12 Desayunos de comida rápida bajo 360 calorías

Nos`he todos supieron; El desayuno es la comida más importante del día. De acuerdo con la investigación discutida en Los desayunos cero del vientre, personas que NOSH cerca de despertarse se comen el 12 por ciento más sano más tarde en el día. Pero, a menos que tu eres uno de los pocos bendecidos con el gen madrugador, las mañanas suelen ser el momento más estresante del día, también. Esto hace que sea demasiado fácil de agarrar lo que sea más rápida y cómoda, sin pensar en lo que `s dentro y cómo podría afectar a su dieta.

Mientras que las cadenas de comida rápida `t que ofrecerán las opciones saludables en la Tierra, un montón de lugares están haciendo versiones delgadas de desayuno clásicos y muchos incluso caen menos de 300 calorías! Nuevas grapas se están presentando para acompañar huevo y queso con ingredientes saludables como el pollo y las semillas de chía [haciendo apariciones. Sigue leyendo para ver lo que su opción baja en calorías chain`s favoritos es-te puede sorprender! Estos establecimiento de comida rápida aren `t simplemente ofrecer mejores desayunos. A continuación: 25 Comidas restaurante bajo 500 calorías.

1

Taco Bell`s
Desayuno Taco Suave

240 calorías, 14 g de grasa (5 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 1 g de azúcares), 11 g de proteínas

Este elemento de menú está en algún lugar entre un taco, tortilla y quesadilla. No importa cómo lo llames, sin embargo, debido a que obtiene los huevos, tocino y queso cheddar de sólo 240 calorías! Desde otros elementos del menú del desayuno está en aumento, hasta la friolera de 700 calorías, esta es su mejor apuesta de Taco Bell.

2

McDonald`s
Egg McMuffin

Video: Caminar y andar para quemar grasa de manera fácil y efectiva. Quema grasa abdominal.

300 calorías, 12 g de grasa (6 g de grasa saturada), 730 mg de sodio, carbohidratos 30 g (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 17 g de proteínas

El rápido desayuno comida clásica ISN `t simplemente bajo en calorías. El `s también lleno de proteínas y doesn` t exagere en el contenido de carbohidratos. Esta comida bien balanceada clasificó como # 1 en nuestro ranking de Menú McDonald`s.

3

Starbuck`s Classic
La harina de avena de grano entero

160 calorías, 2,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, carbohidratos 28 g (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 5 g de proteínas

Si tu eres en busca de un desayuno saludable, la avena es probablemente su mejor apuesta. It `super bajo en calorías, grasa y sodio, sin ningún tipo de azúcar! La avena están llenos de fibra, mantenerlo satisfecho sin perjudicar a su cintura. La adición de un plátano picado y frutos secos saludables-llenas de grasa que vienen en el lado, este plato se convierte en una opción de desayuno sabroso, saciante.

4

Dunkin Donuts
Veggie clara de huevo pan plano

Video: Tostadas Caseras De Proteina En 5 Minutos

330 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, carbohidratos 33 g (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 18 g de proteínas

"La clara de huevo pan plano tiene las verduras mezcladas con la clara de huevo, queso reducido en grasa cheddar y se sirve en pan plano multigrano, haciendo de esta una comida saludable para nadie," dice Jim White, instructor ACSM Salud Fitness y dietista. Como un elemento de DDSmart, este pan plano tiene al menos 25 por ciento menos de calorías, grasa saturada, grasa de sodio que el huevo de la salchicha originales Queso en Croissant. Otra ventaja es la nutrición adicional de verduras picadas en el interior. La parte más difícil de este plato va en un Dunkin Donuts y no pedir una bebida azucarada o una rosquilla para ir junto. Coge un poco bocadillos de alto contenido proteínico para mantener sus antojos a raya.

5

Au Bon Pain`s Superalimento
Cereal almendra del arándano caliente, Medio

270 calorías, 10 g de grasa (1 g de grasa saturada), 25 mg de sodio, carbohidratos 38 g (7 g de fibra, 4 g de azúcar), 9 g de proteínas

Estos avena se levantaban algunas muescas con el añadido superalimentos quinua, amaranto, arándanos, almendras, semillas de girasol, pepitas, y semillas de lino primas. La avena-quinoa-combo significa ácidos proteína, fibra y aminoácidos adicionales, mientras que las semillas de lino están vinculados a la lucha contra los tumores, reduciendo la presión, y el levantamiento de su estado de ánimo. Este plato es un DO desayuno.

6

Panera`s jamón
Huevo, Queso sándwich de desayuno

340 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), 890 mg de sodio, carbohidratos 30 g (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 23 g de proteínas

La opción de sándwich más bajo en calorías del Panera sólo hace que el corte en 340 calorías. Con su alto recuento de sodio, se recomienda encarecidamente `t del wouldn esto todos los días si tu eres tratando de debloat su vientre, pero puede ser un aquí y allí plato si se necesita algo repleto de proteínas antes del trabajo.

7

hamburguesa `s del rey
Huevo queso Croissan`wich

300 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, carbohidratos 30 g (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 11 g de proteínas

Sus sueños se hicieron realidad solo desayuno. Burger King hace una, mantecoso, sándwich de desayuno a base de croissant escamosa de menos de 300 calorías. Mientras que el Croissan`wich viene en muchas formas y formas, lo mejor para mantener fuera de libras es la simple huevo y queso. De hecho, la adición de tocino solamente termina la adición de 200 miligramos de sodio y un 40 calorías adicionales por sólo el beneficio de un gramo adicional de proteína.

8

Sandwich Wendy`s Artisan huevo

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360 calorías, 19 g de grasa (8 g de grasa saturada), 750 mg de sodio, carbohidratos 29 g (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 20 g de proteínas

Si tu eres buscando un sándwich de desayuno de lujo de comida rápida, Wendy`s tiene la espalda. En lugar de queso americano, Wendy`s utiliza Asiago y los pares de TI con madera de manzano recién hecha tocino ahumado, salsa holandesa, y la miel-panecillo de trigo artesanal. Suena poderosa bueno para nosotros.

9

Chick-Fil-A`s
Clara de huevo Grill

300 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, carbohidratos 31 g (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 25 g de proteínas

Pollo a la parrilla es probable que no sea lo primero que viene a la mente cuando se piensa en el desayuno. Pero, ¿qué otra cosa se puede esperar de Chick-Fil-A? La proteína extra significa esta comida le mantendrá lleno por más tiempo, y todavía `s sólo 300 calorías! Pollo amantes también debe comprobar fuera recetas de pollo saludables para el resto de los platos `s del día.

10

Jack in the Box`s
desayuno Jack

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350 calorías, 18 g de grasa (6 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, carbohidratos 30 g (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 16 g de proteínas

Esta es su apuesta más segura cuando tu eres de Jack in the Box: jamón, un huevo recién abierto, y el queso americano en un panecillo. Debido a que el recuento de sodio es un poco alto, asegúrese de lavar este sándwich con un vaso o dos de agua.

11

blanco Castle`s
Tocino, huevo queso deslizante

210 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada), 510 mg de sodio, carbohidratos 13 g (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteínas

deslizadores blanco Castle`s son una gran manera de controlar su porción cheats-, siempre y cuando usted tiene solamente uno! Con tan sólo 210 calorías, puede satisfacer sus necesidades de tocino, dejando espacio para un lado más saludable, como una fruta o una batido de la pérdida de peso. Gofres en lugar de un pan es una opción para el tratamiento de este desayuno, pero se puede decidir si `s vale la pena un extra de 50 calorías.

12

Jamba Juice`s
Berry Berry coco Chia taza de pudín

220 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, carbohidratos 28 g (9 g de fibra, 16 g de azúcar), 4 g de proteínas

Equilibrar una semana de sándwiches de huevo con una pudín de chía desayuno. Lleno de fibra y omega-3`s, las semillas de chía son un elemento básico de pérdida de peso. `Re emparejado con fresas ricas en antioxidantes, arándanos y coco, haciendo de este elemento de menú sabroso y saludable.