 g de grasa, 6,8 g de grasa saturada, 1.276 mg de sodio, 12,6 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5,2 g de azúcar, 37 g de proteínas

Con más de 36.000 lugares en todo el país, McDonald tiene uno de los más fáciles de encontrar ensaladas en nuestra lista considerarlo su salida al valor seguro para los viajes largos por carretera. Mientras que, en teoría, usted no puede ir mal con pollo a la parrilla, un poco de tocino y verduras, el paquete de aderezo ranchero que viene con lleva 200 calorías y 17 gramos de grasa que obstruye las arterias. Aislarse después de usted `ve rociados en un tercio del paquete de cortar 11 gramos de grasa y 134 calorías en exceso de su comida. Si prefiere utilizar más vestidor, optar por la balsámica baja en grasa en lugar del rancho. La mitad de un paquete está a sólo 17,5 calorías.

3. Doble metro ensalada de pollo picado con Vinagreta de metro

360 calorías, 19 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 940 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7 g de azúcar, 36 g de proteínas

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Recuerde que el Jared guy? La cara de Subterraneo`s ahora famosos anuncios de reclamaciones` s mantuvieron el peso durante 15 años comiendo en la cadena. Si `s cierto, probablemente ha ordenado la ensalada picada de pollo doble unas cuantas veces. Esta ensalada de 360 ​​calorías es una de las comidas más llena de proteína en esta lista, lo que significa que `s muy saciante y puede ayudar a preservar su masa muscular ganada. Si tu eres fan de pollo, pavo, carne asada y verduras, tu eres seguro de disfrutar de esta creación de la cintura de usar.

2. bistec ensalada ‘n Shake pollo asado con grasa reducida Berry vinagreta balsámica

320 calorías, 11,5 g de grasa, 3,5 g saturada, 1.020 mg de sodio, 37 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 26 de proteína, 13 g de azúcar

Para una cadena lleva el nombre de dos de los alimentos más calóricos lleno en el planeta, Steak `n Shake podría ser mucho más peligroso para su cintura. Ganando el segundo lugar en nuestra lista es la ensalada de pollo a la plancha con grasa reducida Berry vinagreta balsámica. El `s difícil equivocarse sabor o la nutrición inteligente, con jugosa pechuga de pollo a la parrilla servida con lechuga fresca, zanahoria, repollo rojo, tomates, queso y picatostes.

1. Chick-fil-A Ensalada de mercado a la plancha con luz aderezo italiano

Video: Ensalada de Atún FÁCIL Y RÁPIDA | Easy TUNA salad recipe | Comidas Saludables

225 calorías, 7 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 1.040 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcar, 23 g de proteínas

Llegando a sólo 290 calorías, Chick-fil-A`S la plancha Ensalada de mercado es el mejor partido de su inversión nutricional en el mundo ensalada de comida rápida. Y nosotros decimos `t` re sorprendido. Chick-fil-A está entre los mejores del país `los principales establecimientos de comida rápida en términos de salubridad general del menú. Esta ensalada sana serio se hace con bayas, manzanas, col roja y las zanahorias, todo en la parte superior de una cama de verduras mixtas. El pollo a la parrilla y ser rociados con queso azul le carga hasta con 23 gramos de proteína por sólo 5 gramos de grasa. No podríamos haber diseñado un mejor músculo-up, comida delgada hacia abajo a nosotros mismos.

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