La pastelería se debe pedir en todas las tiendas de café

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Si hace una elección informada, la adición de un pastel a su taza de café puede ser un tratamiento razonable. (-Cargados bebidas de café de especialidad con jarabes, dulces chatarra como nata montada, calorías y carbohidratos-puede arruinar su pérdida de peso mucho más rápido.) Aquí están los mejores aperitivos bajos en azúcar en todas las principales cadenas.

Starbucks

Petite Vainilla Scone

120 calorías, 4,5 g de grasa, 2 g saturada, 95 g de sodio, 18 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 0 g de fibra, 2 g de proteínas

La cadena de cafeterías mundo `s más grande podría tener la oferta más amplia de golosinas de panadería, y que` ll desee ejercer la debida precaución. (El punto más alto en la cal menú de Starbucks es el inocente pareciendo pasado de moda del buñuelo esmaltado, con 480!) La mejor opción es este pequeño bollo, que es lo suficientemente sustancial como para una rápida selección-me-up.

Dunkin` Donuts

Pastel de café con moras

190 calorías, 6 g de grasa, 1,5 g saturada, 170 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 17 g de azúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteínas

Entre Dunkin`s anillos fritos famosos, el azúcar donut subido es la opción más baja en calorías. Pero el mejor tema general es la panadería arándano Torta de café, con la mitad de grasa y 40 menos calorías que el azúcar elevada. Ahora evitar la Coolattas y jarabes, y usted el `VE tomado un descanso java libre de culpa.

Tim Horton`s

Azúcar Loop Donut

180 calorías, 6 g de grasa, 2,5 g saturada, 210 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 1 g de fibra, 4 g de proteínas

En esta tienda de donuts, `ll naturalmente desee alejarse de la torta y variedades rellenas. Pero, sorprendentemente, el esmaltado y donuts Plain aren `t el más sano-Loop de donut azúcar lleva ese título, con un 20% menos de calorías y la mitad de la grasa. (Si tu eres el deseo algo con sabor, las caídas de arce y chocolate tienen sólo 10 calorías más.)

panera

Wild Blueberry Mini Scone

160 calorías, 7 g de grasa, 4 g saturada, 300 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 1 g de fibra, 3 g de proteínas

paneraofertas `s en la punta tratar incluyen galletas, brownies y bollos dulces (evitarlos-rollo de pecan tiene 740 calorías!), pero aquí de nuevo la mejor opción es un bollo. Sin embargo, estar seguro de que lo convierten en un mini-el-tamaño normal Canela Crunch Scone es de 550 calorías, o más de un Big Mac! Y se adhieren con una sola, lo que mantiene el recuento de azúcar a una notable baja para productos horneados.

Peet`s

Blueberry macarrón Cookies

140 calorías, 10 g de grasa, 5 saturado, 80 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 12 g de azúcares, 1 g de fibra, 2 g de proteínas

Este cafetería anuncia trata "artesanales" realizadas en pequeñas cantidades, y con este recuento bajo de calorías, su arándano macarrón es una galleta de hecho atípico. It `una oferta de temporada, por lo que si ya no está disponible en su área, optar por el chocolate o limón Pequeño grosella bollos, que tiene 170 calorías y 10 gramos de grasa.

Caribou Coffee

Pan de banana

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280 calorías, 12 g de grasa, 6 g saturada, 340 mg de sodio, 38 g de carbohidratos, 8 g de azúcares, 2 g de fibra, 4 g de proteínas

Mientras que la torta de café y bollos son las mejores opciones en otras tiendas de café, no que`s el caso en el caribú, donde el pastel de café corre 530 calorías y los bollos tienen un 20% más calorías que el pan de plátano, la opción que también tiene la menor cantidad de grasa. (Incluso la magdalena Mini Donut tiene un 50% más)

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