Panera elementos de menú secreto que tienes que probar

Cualquier cliente preocupados por la salud de la cadena que han tomado una mirada cercana a la información nutricional saben que si quieren perder peso, sus opciones son un poco limitado. Para ayudarle a mantenerse fuera de la rutina de repetición de orden, `con referencia compartir algunas de las opciones de menú saludable secretos que le mantendrá en pista en el restaurante, ya sea rápidas informales` re allí para el desayuno, el almuerzo o la cena. Si algunos de los artículos le resulta familiar, que `porque Panera lanzado oficialmente un menú secreto hace un tiempo. Desde entonces se ha retirado de la web, pero todavía se puede ordenar los artículos a un buen número de lugares Panera. La próxima vez que tu eres allí, probar una de las órdenes sugeridas abajo.

Desayuno de la potencia de huevo tazón con el filete

230 calorías, 15 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 20 g de proteínas

Para hacer este plato, Panera combina dos laterales hasta los huevos de sol, unas cuantas onzas de solomillo braseado y rodajas de tomate y aguacate, una fruta que se ha demostrado para calmar la sensación de hambre y freír obstinada la grasa del vientre. Esta comida ligera se asemeja a algo que podría hacer fácilmente en su propia cocina-generalmente una buena indicación de que `s fácil en su salud. Los de baja en carbohidratos o dietas Paleo definitivamente quiere dar a este a.m. sabrosa tratar una oportunidad.

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Desayuno de la potencia de huevo tazón de fuente blanco con Turquía asada

190 calorías, 7 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 500 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 25 g de proteínas

Este tazón del desayuno sabroso, llena de proteína está llena de pavo libre de antibióticos, pesto de albahaca, claras de huevo, pimientos asados ​​y espinaca bebé, un constructor de músculo se señaló que `rica en ácido fólico, un nutriente que reduce el riesgo de enfermedades del corazón y osteoporosis . Es también uno de los 10 verdes de la ensalada de col rizada saludable. Para impulsar el potencial para quemar grasa de este plato aún más, pregunte si los huevos enteros se pueden utilizar en lugar de sólo las claras. Las yemas de huevo contienen nutriente llamado colina que suprime la producción de la hormona leptina hambre impulsar, que se encarga de picar entre comidas.

El poder de pollo Tazón Hummus

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330 calorías, 13 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 590 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 3 g de azúcar, 33 g de proteínas

El `s difícil equivocarse con una combinación de pollo sin antibióticos, puré de garbanzos, espinacas, pepinos, tomates, cebollas rojas, limón recién exprimido y el cilantro picado. Además de la clásica ensalada con pollo (que es parte del menú tradicional), esta es la ensalada más segura de proteínas con la parte superior de su cintura.

Ensalada potencia mediterránea Turquía asada

320 calorías, 21 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 830 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 2 g de azúcar, 22 g de proteínas

comida de estilo mediterráneo se caracteriza por ser saludable para el corazón y baja en calorías, y esta ensalada no es una excepción. Panera mezcla de pavo libre de antibióticos asado, lechuga romana, espinacas, tomates, cebollas rojas, aceitunas Kalamata, aceite de oliva virgen extra (una de las grasas saludables que ayuda a perder peso) y jugo de limón recién exprimido para crear este sabroso plato, llenos de vitaminas. Si tu eres preocupado por la ingesta de grasas, ve la luz en el aceite de oliva. Se le dará a usted en un paquete para que pueda rociar en ti mismo y personalizar sus verdes.

Potencia del filete lechuga Wraps

280 calorías, 16 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 28 g de proteínas

Piense en esto como un sándwich de carne sin el pan y la culpa. Esta orden viene con limón y solomillo superior al pesto con la parte superior, rodajas de pepino, cebollas, tomates (uno de los mejores Los alimentos que combaten el cáncer por ahí) y la lechuga que está destinado a ser una "envoltura".

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Imagen: Cortesía de Panera