Bajar de peso rápido con estas comidas rápidas bajas en carbohidratos

La mayoría de las hamburguesas y los elementos de menú rápido-casual se construyen sobre delincuentes notorios en carbohidratos como bollos, envolturas y rebanadas de pan, pero no todas las comidas de comida rápida se saturan de nutrientes prohibido - y no todos los carbohidratos son iguales. `S por qué un número creciente de planes de dieta baja en carbohidratos ahora requieren seguidores para contar los carbohidratos netos, un número que se calcula restando un contenido de fibra food`s de su total de hidratos de carbono en lugar de carbohidratos totales. Y ya que la fibra es un nutriente demostrado acelerar la pérdida de peso y mejorar la salud, `con referencia fans de este enfoque más flexible.

Para ayudar a cumplir con su plan de bajo contenido de carbohidratos, incluso si usted se encuentra en un restaurante que sirve pollo de un cubo-`he cazado 10 deliciosas órdenes que se ajustan al proyecto de ley nutricional. Todas las comidas mejores para usted a continuación tienen menos de 27 gramos de carbohidratos netos (la cantidad a nadie en las fases tres o cuatro de Atkins 20 debe aspirar a tomar en cada comida) y una cantidad razonable de calorías, grasa y sodio.

KFC

Kentucky Grilled Chicken con las habas verdes

carbohidratos netos: 2 g
Nutrición: 240 calorías, 7 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 990 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 2 g de fibra, a menos de 1 g de azúcar, 41 g de proteínas

Con sólo dos gramos de carbohidratos netos, este es el más bajo tu eres comida de carbohidratos de la comida rápida va a encontrar. Aunque 240 calorías pueden no parecer suficiente para llenarte, este meal`s mega éxito de proteínas de digestión lenta es seguro mantener a raya el hambre mucho después de que usted `ve tomado su último bocado. Tienden a quemar el combustible de forma rápida? Marea a sí mismo de nuevo con uno de nuestro ir bocadillos bajos en carbohidratos para la pérdida de peso.

IN-N-OUT Burger

Estilo proteína Hamburguesa con cebolla

carbohidratos netos: 8 g
Nutrición: 240 calorías, 17 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 13 g de proteínas, 7 g de azúcar

In-N-Out Burger saltó delante de la curva baja en carbohidratos cuando empezó cocinando hamburguesas de bollos de lechuga en 1955. Sirviendo hamburguesas el camino "estilo proteína" corta 150 calorías y carbohidratos 28, una solución rápida que doesn `t sacrificio la proteína para aumentar la energía.

CHIPOTLE

Ensalada con pollo, verduras fajita, tomatillo verde, salsa de chile y queso

carbohidratos netos: 8,5 g
Nutrición: 325 calorías, 15 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 925 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2,5 g de fibras, 4,5 g de azúcar, 40 g de proteínas

Chipotle es un campo de minas de México cuando se trata de Carb-sobrecarga. Aunque el establecimiento de alimentos frescos por lo general se elogiado por la integridad de sus ingredientes, `s de la personalización de sus elementos de menú que pone en la parte superior de nuestra lista. Recorrimos el menú para encontrar las tarifas más carbohidratos ensalada complementos tales como pollo, tomatillo salsa verde de chile y queso para crear nuestra propia ensalada fajita baja en carbohidratos. No se olvide de decir "no, gracias" a un lado de patatas fritas, que empacan casi siete veces los hidratos de carbono de toda esta comida!

Quiznos

Pequeña ensalada de pollo Ranch barbacoa con ligera llovizna de vestir

carbohidratos netos: 12,5 g
Nutrición: 325 calorías, 19,5 g de grasa, 5,75 g de grasa saturada, 855 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 4,5 g de fibras, 4,5 g de azúcar, 24 g de proteínas

El hecho de que tu eres eliminar los carbohidratos doesn `t significa que tenga que escatimar en sabor - y el Rancho BBQ Chicken Wrap es el ejemplo perfecto. Nix la tortilla de hierbas italianas para transformar su envoltura a una ensalada y ahorrar 185 calorías y 47 gramos de hidratos de carbono, un movimiento disponible para cualquiera de Quiznos` cinco vueltas. La belleza de una ensalada es el poder verter tanto o tan poco-vestirse como desee. Una pequeña cantidad de un apósito verdaderamente sabrosa que recorrer un largo camino, y un chorrito de esta barbacoa Ranch es todo lo que necesita.

SUBTERRANEO

Ensalada de pollo asada horno con ligera llovizna de aceite y vinagre Rebanadas de manzana

carbohidratos netos: 13 g
Nutrición: 270 calorías, 13 g de grasa, 1,25 g de grasa saturada, 280 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 11 g de azúcar, 19 g de proteínas

Aunque un paquete de manzanas y una ensalada de pollo a la plancha con aceite y vinagre no puede sonar como la comida más emocionante Subterraneo, `s uno que le mantendrá en pista con su plan bajo en carbohidratos y ayudar a acelerar su pérdida de peso. Las verduras están llenas de fibra y agua, dos nutrientes que ayudan a estimular la saciedad, y el aceite de oliva virgen extra aumenta los niveles sanguíneos de serotonina, una hormona que mantiene la sensación de hambre a raya - y la dieta-descarrilar la comida chatarra fuera de su plato.

McDonald`s

Ensalada asiática Premium con pollo a la plancha con la mitad de paquetes de bajo contenido graso sésamo aderezo de jengibre

carbohidratos netos: 13,5 g
Nutrición: 310 calorías, 10,25 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 940 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 5,5 g de fibra, 14,5 g de azúcar, 31,5 g de proteínas

Esto es exactamente lo contrario de su cama típica de los verdes de comida rápida caídos. Esta ensaladera está lleno de verdes como col rizada, edamame repleto de proteínas, pimientos rojos (una `s vegetarianas ha demostrado para impulsar metabolismo) Y los guisantes de nieve, y cubierto con crujiente de almendras y mandarinas dulces. Se adhieren a la mitad de un paquete de vestir para mantener los carbohidratos, sodio y calorías de azúcar bajo control.

Jack in the Box

Ensalada de pollo a la plancha con poca grasa Vinagreta balsámica (No de migas de pan)

carbohidratos netos: 12 g
Nutrición: 277 calorías, 11 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 1.120 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 9 g de azúcar, 30 g de proteínas

Justo en línea con la naturaleza de su nombre, Jack in the Box tiene muchos elementos de menú que pueden coger con la guardia baja. El pollo teriyaki cuenco de la "mejor para usted" menú es uno de los peores delincuentes, la entrega de más de 130 gramos de hidratos de carbono y hacer que nos preguntemos cuánto mejor para usted lo que realmente es. Su mejor apuesta es una sencilla ensalada de pollo a la parrilla, que está lleno de proteínas y grasas saludables cuenta desde el apósito. No dejar lugar a sorpresas al pedir su ensalada sin picatostes - `ll cortar siete gramos de carbohidratos.

PANERA

Toda clásico con ensalada de pollo con llovizna ligera de hierba Vinagreta

carbohidratos netos: 18 g
Nutrición: 410 calorías, 24 de grasa, 4 de grasa saturada, 510 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 13 g de azúcar, 27 g de proteínas

Cuando se trata de bajo contenido de carbohidratos, cualquier restaurante con "pan" en el título debe levantar una bandera roja. El aroma de los panecillos y pan recién horneado es suficiente para que se abandone su pedido saludable en favor de una carbfest, por lo que `he hecho fácil. El clásico entero con ensalada de pollo es un alimento básico de seguridad para cualquier dieta baja en carbohidratos, con tan sólo 20 gramos de hidratos de carbono antes de vestirse añadido. Asegúrese de pedir su vinagreta de hierbas en el lado para evitar la lechuga rociados en calorías y grasas añadidas, y acepta el reto de utilizar la cantidad mínima de vendaje posible.

FILETE N` SHAKE

Chipotle Steakburger tirador y una ensalada pequeño jardín con Zesty Italian Dressing

carbohidratos netos: 22 g
Nutrición: 285 calorías, 18 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 845 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de azúcar, 8 g de proteínas

Filete N` Shake es famoso por sus hamburguesas y batidos, dos palabras no suelen sinónimo de "sano" o "bajo en carbohidratos". En lugar de llenar en un Steakburger abundante, optar por un tirador, la forma en miniatura de la famosa hamburguesa. Para una pequeña hamburguesa, `ll aún así obtener grandes sabor gracias a la salsa de chipotle picante. Añadir una pequeña ensalada de jardín para redondear su comida- esa manera, usted puede tener su pastel-er, hamburguesas y comerla también!

STARBUCKS

Reducido en grasa Turquía del desayuno del tocino Sandwich

carbohidratos netos: 26 g
Nutrición: 230 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 560 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 13 proteínas

Érase una vez, Starbucks era un buen lugar para tomar un café, sino un lugar peligroso para los de lujo bebidas de café y comida. Ya no `s el caso. El gigante de la cafetería hace un llamamiento a tocino de pavo rico en proteínas, huevos y un inglés que `muffins relativamente bajas en carbohidratos para crear un sándwich que` llenos de nutrientes (como el calcio y el hierro) -no calorías o carbohidratos.